Ha fogyni akar, az egyik legtermészetesebb gyógymód ebben a vízben segíthet. Az ivási rendszer alapja legyen tiszta, tiszta és ízesítés nélküli, de a jobb zsírégetés vagy anyagcsere támogatása érdekében más.
A leggyakrabban használt főként citrommal, uborkával, gyömbérrel, rascával, kókuszdióval vagy fahéjval készített víz, vagy más zöldségek és gyümölcsök kombinációi. Sokan bebizonyították, hogy a só vagy a meleg víz segít a fogyásban. Ha meg akarja tudni, hogy melyik a legjobb, és mi legyen az ivási rend, olvassa el a további tudnivalókat.
Mi a fogyás és hogyan befolyásolja a víz?
A víz a természetes ivási rendszer alapja. Minden fontos ásványi anyagot, vitamint és nyomelemet, valamint fontos elektrolitforrást tartalmaz. Fontos minden szervrendszer, a vérkeringés, a mentális vitalitás, az immunitás, a haj és a bőr szempontjából.
Az emésztés szempontjából is fontos, mivel elősegíti a bél perisztaltikáját és megtisztítja a beleket. Önmagában ez a hatás pozitív a fogyás vagy a súly optimalizálása szempontjából, mivel a víznek köszönhetően emészthető meg az étel és az étel. Azok számára, akik testmozgással szeretnének fogyni, a víz jótékony hatással van az izmokra.
A víz fogyás esetén a következő pozitív hatásokkal és hatásokkal rendelkezik:
- Reggel éhgyomorra ivott vizet megindítja az emésztést és az anyagcserét, de nappal is ez a hatása van, ezért jó óránként folyamatosan inni
- a víz csökkentheti az éhségérzetet, különösen, ha fél órával étkezés előtt iszik egy pohárral, így a gyakorlatban elnyomja a túlzott étvágyat és étvágyat
- az anyagcsere felgyorsítása mellett általában segíti az anyagcsere felgyorsítását és a kalóriák elégetését, különösen, ha zsírégetést égetünk
- A rendszeres vízivás a veseműködést és a folyadékok rendszeres kiválasztását is segíti, így nem tartja fenn a testtömeg-megemelkedést.
A tiszta víz mellett ízesített fajok használata is alkalmas fogyáshoz, de nem egyes gyümölcslevek vagy gyümölcslevek formájában vásárolják meg, hanem otthon készítik friss gyümölcs vagy zöldség szeletelésével. Ízlés szerint fűszereket vagy gyógynövényeket is hozzáadhat.
PELLU GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK
A fogyás elősegítésének jó módja nem csak különféle gyümölcsök és zöldségek hozzáadása a vízhez, hanem külön fogyasztás is. Optimális, ha a menüjében citrusfélék, dinnye, ananász, paradicsom és uborka szerepel.
Melyik víz fogyás a legjobb
Maga a víz pozitív és serkentő hatással van az emésztésre és az anyagcserére, de ha más típusú gyümölcsöt, zöldséget, fűszert vagy más összetevőt ad hozzá, megsokszorozhatja ezt a hatást. Pozitívum, hogy a felkészülés nagyon gyors és egyszerű, még otthon is.
Ezek a legjobb vízfajták a fogyáshoz, az emésztéshez és az anyagcseréhez:
Víz citrommal: A fogyás legismertebb vízfajtája a citromvíz. Az összes citrusfélék közül a citrom a legjobban befolyásolja az emésztést, az anyagcserét és a zsírégetést, ízlés szerint használhat mentát, mézharmatot vagy zsályát is.
Víz dinnyével: A vörös dinnyének méregtelenítő hatása van az egész emésztőrendszerre, valamint csökkenti az éhséget és javítja az emésztést. Az a tény, hogy szénhidrátokat is tartalmaz, ebben az esetben nem számít, egészségesebb típus. Adja hozzá nyugodtan a vízhez.
Víz ananásszal: Egy másik gyümölcs, amelyet fel lehet szeletelni és hozzá lehet adni a vízhez, az ananász. Számos enzimet tartalmaz, amelyek támogatják az emésztést, valamint elősegítik a zsír testben történő tárolását. Pozitívumként segít a test jobb hidratálásában és az immunitás támogatásában.
Víz körtével: A körte a fogyás szempontjából is hasznos és hasznos gyümölcs. Bár ez egy gyümölcs, amely több szénhidrátot tartalmaz, tartalmaz emésztéshez szükséges rostot, valamint számos vitamint vagy ásványi anyagot. Csak adjon hozzá néhány szeletelt darabot a vízhez.
Egyéb gyümölcsök: Néhány más típusú bogyót vagy pépes gyümölcsöt is adhat a vízhez, és nyugodtan kombinálhatja őket. Próbáljon ki például narancsot, grapefruitot, fekete ribizlit, áfonyát, szedret, málnát, epret vagy akár paradicsomot.
Uborka víz: A zöldségek fogyáshoz való felhasználása szintén nagyon jól ismert, ebből a szempontból a legnépszerűbb a víz apróra vágott uborkával. Ez nem csak a fogyás és az éhség csökkentése, hanem néhány vitamin és ásványi anyag kiegészítése is.
Gyömbérvíz: Nagyon népszerű a gyömbérvíz is, ahol elegendő gyömbért adni a közönséges vízhez, vagy megkóstolni citrommal és mézzel. A gyömbér pozitív hatással van az emésztés serkentésére, a gyomornedv termelésére, és elősegíti az anyagcserét is.
Fahéjas víz: A fogyáshoz használt fűszerek közé tartozik a fahéj is, amelyet ízlés szerint hozzáadhat tiszta, vagy valamilyen zöldség- és gyümölcsvízhez. Pozitív hatással van a zsírraktározás, a koleszterin- és cukorszint csökkentésére, és ezáltal jobban szabályozza az étvágyat.
Rasca víz: A Rasca kiváló eszköz a fogyáshoz, és víz kóstolására is felhasználhatja. A versenyvíz jelentősen felgyorsítja a zsírok vagy szénhidrátok anyagcseréjét és anyagcseréjét, valamint csökkenti a koleszterin raktározását a szervezetben.
Sós víz: Sokan sósót is alkalmaznak a fogyás támogatására. Általában egy teáskanál adódik 1 liter vízhez, amelyet aztán egész nap ihat, lehetőleg éhgyomorra, majd minden étkezés után. Segít az emésztésben és a bél tisztításában.
Forró víz: Kipróbálhatja a tiszta víz ivását is, de magasabb hőmérséklet mellett. Egyes statisztikák szerint a szobahőmérsékletű víz elősegíti az anyagcserét, 30 Celsius fok feletti hőmérsékleten akár stimuláló hatású is lehet a zsírégetésre.
Kókusztej: Az utolsó típusú víz, amely segít a fogyásban, a kókuszvíz. Késztermékként megvásárolhatja étrend-kiegészítők vagy fitnesz termékek formájában. Szélesebb összetételben is kapható a sportolók számára.
NE FELEJTSE A TISZTA Vizet
Az említett fűszerekkel, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel ízesített vizeknek van értelme a fogyás szempontjából fontos tényezőkön belül, de a tiszta vízről sem szabad megfeledkezni. Ennek kell lennie annak a napi 2,5 literes ivási rendszernek az alapja.
Kókuszvíz fogyáshoz és támogatásához
A kókuszvíz, amely szabadon elérhető fitnesz termékek és étrend-kiegészítők formájában megvásárolható, nagyon bizonyított a fogyás szempontjából. Lehet folyadék, de por formájában is, amely elegendő a közönséges vízben történő keveréshez, általában fél liter víz elegendő.