hatás

A titok BODYPUMP egy REP HATÁS Az "ismétlődő hatás", amely nagy lépés erő edzés, és amely hatékonyan segít vázolja fel az izmokat és erősítse az egész testet. Mindez garantálja számunkra a teljes és látható képet testének átalakulása.

Kutatások megerősítették, hogy a BODYPUMP nagy hatással van a kalória- és zsírégetésre, javítja az aerob testmozgást, az erőnlétet, az erőt és az állóképességet. Az is bizonyított, hogy a BODYPUMP órák pozitív pszichológiai hasznot jelentenek számunkra.

A REP EFFECT használatával a BODYPUMP óra formázott karokat ad bicepsz a triceps, erős és karcsú láb, szilárd combok és szilárd has. A koreográfia középpontjában áll a test minden egyes része, vagyis zsíréget, több kalóriát kap és több értelme van zsírégetés, a hangerő növelése nélkül erősödik meg.

Egy tipikus BODYPUMP leckénél 800 ismétlést hajt végre egy csoportban, ami négyszer több, mint amikor egyedül gyakorol.

A BODYPUMP erőnléti edzés során különböző súlyú terhelő rudat használnak, amely minden izomcsoportot megerősít.

A BODYPUMP-ot 1991 óta gyakorolják. Phillip Mills új-zélandi feltalálta. Ötlete az volt, hogy férfiakat vigyen be az aerobik terembe. Megalakulása óta a BODYPUMP gyorsan terjeszkedett a világban, és ma már több mint 80 országban edz. Ezenkívül a védjegy alatt van, így biztos lehet benne, hogy az a BODYPUMP, amelyet barátja vagy ismerőse nyugat-európai vonatokkal ellát, megegyezik azzal, amelyet Ön gyakorol.

A BODYPUMP egyértelműen jó kardió edzés, amely során megterheli a szívet, a tüdőt és természetesen a vérkeringést, ami az anyagcsere változását eredményezi. Természetesen maga a test is izom és jó érzés.

Hogyan gyakorolhatom biztonságosan a BODYPUMP-ot?

Emlékezni:

Szilárd és stabil testtartást tartottak az óra alatt.

Könnyebb súlyokkal kezdték, és körülbelül hat hét testmozgás után fokozatosan növelték a súlyukat.

Főleg a helyes végrehajtási technikára összpontosítottak.

Ne gyorsan és gyorsan ne mozogjon, hanem lassan és biztonságosan.

Összpontosítottak a dolgozó izomcsoportokra, és stabilizálták a többit.

A test kimerültségének hallgatása természetes jelenség, különösen akkor, ha elkezd edzeni.