A depresszió nemcsak átmeneti szomorúság és melankólia, hanem súlyos mentális betegség. Ne becsülje alá ezt a tíz figyelmeztető jelet, és ne szégyelli segítségét kérni szeretteitől vagy szakértőitől. A kezeletlen depresszió ugyanis elmélyülhet, és nagyon kellemetlen rövidzárlati viselkedést eredményezhet.
Alacsony önértékelés, bűntudat és reménytelenség érzése
Az, hogy visszataszítónak érzi magát, vagy állandóan hibáztatja önmagát a múltbeli cselekedetei miatt, gyakran jelzi, hogy depressziós. A klinikai depresszióban szenvedő betegek gyakran rendkívül kritikusak önmagukkal szemben, és nem képesek megbocsátani maguknak. Ez akár 85% -ukra is érvényes.
Kimerültség
Biológiailag a depresszió elnyomja a szerotonin, a közérzetünkért felelős neurotranszmitter termelését. De vele együtt elnyomja az adrenalint, azaz az adrenalint is, amely viszont energiával lát el bennünket. Ezért a depresszió alatt az emberek jogosan érzik magukat kimerültnek.
Olvassa el: 15 természetes segítő a szorongás ellen
Álmatlanság
A depresszió befolyásolja a test természetes bioritmusait, valamint azokat, amelyek megmondják, mikor kell a testnek aludnia és mikor kell felkelnie. Az alvászavarok a mentális problémák nagyon gyakori kísérő jele és indikátorai, a betegek akár 97% -ánál is előfordul. De az elv fordítva is működik - az álmatlanságban szenvedő emberek hosszú távon depresszióba eshetnek.
Növekvő düh és irritáció
Az egyre növekvő düh érzése a depresszió egyik korai szakasza. Ha a depresszió haraggal jár (nem feltétlenül verbális vagy fizikai), akkor általában nehezebb kezelni.
Szorongás
Ez nem csak az idegesség érzése a történtekkel vagy történésekkel kapcsolatban. A depresszió alatti szorongás pánikrohamokat, izzadást, szívdobogást, rendszertelen légzést és akár ájulást is okozhat. Arról nem is beszélve, hogy a depressziós emberek ezt a viselkedést később nagyon sokáig hibáztatják a szorongás során, és ez további mentális csalódás forrása.
Olvassa el: 5 fűszer a depresszióhoz
Koncentrációval és a rövid távú memória elvesztésével kapcsolatos problémák
Mindenkinek időről időre koncentrálnia kell a mai mozgalmas időkben. De a mentális betegségek, beleértve a depressziót is, alattomosak. Ha koncentrációja sokáig nem sikerül, és más tüneteket észlel, akkor segítséget kell kérnie. Ugyanez a szabály érvényes a rövid távú memóriára is. Természetes, hogy néha elfelejtjük, hová tette a kulcsokat, de sok ilyen eset komolyabb problémát jelezhet.
Rövidzár-viselkedés
Az alkoholizmus, a gemblenizmus, a kockázatos szexuális magatartás (hajlam) és más megnyilvánulások hajlamai szintén a depresszió indikátorai. Különösen igaz ez akkor, ha egy adott személy korábban még nem engedelmeskedett ilyen magatartásnak. Ez egyfajta mentális védekező mechanizmus lehet.
A hobbik iránti érdeklődés elvesztése
A depressziós állapotok fokozatos érdeklődésvesztést jeleznek a barátokkal és a családdal való társasági élet iránti érdeklődés és a hosszú távú hobbik elhagyása iránt is. Technikailag azt a képtelenséget találni, hogy örömet szerezzen ezekben a tevékenységekben, anhedóniának nevezzük. Ez a klinikai depresszió egyik első és súlyos tünete.
Olvassa el: Vakációs depresszió: Mit kell tenni, hogy a munkába való visszatérés ne legyen olyan nehéz?
Súlyváltozások
A hirtelen súlycsökkenés vagy hirtelen súlygyarapodás a mentális kellemetlenség mutatója is lehet. A gyomor idegesség, szomorúság vagy kimerültség miatt megtagadhatja az ételt. A depresszió alatti súlygyarapodás ritkábban fordul elő, de vannak olyan emberek, akik az ételfogyasztást a jólét és a béke érzésével társítják, és egészségtelenül ragaszkodnak ezekhez az érzésekhez.
A halál és az öngyilkosság visszatérő gondolatai
A halál gondolata nem olyan különleges, különösen, ha egy ember idősebb. De ha ezek a gondolatok önkárosítással vagy öngyilkossági gondolatokkal társulnak, akkor kellő figyelmet kell fordítani rájuk. Az öngyilkossági gondolatok gyakoriak mentális rendellenességek és betegségek esetén, a klinikai depresszió kivételével.
Olvassa el: Magányosnak érezte magát? A legjobb fegyver az agyunkban van
Ha több ilyen tünetet észlelt magában vagy szeretteiben, ne habozzon, konzultáljon velük családjával, barátaival vagy szakemberekkel. Az igazi depresszió elmélyülhet, és valójában öngyilkosságot eredményezhet.