Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
A depresszió ma madárijesztő. Milyen tünetei vannak?
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2019.02.15
Gyakran találkozunk azzal a nézettel, hogy a depresszió valójában nem diagnózis, és csupán egy közös gyengeség megnyilvánulása. Ez azonban egy veszélyes betegség, amely 300 millió embert érint világszerte. Mit tudunk a depresszióról és mik a tünetei?
A legrosszabb eset az, hogy a depresszió öngyilkossághoz vezethet. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente csaknem 800 000 ember hal meg öngyilkosság következtében.
Depresszió. Mi ez egyáltalán?
Jellegzetes hangulati rendellenességnek minősül hosszan tartó szomorúság, veszteség, düh vagy a napi tevékenység iránti érdeklődés elvesztése. Depresszióról akkor beszélünk, amikor ez az állapot jelentősen zavarja a napi tevékenységeket legalább két hétig. Ez nemcsak a munka termelékenységét, hanem a kapcsolatokat és az egészséget is befolyásolja. Ha nem kezelik, tünetei súlyosbodhatnak.
Ez depresszió gyakran tévesztik bánattal, ami általános emberi érzelem. De míg a szomorúság néhány nap múlva alábbhagy, A depresszió hosszú távú állapot. Ráadásul az is diagnózis, amely a bánat mellett számos más kísérő tünettel is járhat.
A depresszió tünetei
● reménytelenség érzése, értéktelenség, szorongás, üresség, alkalmatlanság;
● ingerlékenység, csalódottság, krónikus feledékenység;
● kiáltás, fejfájás, görcsök, csökkent teljesítmény;
● élvezetes tevékenységek vagy hobbik iránti érdeklődés elvesztése;
● alvászavarok (túl kevés vagy túl sok alvás, gyakran ébredés);
● a fáradtság állandó érzése, energiahiány;
● nehéz megjegyezni, koncentrálni, képtelenség koncentrálni, nehézségek a feladatok elvégzésében, késleltetett reakciók az interjúk során;
● az étvágy megváltozása, jelentős súlyváltozások;
● fizikai tünetek, mint pl Fejfájás, fájdalom gyomor vagy fájdalom vissza;
● a tünetek bármely kombinációjának legalább két héten át tartó tapasztalata valószínűleg azt jelenti, hogy depressziós epizód közepette van;
● ellenőrizetlen vásárlás, alkoholfogyasztás, szerencsejáték, túlzott dohányzás;
● a szex iránti érdeklődés elvesztése, vagy fordítva, a szex használata a depresszió kezelésére (fokozott hajlam, hűtlenség, kockázatos helyzetek keresése);
● az érzelmek túlzó megnyilvánulásai;
● a külső elhanyagolása, az egészségének gondozása, kevés önbizalom.
Veszélyes, ha a környék nem figyeli a viselkedés változását vagy egy depressziós ember vidámnak, szórakozásnak, nevetésnek tűnik. Pontosan azért, mert a halál és az öngyilkosság gondolatait magában tartja, senkinek sem kell tudnia a személy depressziójáról.
Hatással van az egészségre
Egy olyan súlyos betegség, mint a depresszió, mindenképpen az, az emberi egészség más aspektusait is érinti. A depresszió negatív hatással van az ízületi gyulladásra, az asztmára, a szív- és érrendszerre, a rákos és a cukorbetegségben szenvedő betegekre is.
Kevesen kezelik őt
Bár a depresszió kezelése sikeres volt, globális szinten a depressziós betegek kevesebb mint fele. Sok országban az kevesebb mint 10%.
A depresszió okai
A negatív életesemények átélése azt is jelenti nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió. Az élet nemkívánatos pillanatai közé tartozik a munkanélküliség, a szeretett ember halála, különféle pszichológiai traumák. A depresszió utólagosan ahhoz vezethet több stressz diszfunkció, rontja a szenvedő élethelyzetét és magát a depressziót.
Egy másik veszélyeztetett csoport az emberek depresszióval vagy más hangulati rendellenességekkel küzdő családban. Egyes egészséggel kapcsolatos állapotok nagyobb kockázatot jelenthetnek a depresszió kialakulásában. Ezek lehetnek krónikus betegségek, álmatlanság, krónikus fájdalom vagy figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek.
Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?
Különböző tényezők pozitívan befolyásolhatják a depresszió előfordulását és lefolyását.
Barátságos környezet
A családdal és közeli barátokkal való találkozások csökkentik annak kockázatát, hogy a depresszióban szenvedő személy egyedül gondoljon reménytelen állapotára, halálára vagy elhagyatott helyzetére. Élvezze minden pillanatát, fordítson időt olyan tevékenységekre, amelyek pozitívan befolyásolják a testet és a lelket - ez az egyik módja a depresszió hatékony megszabadulásának.
Táplálkozás a depresszió ellen
B-vitamin
A B12 és B6 vitamin létfontosságú az agy egészsége szempontjából. A kutatások arra utalnak, hogy amikor vannak A B-vitamin szintje alacsony, a depresszió kockázata nagyobb lehet.
D-vitamin
"Nap-vitaminnak" is nevezik, fontos az agy, a szív és a csontok egészsége szempontjából. A depresszióban szenvedőknél alacsonyabb a vitaminszint.
Orbáncfű pontozott
A tanulmányok vegyesek, de ezt a természetes kezelést antidepresszánsként alkalmazzák Európában. Az Egyesült Államokban nem ugyanazt a beleegyezést kapta.
Omega-3 zsírsavak
Fontos zsírok a neurológiai fejlődés és az agy egészsége szempontjából. Az omega-3-kiegészítők étrendbe való felvétele segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit.
Zenaden
Hasznos anyagokat és gyógynövényeket tartalmazó Zerex Zenaden táplálékkiegészítő, mint pl B-vitamin, C-vitamin, lonc, passiógyümölcs és valerian, tablettákat mutat be a mentális jólét érdekében. A test ellazítására és a stressz kezelésére szolgálnak.