"A boldogság annyira röpke, hogy csak amikor elhagynak minket, tudjuk, mennyire hiányzik belőlünk. Marcela Laiferová sokat tud a boldogságról, mert élete súlyos veszteségekről is szól. "- mondta Alena Heribanová, miután elolvasta A boldogság kulcsa című könyvet. Itt talál tippeket és trükköket, hogyan lehet túllátni a nehéz pillanatokat előrelátással és optimizmussal; minden a karizmáról, a sztereotípiákról, a biológiai órákról, a szétválasztástól szenved, de az egészséges egoizmusról is, vagy arról, hogy egy nő milyen idegeket és milyen férfit. "Laifer tudja, hogyan kell a boldogságról énekelni, eladni, és szépen tud róla is írni" - teszi hozzá Heribanová.

akkor csak

"Valahányszor hallom Marcela Laiferová énekét, nagyra értékelem, hogy nemcsak hangosan teljesít, hanem mindig jól érti, mert Marcela értékeli a szavait" - teszi hozzá Ľubomír Feldek. "Sikeres életet élt - és szép, hogy el akarja mondani másoknak, nemcsak barátainknak, hanem több ezer ismeretlen olvasónak is, hogy milyen egy ilyen élet. "Ezért nem meglepő, hogy Marcela nemcsak szavakról énekel, hanem szívesen kifejezi magát szavakkal is. A boldogság kulcsa könyv legújabb, tele érdekes megfigyelésekkel és tanácsokkal.

Olvasson el egy példát a Boldogság kulcsa című könyvből:

A gyógyító erő szunnyad a testünkben

Az egészség nem csak egy jó orvostól, egy fontos beavatkozástól vagy egy bizonyos gyógyszertől függ. A belső orvosunk is nagyon fontos, ha aktiváljuk, akkor itt van.

Megtaláljuk saját erőforrásunkat. Ne helyezzük a betegséget a figyelem középpontjába, és ne feledjük, mikor éreztük utoljára egészségünket és elégedettségünket. Mikor és milyen körülmények között pihenhetünk és kerülhetünk ezekbe a helyzetekbe. Találunk egy munkát, amelyben megfeledkezünk a gondokról. Bennünk mindenki magában hordozza a betegségek és a gyógyulás mozgatórugóit. Néha még a halál is (idő előtti) a saját döntésének, még az öntudatlannak is a hatása. A mentális következetlenségek eltávolítása összetett folyamat. Támadás az ember ellen, olyan nemkívánatos tulajdonságai ellen, mint az egoizmus, a könyörtelenség, az irigység és a bosszú.

A tuning nélküli szülő mentálisan deformálhatja a gyermeket. A betegségtől való félelem és gyűlölet szintén súlyosbíthatja a betegséget.

A pszichoszomatikus orvoslás olyan terület, amely a psziché és a betegség kapcsolatát vizsgálja. 1987 óta tart előadásokat Németországban, hazánkban is posztgraduális tanulmányok tárgya. Nem akarom azt sugallni, hogy ezek az érzelmek mindenkiben a fenti betegségeket okozzák. A betegség a világgal való következetlenség következménye. Azt mondják, hogy nincs gyógyíthatatlan betegség, hanem gyógyíthatatlan ember. Az érzelmek boldoggá és egészségesebbé tesznek bennünket . Olyan érzelmek, amelyek néha betegséghez vezethetnek.

Asztma: gyermekeknél fordulhat elő, amikor feszültségben és konfliktusokban élnek egy családban.
Dohányzó: a saját megtört pszichéje elleni támadás, de olyan emberek ellen is, akik mindenáron mindent akarnak.
Cukorbetegség: szeretetvágy és közelség.
Rák: gyakran a finomságok betegségének nevezik, depresszióra és önfeláldozásra hajlamos embereknél. Nem figyelnek a saját igényeikre.
Szívroham: letaposott psziché, az ember önmagára és a munkájára összpontosított.
Alzheimer kór: gyakran pragmatikus, régóta megoldatlan ellentmondásokban, egyoldalú egóban élő embereknél.
Bőrbetegségek: erotikus problémák. Veszélyes észrevenni a gonoszt. Szintén gyakori konfliktusok. A bőr védelmet nyújt a külsejével szemben.
Gyomorfekélyek: a belső konfliktusok megoldásának elmulasztása.
Magas nyomású: elnyomott szorongási állapotok.
Májbetegségek: amikor az ember nem képes átalakítani a külső jelenségeket és ingadozó pszichéje van.
Szívbetegség: negatív érzelmek, amelyeket nem tudunk megoldani, erős ego, a környezet iránti érdeklődés hiánya. A pozitív érzelmek meggyógyítják a szívet (mintha simogatnák a szívet).
Parkinson kór: kimondatlan félelem, magas teljesítménykövetelések, gyakran orvosok, ügyvédek és politikusok részéről. Ne mutasd meg az igazi arcodat.

