Gyakoroljon egyszerű gyakorlatokat a jóga elemeivel, amelyek segítenek a testnek a megfelelő húzásban. Meg fogja tanulni a megfelelő légzést és tökéletesen kiegészíti az étrend menetét.
Ebben a leckében a lábakra fogunk koncentrálni, amelyeket testgyakorlás közben gyakran elfelejtünk. De a lábak nagyon fontos részei a testünknek - egész nap viselik a testsúlyodat, és jelentősen meghatározzák a testtartást. Ha a láb nem működik megfelelően a funkciójában, akkor kellemetlen következményeket tapasztalhat fájdalom formájában az izom-csontrendszer bármely részében, az ízületi elváltozások előrehaladásában és sok más problémában. Sajnos a modern lábbeli és a láb fitneszének mozgásszegény életmódja nem sokat segít. Ezért ma kicsit jobban figyelünk rájuk.
Ebben a leckében természetesen a test többi részével is foglalkozunk. Az egyes pozíciók az ízületekkel és az izmokkal működnek, ahogyan azt korábbi videóink megszokták. Az újdonság az, hogy könnyebb dinamikával találkozhat, amely felmelegíti testét és megmozgatja a gerincét.