hasznos

Részvény

A vízvisszatartás a testben valóban nem kellemes. Sok embernek van tapasztalata a túlzott testöntözésről, de az előrehaladott terhesség alatt álló nők vagy az idősek szenvednek a legjobban. Megtalálható azonban fiatalabb embereknél is, akiknél például magas vérnyomás, diszfunkcionális vese, cirrhosis, cukorbetegség vagy vesekő vagy a végtagok duzzanata diagnosztizálható.

Vannak, akiknek a vízben való visszatartása miatt duzzanat jelentkezik akár hosszú repülés közben, akár a test hormonális ingadozásai miatt. Szerencsére ez a jelenség meglehetősen hatékonyan megelőzhető, anélkül, hogy egyáltalán vegyi gyógyszerekhez kellene folyamodni.

Hogyan lehet természetes módon kiszárítani a testet?

A test természetes lemerüléséhez nem kell sok. Mindig meg kell fontolni, hogy a fogva tartás csak enyhe, vagy a duzzanat előrehaladott, túl súlyos és korlátozó. Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez súlyos diagnózis lehet, amely azonnali orvosi ellátást igényel. A test normális, enyhe vízvisszatartása esetén azonban néhány tipp segít.

  • Add fel a sót! Vagy legalábbis részben. A magas nátriumtartalmú ételek vízvisszatartást okoznak a szervezetben, ami végül kellemetlen duzzanathoz vezethet. Kerülje tehát a sózott ételeket, a gyorsételeket, az uzsonnát és a konzerveket vagy félkész ételeket.
  • Magnézium, hogy segítsen. Ez a nagyon fontos ásványi anyag sok problémát és a vizsgálatok szerint az emberi test vízvisszatartását is segíti, amelyet a PMS-szindróma tüneteiben szenvedő nőknél teszteltek, melybe mindenképpen beleértjük a vízvisszatartást is. Napi 200 mg magnéziumra volt szükség, amely játékosan néhány tablettát készít a megfelelő étrend-kiegészítőből.
  • Kálium lefolyik. Egy másik ásványi anyag, amelyet érdemes bevinni az étrendbe e probléma miatt, a kálium. Avokádót vagy banánt tartalmaz, és mivel növeli a vizelettermelést a szervezetben és csökkenti a nátriumtartalmat, ideális jelölt a test kiszáradására.
  • Testmozgás és hidratálás. Ne feledkezzünk meg a mozgásról sem, amely szintén bizonyított segítő a szervezetben a túlzott vízvisszatartás ellen. Próbáljon rendszeresen mozogni, és ne feledkezzen meg a vízről. Minél többet iszik, annál inkább kizárja.
Érdekelni fogja

Tudja, mi kell a mosógép tisztításához? Próbáld ezt!

    16 9
  • 2018.11.16

Magas glikémiás indexű ételek: mikor kell rájuk figyelni?

    94 2
  • 2018.11.16

Diuretikumok segítenek

Ha kezelőorvosa túlzott hidratációt kap, vizelethajtó gyógyszereket fog felírni. Mik azok a vízhajtók? Ezek olyan anyagok, ételek vagy gyógynövények, amelyek vizelethajtó hatással bírnak, és végső soron leereszthetik a testet, laikus kifejezéssel élve. A diuretikumok inkább rövid távú alkalmazásra alkalmasak, mivel a szervezetben való hosszú távú bevitelük kellemetlen mellékhatásokat okozhat, például fáradtságot, izomfájdalmat, nem kormányzati kezeléseket, fejfájást vagy kiütéseket.

A gyógyszer szedése néha elkerülhetetlen a test akut hidratációja esetén, ami veszélyeztetheti az ember életét. A természetes vízhajtók közé tartozik a pitypang, különösen annak levelei, hibiszkusz, vörös dinnye, uborka, rasca, petrezselyem, kávé, fekete és zöld tea, zeller, cékla, spárga, fokhagyma és áfonya.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
10 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Lucia Valková 18.12.18 18:01

A sót nehéz feladni, ja, igen.

Mária Maxianová 18.12.18 19:10

Főzök egy zsurlót, teljes kertünk van, széles területet látunk el

Daniela Bieliková 02.02.20 19:06

Barbora Kubelková 18/05/12 11:03

Nekem is nehéz feladni a sót. Nem eszem édességet, de imádom a sós dolgokat (cukorhelyettesítőként használom) . De igyekszem legalább az ivási rendet betartani.

Iveta Moravčíková 18.06.06. 14:40

Köszönöm, ittam petrezselyem teát és vnátát is

Martina Begalova 18.12.12., 14:09

így a nyirokelvezetés is segített, egész nap citrommal van tele asztalom. víz, majd mozgás. ugrás és felugrás, és sokkal jobb

Anton Marek 18.10.10. 11:26

Ellen kell állni a burgonya chipsnek nevezett csalival:)

Soňa Krátka 10.12.18 16:48

az anyós évek óta nagyon szenved ettől

Jana Pitonakova 18/12/24 13:59

Néha annyira eláraszt, hogy nem tudom meghajlítani az ujjaimat vagy a lábujjaimat. Hosszú munkamenetből kaptam. Már tudom, mitől beteg vagyok, ezért kerülöm

Tatiana Chovancova 19.04.19 07:55

Nekem a kurkuma és a spárga segített és főleg a méregtelenítő karcsú pakolások testpakolások;)