Hallgassuk meg a biológiai óránkat

Nem bírja a stresszt? Nincs több erőd? Valószínűleg a belső ritmusoddal szemben élsz. Aki elárulja, nyugodtabban és sikeresebben él.

Este elalszik a tévézés és reggel előbb kel. Míg mások elégedetten pihennek. Évekig éltem így, míg rájöttem, hogy ez így nem mehet tovább. Lehet fordítva is. Fontos dolgokat teljes koncentrációban oldhat meg este, és reggel nem tud felkelni.

A bioritmus örökletes. Semmi gond - mindkét lehetőség valós, csak a biológiai óra másképp ketyeg. Vannak emberek, akiket "baglyoknak" hívunk, és fordítva "baglyoknak", akik délután és este életre kelnek. Sajnos napi szinten kell beállítanunk a belső óráinkat, mert általában reggel 8 és 18 óra között dolgozunk. Ennek ellenére még ebben a fűzésben is jobb teljesítményt érhetünk el. Megpróbálunk különböző tevékenységeket végezni az optimális időben. Kipróbálhatja magának, hogy milyen típusú ember van benned. Adj magadnak szombat reggel hét órakor riasztást, ha a riasztás megszólalása után is nyugodtan alhatsz, estig nem vagy aktív. De ha képes vagy azonnal felkelni, vagy elalszol, miután a csengő megszólal, de nyugtalan álmaid vannak, akkor a korai típus vagy.

Ha a nyári időszámítás téli időszámításra vált, és fordítva, sok embernek más problémái vannak, még akkor is, ha csak egy óra. Néhányan nem tudják, hogyan kell aludni, mások állandó fáradtsággal küzdenek, vagy az emésztéssel vannak problémáik. Egy ilyen kis különbség hatással van ránk, mintha más időzónába repülnénk. A test kiesik a ritmusból, és alkalmazkodnia kell a helyzethez.

Tanulás, ebéd, sport, kikapcsolódás, fogorvos - mindenre optimális az ideje. Így a bonyolult határidőket megfelelő időben kell megtervezni. Ez nehéz írást, vizsgákat, összetett partnerrel való foglalkozást és hasonlókat jelent. Az állóképesség és az izmok a legjobb formában vannak délután, a test minden funkciójának van egy bizonyos ritmusa. Légzés, szívverés vagy anyagcsere, de a hormontermelés is. Ennek eredményeként, amikor a napi beosztásunk megfelelő időben van, egészségesebb életet élünk, és életünk könnyebbnek tűnik, például étkezés, alvás, tevékenység, akár gyógyszeres kezelés is.

Az állóképesség és az izmok a legjobb formában vannak ebéd után, így a lakás felújítása, újjáépítése, terhek cipelése ilyenkor nem fáraszt el minket annyira. Ebédre a gyomor aktívabb, este pedig az emésztés visszafogott, ezért a vacsora "ül" a gyomorban. Este nem szabad enni semmi zsírosat, nem nagy adagokat vagy nehezen emészthető ételeket. Ha este kell főznie, próbáljon hozzá gyógynövényeket: kakukkfű, zsálya.

A vérhígítók fontosak 8 és 12 óra között. A szívinfarktusok gyakran csak reggel fordulnak elő. A legnagyobb teljesítmény 10 és 12 óra között van. Ha reggel hétkor kelsz, akkor az emberek fizetésének 80% -a tartozik. Ezután maximális teljesítményt nyújtanak, és az ember maximális koncentrációval képes megoldani a problémákat. A tesztekkel, a fontos interjúkkal és a megoldásokkal lehetőleg foglalkozni kell. A fitnesz edzés is, ha a munkaorientáció és az idő megengedi.

12 és 14 óra között kissé lefelé halad a hegyről, ezért ebben az időben kevésbé fontos dolgokat kell megoldani, amelyek nem igényelnek ilyen koncentrációt. Itt az ebédidő, és a gyomorsavtermelés ilyenkor a legmagasabb, és a nehezebb ételeket ilyenkor könnyebb megemészteni. Ilyenkor az illető kevésbé érzékeny a fájdalomra, ezért hasznos, ha ellátogat pl. fogorvos.

Az előadás 14 órától lassan emelkedik és 19 óráig tart. 16 és 18 óra között a képzés a leghatékonyabb. Az éttermi látogatás és a vacsora alkalmas 17 és 19 óra között, íz- és szaglósejtjeink többet regisztrálnak. Ha pezsgőt, akkor csak este. Aki alkoholt enged be a nap folyamán, az alkohol promillusa hosszabb ideig marad a vérben. Csak reggel 8 és 3 óra között bomlik fel gyorsabban az alkohol.

