Bébi, szóval elkezdem a "Fogyunk" témának egy kis "ágát", mert ott elkezdik diétázni 🙂. Már említettem, hogy 100 évvel ezelőtt a megosztott étrend sokat segített nekem, még mindig időnként előírom, de nem bírom, így ebben az újévi bemutatkozásban - melyik csatlakozik hozzám? Új recepteket szúrok, valamint támogatást .
@ lienka1688 és ahogy a baba mondja, gyakoribbnak kell lennie. 🙂
@ mrka2 Mexikót kóstoltam, a pali pasteka, al. mint egy mókus, akit régen otthon csináltunk. Az egész celláját rizzsel ettem meg. kenyér. talán a tényed nem volt jó. és nem találtam szójabab pasztát Kauflandban. de még mindig azt nézem, hogy nem találok-e valamit a Tescóban 🙂
@ lienka1688 nem a szójapasztára gondoltam, hanem a klasszikus maszkra 😀 Általában vannak állataim, valahogy nincs kenyerem 😔 és ugyanakkor a férjem pék, amihez minden nap friss süteményem van 😅 de valószínűleg megette, így még utána sem zavarok valahogy 😝 gondolom nekik is van egy mexikói Agrájukban, de én nem vettem meg, mert vannak cili-k és én mereven nem nagyon . aztán gyomrom
@ mrka2 már megint nincs húsom, valahogy éhes vagyok rá. korai tészta és rizs. nekem ez fordítva van.És tudok venni néhány apró, teljes kiőrlésű bagettet. valószínűleg nem nagyon diétáznak, de itt-ott két hölgy vagy. 🙂
@ lienka1688 Nem eszem sokat húst, többé-kevésbé azért, mert ez teszi a legnagyobb súlyt. Én is inkább a csepegő burgonya (minden szempontból, de most már régóta nem volt burgonyám) és a rizs és a tészta híve, tudom. Kenyér és péksütemény nélkül is megleszek. de megállapítja, hogy amikor valaki olyan céltudatosan mondja, hogy ez igen, akkor nem. az idő múlásával kissé megszokja és nem ilyen
Megyek a gyakorlatra, a torkot hajtottam az ágy felé.
@ adamko05 és hogyan gyakorolsz? Nem szeretem az orbitreket, csak olyan erős borjúm volt tőle, ami nem tetszett. Csak zumba, hetente kétszer.
@ lienka1688 Kipróbálom Jillian Michaels-t (vagy ahogy 😀-nek hívják), majd a végén valami extra a hasamon. és kétszer a fitko (egészen a közelmúltig 3-ot üldöztem, de valószínűleg most nem fog működni, talán ősszel újra). és gyakran gyakoroltam otthon a steppereket, de már 3x elment hozzám, kijavította az MM-t és már mondta, hogy ha rosszul megy, csak kidobom (örököltem). és most működik, de nem segít nagyon keményen festeni, ezért csak hamarabb tudok, amikor a kicsik nem alszanak, ez tényleg borzalmas hang.
Haza gondolok biciklivel . Tudom, hogy valaki azt fogja mondani, hogy ez már nem gép, de szerintem még egy ilyen mozgás is jobb, mint a semmi. A tornateremben sem szeretem az orbitreket, és talán otthon is erőltetném magam 😀
@ lienka1688 és a ved zumba remek, bár még soha nem jártam rajta 😀. de évek óta aerobikozni járok, és állítólag hasonló lesz. 😉
@ lienka1688 atu azok a cupcakes. Meggyötörtem a teljes kiőrlésű gabonát, és a tojás helyett csak két sárgát. http://varecha.pravda.sk/recepty/ovsene-cookies.
és cukor csak fele és egy teáskanál méz
Szeretem azokat a BABY jó reggelt mindenféle gabonaféléket. a mézes dió a legjobb.
