Kapcsolódó témák
Készen állsz a hús, az alkohol és az édesség lemondására? Hamvazószerdától húsvétig meggyógyíthatja étlapját. Megtisztítja testét, megkezdi az immunitást és természetesen javítja az alakját.
1, NE simítson
Kilenc hétig nem kell éhen halnia, az a legfontosabb, ha a poszt rendszeres, például egy héten egy nap. A testnek lehetősége van olyan ritmust létrehozni, amelynek köszönhetően a szervezet könnyebben megszokja.
2, FRISS LÉ
Ha úgy dönt, hogy a hét egy halványabb napját éhezés formájában követi, igyon sok zöldséges és cukrozatlan gyümölcslevet. Különösen a friss, telítetlen ásványvizeket és a cukormentes gyógyteákat részesítse előnyben. Ha ki akarja próbálni, de étel nélkül nem bírja, egész nap csak egyféle könnyű ételt fogyaszthat, például csak almát, csak zöldségeket vagy csak hántolatlan rizst. Ez is tisztításnak számít, ha természetesen nem eszel meg két font rizst.
3, MOST VAGY ÁPRILISBAN?
Évente egy hosszabb böjtidő is fontos. Ezután azonban megkönnyebbülésről van szó, amelynek során az ember nem éhezik, csak a szokásosnál sokkal mérsékeltebben eszik. Noha a keresztény kultúrában a lemondás hagyományos időszaka negyvenöt napos böjt hamvazószerdától nagypéntekig, sok szakértő úgy véli, hogy a hosszabb tisztító rendszer legalkalmasabb ideje április. Abban az időben már sok gyógynövény és friss házi zöldség létezik, például pitypang, csalán, medvehagyma, retek, spenót, saláta és újhagyma. A környezetünkben természetesen érlelődve nagyon pozitívan befolyásolja mindazokat a folyamatokat, amelyeket az emberi test méregtelenítésre használ.
4, NÖVÉNYEK BEHOZATALA
Ha a böjtöt a betegségmegelőzés részének tekinti, akkor alapvetően mindegy, hogy melyik hónapot választja hozzá. A legjobb hónapok azok, amikor a legtöbb friss gyümölcs és zöldség van a piacon, mert ezek a tisztító menü fő alkotóeleme. A tél viszont az az idő, amikor többet eszünk. A legtöbb ember nehezebb ételeket és édességeket is élvez, főleg karácsonykor és farsangkor. Tavasszal aztán megbánást ébresztünk, küzdünk a hosszú tél fáradtságával és a vitaminhiánnyal. Logikailag kis mértékletességre van szükség. De februárban vagy márciusban még semmi sem friss a piacon. Természetesen fogyaszthat importált zöldségeket és gyümölcsöket, de számolnia kell azzal, hogy éretlenül szüretelték őket, vegyileg kezelték és a zöldségek gyakran gyorsak, ezért nincsenek olyan hatásaik, mint a friss házi fajok.
5, FAGYOTT VAGY KONZER
Ha úgy döntött, hogy eljött az ideje, elérheti a fagyasztott zöldségeket. Határozottan jobb, mint a konzervek, több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A káposztafélék szintén nagyon egészségesek, a még mindig bő káposzta, a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol, a brokkoli, de a karalábé is. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek képesek rákkeltő anyagok megkötésére. Gőzölje meg a zöldségeket, vagy rövid ideig párolja. Kombinálhatja teljes kiőrlésű tésztával, barna kenyérrel és süteményekkel, hajdinával vagy rizzsel. Azonban inkább a hántolatlan. Nagy mennyiségű béta-glükánt tartalmaz, egy olyan anyagot, amely intenzíven támogatja a test védekezését, és amelyből számos táplálék-kiegészítő és immungyógyszer készül. Ne hagyja figyelmen kívül a zabkorpát, amely sikeresen csökkenti a vér koleszterinszintjét. A racionális táplálkozási osztály szinte minden ételében megtalálhatja őket, és hozzáadhatja őket leveshez, vegyes salátához vagy akár joghurthoz.
6, FEJFÁJÁS
Nagyböjt alatt van esélye lefogyni. Ne feledje, hogy a zsírégetés során méreganyagok kerülnek a véráramba, így átmeneti problémái lehetnek kiütésekkel vagy fejfájással. Ha a tisztulási folyamat okozza őket, hamarosan elmúlnak.
7, MIKOR A NYILATKOZAT MEGÉRZÉSE
A böjtnek ésszerű étrendbe kell mennie. Ez azt jelenti, hogy aki már télen megszokta, hogy valamivel többet nyafog, és tegye a táplálékfelvételt 120% -ról 70% -ra vagy 80% -ra a megkönnyebbülés ideje alatt, annak a böjt után és utána fokozatosan 100% -ra kell lépnie. maradjon is. Csak akkor lesz értelme a lemondásnak, sőt, marad egy karcsúbb vonal.