Este pihenés 21 óra körül kezdődik, a fáradtsági hormon - melatonin. A mélyebb alvás 11 és 1 óra között van. Ebben az időben a bőr jobban megújul, amikor alszunk. Aki ilyenkor nem alszik, reggel felismeri az arcán. Azok, akik ezt a ritmust követik, jobban regenerálódhatnak, és kevésbé szenvednek stressztől. Tanulás, ebéd, sport, kikapcsolódás, fogorvos - mindenre optimális az ideje. Könnyebben kezdünk el tanulni, jobban ismerjük a különböző ízeket és a gyógyszerek hatékonyabban működnek. Reggel az ún rövid távú memória, a hosszú távú memória inkább délután működik. Este már nem kell bonyolult feladatokat megoldanunk, mert az emberek többsége pihen. Többet kell koncentrálnia a volán mögé.

Reggel 0 órától reggel 6-ig nyálmirigyünk minimálisan működik, ezen mirigyek anyagai elpusztítják a baktériumokat. Ha fél éjszaka után nem tisztítjuk a fogainkat, a baktériumok gyorsan szaporodnak, és a fogak elpusztulnak. Reggel 6-tól reggel 8-ig a férfiaknál magasabb a tesztoszteronszint, és fokozott a szex iránti vágyuk. Nőknek sajnos nem.

Gyógyszerek: ha gyulladás van a lábadon, a hideg csomagolás jobb reggel, mert a bőr érzékenyebb a hidegre.

Pozitív gondolkodás

A boldogságot nem lehet megvásárolni, de megtanulhatja, hogyan lehet boldogabb.
Két lehetőségünk van. A sorsra hagyatkozunk, hogy boldogságot nyújtson nekünk, vagy úgy döntünk, hogy saját kezünkbe vesszük sorsunkat. Boldog embernek lenni nem véletlen, hanem a saját stratégiájának eredménye.

Pénz, szeretet, elismerés - mi kell valójában ahhoz, hogy elégedettnek és boldognak érezzük magunkat? Rendkívül szubjektív. Az, hogy mit jelent az, hogy a hetedik mennyországban tartózkodik, másnak hétköznapinak tűnhet. A tudósok szerint a boldogság érzése csak egy kémiai reakció a test saját gyógyszereinek, például szerotonin, dopamin és endomorfin koktéljának. Ez egy fizikai és mentális állapot közötti eredmény. A boldogság abból áll, hogy kellemesebb érzéseket élnek meg, mint az ellentétesek. Tehát a lényeg a kellemetlen érzések csökkentése és a kellemesek fokozása. Ez az egyensúly a mentális, a gondolkodó és a fizikai test között. A boldogság nincs mindig ott, de megpróbálhatunk gyakrabban eltalálni minket.

Próbáljuk megérteni, hogy a boldogság 24 órán keresztül nem létezik, fogadjuk el a kellemetlen élményeket, mert ezek is mindannyiunk életéhez tartoznak. Sok ember gondolja úgy, hogy joga van megállás nélkül boldognak lenni. Az ilyen típusú emberek számára az élet valóban elkedvetlenítően van programozva, mert örök csalódást jelent számukra.

A család és a barátok rendkívül fontos tényezők a boldogság megélésében. Ezért ezeket a kapcsolatokat ápolni és tisztelni kell. Írja meg azoknak a nevét, akiket érdekel és szeret. Próbáljunk telefonon tartani a kapcsolatot, és találjunk időt egy megbeszélésre. Tanuljunk meg megbocsátani is, és a válság egy kapcsolat új fejleményét is jelentheti. Még egy kis siker is drogként hat, és növeli az étvágyat és a cél elérésének esélyét.

Elvileg különbséget teszünk az elégedettség és a boldogság pillanatai között. Mindkettő befolyásolja a boldogságunkat. Az elégedettség attól függ, hogyan tekintünk a dolgokra. Az ember összehasonlítja a jelent a múlttal, és összehasonlítja saját helyzetét a környezetével. Minél nagyobb a különbség e megfigyelés között, annál elégedetlenebbek vagyunk. Számít? Összehasonlítja a testét a modell testével? Határozottan ne csináld.

A jelenben élünk. Amikor a mindennapi élet örömeire koncentrálunk, emeljük a boldogság szintjét. Ne undorodjunk a csúnya időjárástól, a túlórázástól, még ezeknek is lehet pozitív oldala. Rossz idő - meglátogathatja a mozit, elolvashat egy szép könyvet, és a túlórák elismerést jelentenek a munkahelyen, amely egyszer megmutatkozik.

