Juharsziruppal édesített és cayenne borssal átitatott limonádé: alapvetően az citrom kúra, amelynek egyre több rajongója van, csak arról szól. Hatékonyságának köszönheti könyörtelen népszerűségét, de tisztában kell lennünk a citromkúra negatív vonatkozásaival is.
Mi a citrom kúra?
Stanley Burroughs amerikai természetgyógyász méregtelenítő fogyókúrás programot küldött az 1970-es évek közepén útjára, hogy feltöltse a Cleanse Master világát, amelyet sokan ismernek citrom kúra, vagy juhar vagy limonádé diéta . Egyszerű, ugyanakkor hatékony és sokoldalú, mert megszabadul a felesleges kilóktól, még a mérgező anyagtól is. Hozzájárul az egészséges anyagcsere szabályozásához, ennek köszönhetően gyógymód lehet egyes emésztési problémákra.
Stanley Burroughs az 1940-es években kifejlesztett folyadékböjtöt alkalmazta a gyomorfekély kezelésére, és csak könyvében A tisztító mester, amely 1976-ban jelent meg, méregtelenítő hatásáról, a fogyásra gyakorolt hatásáról, a "mindent meggyógyító" képességéről írt. Ennek alapján a 2004-ben kiadott egyszerűsített, tíznapos verzió A Master Cleanse Peter Glickman receptjeivel, aki alapvetően folytatta a jól ismert citromkúra alkalmazását.
Amire szükségünk van hozzá?
Az alap el van rejtve a részletekben, mert csak szigorúan megadott összetételű limonádét fogyaszthatunk, ehhez a következő összetevőkre lesz szükségünk (egy adag):
300 ml tiszta vizet,
2 evőkanál frissen facsart citromlé,
2 evőkanál sötét juharszirup,
1/10 evőkanál cayenne bors.
A jobb hatás elérése érdekében a vizet szűrni kell, citromot, juharszirupot és cayenne paprikát viszont. bio minőség . Akinek a cayenne-bors túl csípős, az első napokban az előírtnál kisebb mennyiséget használhat fel. Keverhetjük az italból a citromot, amelyet az eredeti recept szerint langyosan kell innunk, valamint a rostokkal teli pépet és a héját. Ezt az utolsó szabályt azonban megbocsáthatjuk, és nyugodtan használjunk hideg vizet, főleg nyáron.
Citrom vásárlásakor mindig olvassa el a címkét, mert a törvénynek fel kell tüntetnie a használt vegyszereket. Mivel ezek vízben oldódnak, a legtöbbjüket alapos mosással, ecsettel átmossuk a citrom héjából. A tisztítás célja azonban inkább az, hogy megakadályozza, hogy a citrom felszeletelésekor vegyi anyagok kerüljenek a táblára, ahonnan sokkal nehezebb eltávolítani őket. A legegyszerűbb módja annak, hogy megvédje magát, ha megvásárolja a fent említett biocitromokat.
Citromkúra alkalmazása
Alacsonyabb súly, több energia, több boldogság, mindez mindössze tíz nap alatt - ez a mottója a klasszikus citromos étrendnek, amely valójában nem csak ígéret. Naponta legalább 1,8 liter limonádét kell inni, ami azt jelenti, hogy muszáj igyon meg 6 adagot . Este hashajtó, míg reggel sós víz jelenik meg a receptben. Ehhez literenként 2 teáskanál jódmentes tengeri sóra van szükségünk. Ez az összeg már elkezd fogyni. Kétszer ajánlott, ha méregteleníteni is szeretnénk. A diéta befejezése után fokozatosan visszatérünk a szilárd ételek fogyasztására, a legjobb, ha nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel kezdjük.
Komoly terhet jelenthet a szervezet számára
A leggyakrabban alkalmazott, tíznapos kezelés esetén, fogyhatunk kb 6-9 kilogramm, ami természetesen a kezdeti súlytól és az elhízás mértékétől is függ. Megállapították, hogy minél nagyobb a súly, annál nagyobb citrom gyógymód fogyás ellen sokkal hatékonyabb. Bár sokak szerint túl megterhelő, ez nem teljesen igaz: a szervezet tizenkét adagját tartalmazó verzió alkalmazásával kb. 1300 kalória, ami nem éhezés az általánosan ajánlott 1600-2400 kalóriához képest. Ebből a szempontból a Master Cleanse nem más, mint tápanyaghiányos étrend . A nehézségeket különösen a folyadékböjtöt kísérő monotonitás okozhatja, valamint az is, hogy a citromhéj során nem fogyaszthatunk szilárd ételt. Ha lelkileg nincs erre felkészülve, akkor jobb, ha nem is gondol a kezelésre, mert a fél vagy befejezetlen citromkezelésnek nincs hatása. Különösen egy hosszabb távú programra kell gondolni, amely hatalmas terhet jelenthet a szervezet számára, különösen a máj és a vesék számára. Emellett a tápanyagok hiánya miatt a szív és az izmok is rosszabbodhatnak.
A citrom kúra egyszerűsített változata
Alacsonyabb hatással, de kevesebb lemondással lehetőség van a citrom diéta egyszerűsített változatának alkalmazására, amely lehetővé teszi levesek, nyers zöldségek, gyümölcsök és narancslé fogyasztását.
Reggeli: frissen készített ital a Master Cleanse limonádéból, gyümölcssaláta vörös gyümölcsökből, almából és körtéből, mandulával és citromlével díszítve
Tizedik: Mester Tisztítson limonádét, banánt, egy marék tökmagot
Ebéd: főtt bab, lencsesaláta egy kanál extra szűz olívaolaj és friss citromlé hozzáadásával
Olovrant: Master Cleanse limonádét, nyers zöldségeket
Vacsora: grillezett hal, párolt zöldségkeverék (kukorica és zöldborsó nélkül)
Lefekvés előtt: langyos Master Cleanse limonádét
A citromkúra hatásai
Készüljünk arra, hogy sok időt töltsünk a WC-ben a citromkezelés során. Mivel egy sós vizet iszunk reggelire, még éhgyomorra is, ez rendkívül erős bélmozgást okoz. Ezért jobb, ha a WC közelében tartózkodunk. A gyengeség mellett gyakori a szédülés, a migrén, a fejfájás, a hányás és az ízületi fájdalom is, ugyanakkor a méreganyagok eltávolításával egy különleges boldogságérzet is megjelenik. Ez azt eredményezi, hogy vágyakozunk az alkohol, az édesség és a dohányzás iránt.
A vélemények és a felhasználás különböző
Mielőtt nekilátna egy citromkúrának, érdemes elolvasnia mások tapasztalatait. Van, aki esküszik a gyógymódra, de ez nem felel meg mindenkinek.
Manapság érthető, mert a vírusvilágot közvetlenül elárasztják a különféle tanácsok, diéták. A citromkúra azonban nagyon népszerű a fogyókúra hívei között fokhagyma citrom gyógymód a koleszterin ellen rajongói is vannak. Mivel a citrom olyan gyümölcs, amelyet ma már széles körben használnak az egészség és a konyha szempontjából, azoknak, akik még mindig meggondolják magukat a citromhéjon, nem kell neheztelniük erre a sokoldalú gyümölcsre. Számos recept van a használatára, egy ilyen citromos csirkemártás például csemege.