A nem megfelelő módon kiválasztott étrend gyakori eredménye a duzzanat és a fokozott puffadás. Az étrend összetétele befolyásolja a puffadást. Milyen ételeket szabad kerülni a fogyás során, ha nem akar problémát okozni a puffadás vagy a megnagyobbodott has. Milyen ételek segítenek a puffadás és a puffadás megszüntetésében. Ha fogyni akar, és ugyanakkor nincsenek problémái a puffadással, lassan kell ennie. Normális körülmények között az egészséges emésztőrendszerben gázok képződnek, amelyek elhagyják a végbelet. A gázokat a bélbaktériumok emésztetlen szénhidrátokra és fehérjékre gyakorolják . Normális körülmények között a szervezet naponta körülbelül 0,5 - 1 liter gázt termel. Nagyon gyakran azonban a puffadás oka csak az étel helytelen összetétele. Az ételeket az életkorhoz, valamint az emberi betegségekhez kell igazítani. Egy idősebb ember már nem képes elegendő ételt bevenni és emészteni, mint fiatal. Általában a gyomornedv elégtelen termelődése, a hasnyálmirigy elégtelen működése vagy az emésztőrendszer különféle gyulladásai miatt szenved.
