receptje

Ne keressen tovább, a tudósok már megtalálták a boldogság összetevőit. Míg a Harvard Egyetem kutatásai rámutatnak a társadalmi kapcsolatok fontosságára az emberi boldogság szempontjából, a University College London legújabb tanulmányai öt olyan tulajdonságot azonosítottak, amelyek elengedhetetlenek a boldogsághoz - írja a Le Figaro francia napilap.

Brit kutatók egy 2002-ben indított felmérés adatait elemezték, amelyben több mint 8000 ember vett részt - ma 50 és 60 év közöttiek. A tudósok szerint a boldogság és a siker ideális koktélja az elszántság, az igazságérzet, az optimizmus, az érzelmi stabilitás és a lelkiismeretesség keveréke.

Azok az emberek, akik legalább négy ilyen tulajdonsággal rendelkeznek, gazdagabbak, kevésbé hajlamosak a depresszióra, egészségesebbek és szélesebb baráti és ismerősi körrel rendelkeznek. Az ilyen tulajdonságokkal rendelkezőknél alacsonyabb a koleszterinszint és alacsonyabb a szívbetegségek kockázata.

Ezzel szemben azok, akiknek kevesebb mint két ilyen jellemzője van, magányosabbnak, depressziósabbnak érzik magukat, és több krónikus betegség tünetét mutatják. 36,7 százalékuk "rossznak" vagy "rossznak" minősítette egészségét, míg azoknak, akiknek a fenti jellemzői közül négy van, ez az arány csak hat százalék.

Ha még nem rendelkezik a boldogság öt legfontosabb tulajdonságával, ne aggódjon, a tudósok szerint idővel megszerezheti őket. "Eredményeink azt mutatják, hogy ezeknek a tulajdonságoknak a felnőttkorban történő fejlesztése hozzájárulhat az egészség és a közérzet későbbi javulásához" - hangsúlyozza Jane Wardle professzor, a tanulmány társszerzője.

A boldogsághoz vezető út a boldogtalanság eltávolításával kezdődik

Nem tudja, hogyan érheti el a boldogság érzését? Kezdje el eltávolítani azokat a szokásokat, amelyek boldogtalanná tesznek. A boldogság nem gyakran abban rejlik, ahol elvárhatnánk. Épp ellenkezőleg, a szerencsétlenség kiszámíthatóbb, és mindig ugyanazon a helyen rejtőzik. Ezért a világ minden tájáról érkező tudósok olyan viselkedést és szokásokat azonosítottak, amelyek károsak a jólétérzetünkre.

Rabja vagy a mobiltelefonodnak és a közösségi hálózatoknak? Hagyd abba. A Michigani Egyetem 2013-as tanulmánya rávilágít a közösségi hálózatokon töltött idő és az elégedetlenség, a magány és az elszigeteltség érzése közötti kapcsolatra.

Túl sok pénzt keres? Igen, ezt helyesen olvastad. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 18 országból 89 037 embert kérdezett meg, és arra a következtetésre jutott, hogy a depresszió inkább a gazdagabb, mint a szegény országokat érinti. Hogyan magyarázzuk meg ezeket a meglepő eredményeket? A gazdagság iránti vágy és a belső elégedetlenség leplezésének szükségessége társul. Minél több pénze van, annál inkább megpróbálja kitölteni a belső üreget, de valójában soha nem éri el.

Úgy érzi, hogy igazságtalanul bánnak veled a munkahelyén? A depresszió nem okoz terhelést, de egy dán tanulmány elmagyarázza azt az érzést, hogy a felettes tisztességtelenül bánik veled. Ha igazságtalanságnak van kitéve, akkor a stresszhormon szintje nő.

Életünket sok választás kíséri. Ha a jólét és a szabadság érzéséhez az egyetemi végzettségű emberek választása szükséges, a mindennapi életben ez szorongás, depresszió állapotába sodorhatja az embereket, sőt megbéníthatja őket - állítják a Stanford Egyetem kutatói.

A Harvard kutatói a legtöbbet kutatták a boldogságról, és arra a következtetésre jutottak, hogy a legfontosabb az emberekkel való kapcsolat. Továbbá, ha arra koncentrálunk, amit most csinálunk, és nem koncentrálunk túlságosan a múltra vagy a jövőre, akkor boldogabbnak érezhetjük magunkat. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a zsírban gazdag étrend okozza a depressziót.

És minél többet gondol a helyes döntés meghozatalára, annál boldogtalanabb vagy a Florida Állami Egyetemen. Soha nem lesz lehetősége kideríteni, melyik döntése lenne helyes.