akkor

Íme hét pozitív módszer a húsbevitel korlátozására, hogy befolyásolja az egészségét.

1. Fogyjon le

Kutatók a washingtoni George Washington Egyetem Orvostudományi Karából 15 tanulmányt értékelt egész Európából és Amerikából. Megállapították, hogy a növényi étrend segíthet a fogyásban anélkül, hogy kalóriákat számolna vagy edzene.

Következő tanulmány, buddhista szerzetesek bevonásával megállapította, hogy a vegetarianizmus csökkenti a testtömeg-indexet (BMI).

2. Alacsonyabb a szívbetegségek kockázata

A vegetáriánus étrend a koleszterinszintet és a vérnyomást is csökkentheti.

3. Alacsonyabb a cukorbetegség kockázata

Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik minden héten mindenféle húst ettek, 29 százalékkal nagyobb a cukorbetegség kialakulásának esélye, mint a vegetáriánusoknak. Azok, akik feldolgozott húst (sonka, kolbász, szalámi) fogyasztottak, 38 százalékkal valószínűbbek a cukorbetegség kialakulásában.

4. Alacsonyabb a rák kockázata

Az Egészségügyi Világszervezet a feldolgozott húst rákkeltőnek minősíti, vagyis a szalonna és a szalámi ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a cigaretta. A vörös húst "valószínűleg" rákkeltőnek jelölik.

5. A bélbaktériumok változása

Tanulmány A New York-i Városi Egyetem megállapította, hogy a vegánokban több védőbél-baktériumfaj van, mint a húst fogyasztókban.

6. Edzés után jobban fogja érezni magát

Ha izmaid fájnak a testmozgás után, az lehet az oka, hogy a fehérjében gazdag étrend salakanyagok, például húgysav és tejsav felhalmozódásához vezethet az izmokban. Ez fájdalmat okozhat és lelassíthatja az izmok helyreállítását.

7. Összességében jobban fogod érezni magad

Sok híresség azt is elismerte, hogy a hús kizárása az étrendből segített nekik. Richard Branson milliárdos elmondta, hogy egészségesebbnek és aktívabbnak érzi magát.

Matt Frazier, a blog írója Nincs hús atléta, azt írta, hogy mivel egy vegetáriánus gyorsabban képes futni, enni és többet fogyni tud, és új ételeket fedezett fel, amelyek tetszenek neki.