Az interneten olvashat a napi citromos ivóvíz különféle jótékony hatásairól. Néha úgy érzem, hogy ez egy csodaszer sokféle betegségre. De hol az igazság?

gyógyszer

Kezdjük néhány ténnyel. A citrom állítólag nagyon magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ez azonban helytelen állítás. Az ilyen paprikákban háromszor magasabb a C-vitamin tartalma 100 g-ban, de nemcsak a paprikában, hanem az eperben is fele annyi a C-vitamin, mint a citromban. Még a burgonya is, ha megfelelően elkészül, több C-vitamint ad nekünk, mint citrom. Miért? Annak ellenére, hogy nekünk 100 grammra fele kevésbé előnyös vitaminjuk van, megjegyzések nélkül elmondhatjuk, hogy ötször többet eszünk belőlük, mintha citromot fogyasztanánk.

Tehát, ha támogatni szeretné immunitását, jobb, ha megvásárolja a C-vitamin port, és naponta 120 mg-ot keres 2 literes palackban. Ez biztosítja az ivási rendszert és ezen felül a kellő mennyiségű vitamint.

Az interneten azonban különféle hibás kijelentésekre bukkantam. Például az a citrom elősegíti a fogyást. Ezzel az ál-ténnyel be kell látnia, hogy ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget, akkor biztosan nem fogja megspórolni citrommal. Egy másik tény, hogy a citrom csökkenti a szervezet savasságát. Ebben az állításban azt mondják, hogy a szervezet elsavasodása egy súlyosabb betegség eredménye, de nem egy súlyos betegség kiváltója. Az egészséges egyén egyensúlyban tartja a vér pH-ját (7,35-7,45) a vesén keresztül a vizelettel vagy a tüdővel a szén-dioxid kilégzésével.

Ezért, ha valahol azt olvasta, hogy a vízbe préselt citrom megvédi Önt mindenféle egészségügyi szövődménytől, ez nem igaz. Egészségesebb és olcsóbb alternatívaként javasolom a por alakú C-vitamint reggel egy csészében. Ideális egy cinktablettát inni vele. Azonban, ha megfelelően szeretne folyadékot hidratálni, akkor a citrommal ellátott víz mindenképpen jobb módszer, mint például sört vagy borospermetet inni.

Miroslav Žiak vagyok, és tudom, hogy a józan ész a legjobb recept. Ezzel a mottóval indulok az Európai Parlamentbe, mint a Szabadság és Szolidaritás Párt első számú jelöltje.