Ne tegyen semmit 15 percig. Ne dolgozz, ne gondolkodj, ne beszélj - csak semmi! Így 15 perc pihenést és kikapcsolódást kapunk. Mindössze annyit kell tennie, hogy tornázik, hagyja lehűlni a fejét, és a probléma csökken. Néha segít a fej masszírozásában vagy a friss levegő belélegzésében.

A boldogság beteg keresése még boldogtalanabbá teszi az embert. Az egymillió győzelemről szóló álmok, a tökéletes partner és a nagyszerű munka gyakran illúzió. Csak szeretetteljes életszemlélettel dolgozhatunk igazán a boldogságért. Kezdjük egy napsütéses nappal, egy érdekes beszélgetéssel és kedvenc zenéinek meghallgatásával.

Tartsd a kezedben a boldogságot - ismerd fel, milyen szép dolog történt ma veled, talán a madarak éneklése, az ismeretlen mosolya vagy a virágok illata volt. Minden nap látunk valami szépet, kellemeset, és amikor rájövünk, boldogabbak vagyunk. Hagyjuk el a szótárból a "muszáj" szót. Semmit sem kell tennünk, de döntenünk kell. Jobb, ha azt mondjuk: "Tudok", ha akarok. Ne mondjuk azt, hogy "csak balszerencsém van", "csak velem fog történni". Mindenki hibázik, és nem kell mindenkinek kedvelnünk és mindenkinek megfelelnünk. Van ebben egy pozitív tulajdonság, és felszabadul a belső feszültségünk.

Mosolyogj - még egy mosolygó ember látványa is tetszeni fog nekünk. Ezért fontos, hogy naponta legalább egyszer nevess, talán önmagadon. A jóga ezzel is foglalkozik: álljon fel egyenesen, húzza meg a hasát és a fenekét, emelje fel a karját, és vegyen egy mély lélegzetet. Ezután engedje el a kezét a testéhez, hajoljon előre, hajlítsa meg térdeit, lélegezzen ki és nevessen körülbelül egy percig.

Félelem - ha beleszeretünk, akkor vége. Aki ettől folyamatosan szenved és fél, hogy elbukik, soha nem lesz pénze, nem találja meg az életben a szerelmet, és elzárja boldogságát.

A szín - a fekete karcsúbbá tesz minket, de szomorúbbnak tűnünk. A színes ruházat élénkít és pozitív érzést kelt, ami a környezetünket is érinti. Ha rosszul érezzük magunkat, mindenképpen öltözzünk színesebben. Ez vonatkozik a sminkre is. Az élénk, friss színek világosítják az arcot és az összbenyomást.

Gondoljuk át, mi fontos, és ne ragaszkodjunk olyan dolgokhoz, amelyeket nem tudunk legyőzni. Sokszor váratlan pillanat következik be, és a helyzet megváltozik. Csak annyit kell tennie, hogy összpontosít, és rájön, mi a fontos számomra, és mi okoz problémát. Gyakran vizualizálom a célomat, amelyet a következő hónapban szeretnék elérni. Néha csak mosott ablakok, amelyekre soha nincs időm, de mégis gondolkodom rajtuk. Sok apróság van az életben, amelyek elhalasztása után idegekre kelnek és kényelmetlenné teszik az életet.

A haraggal szemben a harag motiválhat is valamit. Ilyen helyzetben tartsa hűvös fejét. Ez nem könnyű. Ha úgy tűnik számodra, hogy az illető még mindig téved, javítsd ki magadban "szerinte igaza van, legközelebb elmagyarázzuk".

Szerencsét is ehetünk - sok aminosav található sajtban, húsban, diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban. Egy darab csokoládé vagy banán azonnali hatásra és megnyugtatásra is jó. Nem szabad túlzásba vinni, mert a testsúly növelése ismét rontja a hangulatunkat. A napsütés, még ha csak 15 perc is is, kedvünket kelti.

A boldogság olimpiája - mindent fokozatosan ki kell képezni, beleértve az életünk pozitív hozzáállását is. Rejtett siker van a rendszerességben. Ha sok pozitív pillanat áll rendelkezésünkre hosszú ideig, akkor az agyban az érzelmekért felelős neuronok aktívabbá válnak, és szükség esetén képesek lesznek újra pozitív érzelmeket kiváltani, és megtanulunk pozitív érzéseket ébreszteni mindennapi életünket.

Éljük boldogan az életünket, és idézzük fel újra és újra a szép pillanatokat. Tehát szép pillanatokra képezzük emlékünket. Mindannyian tudjuk, milyen kellemesek az emlékek és fotók a nyaralásból, vagy egy gyermek születésétől kezdve és hasonlók. A nagyobb koncertekről vagy a képgalériákba való látogatásról szóló jegyek elhalasztása is.

A boldogság mindannyiunkban és körülöttünk rejlik. Csak az ön döntése, miért dönt.