Egészségügyi és orvosi videó: 7 ok a citromvíz fogyasztására (2021 február)

szóda

Miközben arra készülünk, hogy a júniusi köznapi naptárat megfordítsuk, a meleg idő a fürdőzés és a hidratálás gondolatait kelti. Az elhízás júniusi számában megjelent új tanulmány mindkét kérdéssel foglalkozott. A Colorado Egyetem kutatói, az Anschutz Medical Campus (Denver) és a Templomi Egyetem Elhízás és Egészségügyi Központja (Philly) megvizsgálták az ivóvizet az ivószódás étrenddel szemben, és megállapították, hogy a diétás diétás fogyókúrázók valójában nagyobb súlyt vesztettek, mint az ivóvíz-mozgás kontrollált valamint. mindkét csoport számára). Az átlagos fogyás az italcsoportban körülbelül 13 font volt az első 12 hétben, míg a "csak víz" csoport körülbelül 8 fontot fogyott.

De mielőtt elfogyna, vásároljon hat folyékony csomag mesterségesen édesített italt, abban a reményben, hogy segíthet a hat csomag abs létrehozásában, íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani.

Emelje fel a poharat

A megfelelő hidratálás fontos, függetlenül attól, hogy melyik italt választja. Hibáztathatja a mozgalmas menetrendet és a stresszt, amiért úgy érzi, hogy a fejét az asztalra teszi, vagy úgy érzi, mintha sikítana az első ember, akit reggel meglát, de elsöprő fáradtságát és ingerlékenységét nagyrészt a kiszáradás okozhatja.

A test minden rendszere a víztől függ, a tápanyagokat szállító járművektől kezdve a sejtekig és méreganyagokig. Nincs még egy olyan tápanyag, amely annyira fontos lenne az egészség számára, és mégis semmilyen kalóriát, fehérjét, zsírt, szénhidrátot, nátriumot, cukrot, glutént, adalékanyagokat vagy tartósítószert nem tartalmaz. Az ivóvíz elengedhetetlen, különösen a forró nyári hónapokban.

Válasszon vizet előnyökkel

Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem szeretem a diétás italok ízét. Tudom azonban, hogy néhány ember számára, aki édes ételízű italt fogyaszt, teltebbnek és elégedettebbnek érzi magát. Talán a diétás szódában elsimított buborékok adják hozzá ezt a teljes (más néven felfújt) érzést, és ha ez az érzés, amelyet keres, akkor javasoljuk, hogy próbáljon ki habzót vagy szárítót. Adjon hozzá 100% gyümölcslevet az édes ízért, mesterséges ízek és színezékek hozzáadása nélkül.

Még jobb nyáron, ha a korsót hűtőszekrényben tartom jeges gyógyteával és szeletelt gyümölcsökkel megtöltve. Érett őszibarack, narancs, dinnye és mangó szelete teát, vagy akár vizet készítenek, énekelnek. Ez a hamis sangria nagyszerű felnőtteknek és gyermekeknek - és a fenék alja lehetővé teszi, hogy elfogyjon, a csésze alján káliumban gazdag gyümölcsök gazdagságával teli bónusz.

Ami a legfontosabb, nézzük meg azt a tényt, hogy mindkét csoport lefogyott ebben a tanulmányban. Bár unalmas tény a fogyás, lehet, hogy nem kell kontrollált vizsgálatba belépnie, de lehet, hogy muszáj

A lényeg?

A diétás szódában nincs semmi varázslat. A fogyás és a súly megtartásának trükkje nem csak egy étel vagy élelmiszercsoport eltávolítása vagy belefoglalása szükséges. És függetlenül attól, hogy diétás szójaivó vagy sem, az ivóvíz elengedhetetlen a jó egészség érdekében.