Reggeli mindennap. Reggeli, amely energiát ad, amelyet kitart, amíg ebédelni nem megy. A reggeli tea először felmelegíti a testet és megrúgja Önt, a méregtelenítő cékla és a gyömbér kiváló friss frissíti az immunrendszert, végül a telített zabpehely minőségi poliszacharidokat biztosít, amelyekből ebédig energiát merít. Adj hozzá néhány diót vagy magot, hagyd, hogy ropogjon és méz édesítse az életet:-) Nem tudom jobb kezdetét egy új és sikeres napnak:-)
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Először teát öntünk. Csak rajtad múlik, melyiket választod. Jobban szeretem a feketét reggelre, de felváltjuk a zölddel is. Amíg a teám hideg, egyelőre visszatérek az ágyba:-) (bocs, de nem tudom elforgatni a képet - nem tudom miért)
Amikor már ihat, elkezdem tisztítani a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket előbb este készítettem és mostam, hogy minél kevesebb robotom legyen reggelre, ugyanakkor teát iszom, és lassan felszedem. A cékla és a gyömbér a freskóink nagy része, mert a cékla méregteleníti a testet, a gyömbér pedig természetes antibiotikum. De a cékla leve meglehetősen sűrű, és a reggeli könnyebbség érdekében almát, narancsot vagy grépfrútot adunk hozzá (attól függően, hogy mi vásárolható meg a boltban jó áron).
Tisztítsa meg a megtisztított céklát, gyömbért, almát vagy narancsot. Kettőnknek kb 1,5 cm-t vágok a gyömbértől, csak ennyi. A lémosás után nem megyünk azonnal a pehely "főételéhez", hanem először a gyümölcscentrifugát mossuk:-) a lé tele van gyorsan felszívódó monoszacharidokkal, amelyek azonnal energiát adnak nekünk.
A főétel zabpehely. Ma este készítem őket. Beöntöm őket egy kis tálba, és vizet öntök egészen a felszínig, ujjal nyomkodom. A pelyhek az éjszaka folyamán szépen megduzzadnak, és könnyebben fogunk enni reggel. Reggel egy kanál segítségével kinyomom belőlük a felesleges vizet, a tetejére diót és magot öntök, ami kéznél van, most például mandula, napraforgó, len és kendermag. Öntsön egy evőkanál mézet a tetejére.
Előfordulhat, hogy a reggeli elkészítése túl hosszú az elkészítéséhez, de nem az. Csak meg kell találnunk a megfelelő logisztikai eljárást:-) Megvan, hogy előbb a tea, aztán az ágy, gyümölcslevek, gyümölcscentrifuga mosása, pelyhek, mi pedig csak mosakodunk és öltözködjünk, és mehetünk a munkából:-) ezt minden másfél óráig tart. De megéri, a tested bizonyosan köszönetet mond;-) Szóval, legyen hasznos számodra!