Viselkedésünk és életmódunk sok szempontból attól függ, hogy szüleink milyen jó példát adtak nekünk. És az evés nagyon hasonló lesz. A kisgyermekek egészséges táplálékra való kényszerítése nem kell nehéz feladat, ha időben és kellő elhatározással megoldja ezt a problémát.

vagy

Nem mindig lesz olyan, mint egy rózsakertben sétálni. Még a felnőtteknek sem mindig tetszik minden, de a gyermekek egészséges szokásainak kialakítása iránti erős akaratát és elhatározását nagyra értékelik, és sok szempontból jobb jövőt biztosíthat nekik a jó immunitás formájában.

Ellenállni a manipulációnak

A gyermekek, még a nagyon fiatalok is, szokatlanul intelligensek és tökéletesen olvassák a gondolatainkat. És ha engeded, megtanulják manipulálni Önt, hogy pontosan azt kapják, amit akarnak. Ezért, amikor a gyermek egészséges étkezési szokásairól van szó, a szülők számára a legnagyobb kihívás az, hogy képesek legyenek ellenállni.

Magyarázza el gyermekének, hogy mi és miért változik a család életmódjában! Válasszon egészséges ételeket a Lidl szórólapról online vele, és mindent világosan és egy adott kor nyelvén beszéljen. Ismételje meg ezt többször, és ne féljen az ellenállástól.

"Egy bizonyos fokú ellenállás nagy segítség az ember számára. Még a kígyók is felszállnak a szél ellen, nem azzal. "

Kövesse az új szabályokat

Még akkor is, ha a gyermek még mindig nagyon kicsi és kontrollálhatatlanná válik a kialakult szokások elsajátításában, mindenképpen kövesse a választott viselkedési vonalat. Egy ölelés is segíthet. Alternatív megoldásként a gyermekeknek a jövő héten történő egészséges táplálkozás közül a legkevesebb probléma nem lehet. Ne feledje, hogy jó példa legyen a gyermekek számára is.

Felejtsen el alternatívákat

Ha azt szeretné, hogy gyermeke örömmel fogyasszon zöldséget, akkor a szemében nem lehet semmi, ami csábítóbbnak tűnik. Ha választást ad nekik, akkor biztosan nem maguk választják a brokkolit és a sárgarépát. Úgy tűnik, hogy megszokják a látszólag jobb alternatívát, de tápértékük nem mindig a legjobb.

Próbáljon ki egy kisebb álcát

Édes tészta gyümölcsökkel. Csokoládé puding édesburgonyából és minőségi kakaó mézzel vagy avokádóból és spenótból készült jégkrémmel. Millió hasonló szépségű recept létezik, és a gyerekek nagyon gyorsan felszívják ezt az eszközt anélkül, hogy észrevennék, mit is esznek valójában. Ne feledje azonban, hogy a desszert a főétel elfogyasztása után jön.

Főzzünk együtt

Egy bizonyos kortól bevonhatja a gyermekeket az egészséges étrend elkészítésének folyamatába. Végül is nem nehéz megtenniük őket zöldségekkel vagy friss gyümölcsökkel. Csináljon belőle családi hagyományt, és meglátja, hogy egy gyermek nagyon szeret enni ilyen saját készítésű ételeket.

Függetlenül attól, hogy ezek a tippek, vagy csak néhány hasznos számodra, reméljük, hogy elegendő motivációval és türelemmel rendelkezik ahhoz, hogy legyőzze a gyermekek ellenálló képességét és segítsen az egészséges étkezési szokásokban.

Természetesen sokkal több lehetőséged van, de fontos, hogy mindenben megtaláld a saját és az egyéni rendszert a gyerekekkel, ami garantáltan működik. És határozottan hisszük, hogy ezek a tippek mindenképpen leegyszerűsítik erőfeszítéseit.