@yukki továbbra is megosztja? Eszem édeseket, édesem
@fleury szóval már nafurt kéne. részvény. Többé-kevésbé megosztom.hogy-megpróbálom. 😝
@ adamko05
itt jillian néztem rád, és elég jónak tűnt, hogy megszilárduljak, és ígérek néhány centi mínuszt is. Csak olvastam egy kicsit az elvet, van néhány szintem és kb egy hónapig gyakorlom? A zumba is szép, de jilianu között elmehetnék, és fél óra nem annyira. most oktatónk is készített egy igazolást a zumba sentao-hoz/a széktől/és még jobban élvezem, mint a klasszikus, mert ott is nagyon beázok a lábamon és a fenekemen. Ma biztos voltam benne, de a barátom nem tudott és nem is akarok. Tanulmányoznom kell azt a jilianát. köszönöm a receptet is. Néha, amikor növénynapom van, veszek egy ilyen kekszes cikóriát, amelyet teljes kiőrlésűnek hívnak, hasonlóan a hercegnőkhöz. A legtöbb vasárnapon csemegézek
@ lienka1688 Jillkát is kiképezem 🙂 itt 30 nap szaggatva, szépen megszilárdultam, cm-t vesztettem - de a mellkasom 🙄 semmi, csak iti, de szilárdabb az egész testem, majd 30-at hasítottam, de a harmadik szinten feladtam, Tölcséres voltam, mint egy elefánt, és nem uralkodtam. szóval csak az aprítottat bámulom, és még mindig csak az első szintet, mert ő élvez engem a legjobban 😅
babám, ma kaptunk ebédre kaprot és gombócot. och . mondtam magamban: -/som szőlő vagyok, egyáltalán nincs határozott ökör. de úgy egy kis tányérból. 😀 😀
@ mrka2 Én is először a mellkasomról fogyok, egyszer minden melltartóm nagy volt, a nővérem elől kellett pozícionálnom magam, mert már nem volt mit beletennem a sajátomba, de fokozatosan egyre jobb lett a súly. Holnap megpróbálom azt a jillkát. elázott, hogy tudjon, csak ilyen fényre van szükségünk 🙂
@yukki tudja, hogy a legjobb értelme hosszú ideig tartani az egészség miatt, és nem rövid ideig a fogyás miatt
Szia. nem osztunk?
Ah, hétvége volt. hát nem osztottunk, kooo? (Én sem 😠 😠 😠). de ismét jó reggelt és ebédet, növényeket, olovrant joghurtot, vacsorát sonkáról mozzarellával és retekkel, paprikát
holnap az étlap majdnem megegyezik a mai - reggel zabpogácsa süteményekkel (nekem éppen sütnek, és úgy tűnik, hogy az utazás, vagy a 4tice sikeres volt, jól működött az utazással). tíz órakor szójajoghurt, ebéd tofu zöldségekkel és rizzsel, olovrant a túróról mézzel és fahéjjal, valamint vacsora tojással.
ma otthon tornázni fogok Jill-szel (eredetileg futni akartam, de esik az eső, és ha le is áll, borzasztóan hideg van ott), holnap pedig konditerembe megyek.
Bosszant a súly, amely még mindig áll és áll fagyosnak 😠
@ adamko05 én sem osztottam meg. még ma is - de a súly elmozdult - nem értem. nos, vannak napjaim, ezért mindent beleszámolok, de úgy, hogy ne gondolj rám, mi . 😝 😀
@ mrka2 néha megmagyarázhatatlan, hogy amikor azt gondolom, hogy súlyt kell növelnie, akkor lefelé, és fordítva 😀, szörnyeteg
@ adamko05 már nem is kötözöm, mert ez mindig beállít. de ma azért vagyok, mert lapos volt a hasam. úgyhogy reggel hajszoltam, így ugrottam a mérlegre és cudo 😅 nem sokat, csak egy kilót, de az is látszott. reggel. Nem most. 😀 🙄 😀
Sziasztok lányok.
Tegnap osztott diétával kezdtem. Olvastam egy könyvet az osztott étrendről, úgy gondoltam, ha lehet, kipróbálom. Van egy asztalom, hogy mit lehet vele kombinálni, de nem tudom, hogy mindent jól értek-e, ezért szeretnék veled konzultálni ill. ha egyetértene velem, jól gondolom-e:
1. Állatnapom vagy növénynapom van. Kombinálhatom mindkettőt zöldségekkel, de nem tudom kombinálni az állatok napját a gyümölcsökkel?
2. Hol van a jegy tészta? Készíthetek belőle valami édeset (almamogyorómézre gondolok stb.), Vagy valami zöldséges pizzát?
3. Reggelire teljes kiőrlésű vajat kaphatok vajjal?
4. Ma valószínűleg összekevertem, mert reggel volt egy sajtos kenőm (vaj, tojás, hagyma, medvehagyma) knackebrottal, ebédre szójakockák zöldségekre és gombákra + rizs, délután például ízlésem van . és zabpehely. Főzhetem ezt a dobozt szójatejjel + gyümölccsel? vagy már nem lehet gyümölcsöm, amikor zöldségeket ebédeltem?
Köszönöm a tanácsot.
@ megosztott étrendű asztalok tördelője borzasztóan sok . Nekem is az első pontom van, nem mondom el a kártyákat, mert nem tudom, nincs megoldás a vajra, sem tiszta vagy valami szója terjedt. nos, a szójával az is, hogy valaki növényekben, valaki állatokban van. Növényekben van. és valaki felváltja a gyümölcsöket és a zöldségeket időintervallumokkal, de nem tudom, mennyire szükséges, mert vagy gyümölcsöt, vagy csak zöldségeket készítek egy nap alatt, mert akkor egész nap keverékem van, ezért inkább nem kombinálok.
bébi, végre lefogytam, ma 60,2 volt, és még nem is voltam weckóban! juuj no nacase. tehát mínusz 2 kg, így tudod 🙂