Amíg betartjuk a helytelen étrendet, nem használunk sajtot vagy ketchupot, és pároljuk a zöldségeket gőzben. Fojtás után megkóstoljuk Dobrotával és préselt fokhagymával.
Szükségünk van:
2 csésze búza (őrölt köles), 1 csomag fagyasztott zöldség - leveskeverék, 2 evőkanál növényi ízek étkezéshez, 1 kocka Vitana Natura húsleves (marha vagy csirke), 1 gerezd fokhagyma, 1 hagyma, ketchup, sajt reszelő, 2 evőkanál olaj, bors és egy kis curry, 1 paradicsom.
Forraljuk fel a búzát (körülbelül kétszer annyi vizet), 1 evőkanál Dobrotoy-val és húslevessel együtt. Ezután hagyja, hogy lefedve duzzadjon. Közben egy serpenyőben felmelegítjük az olajat. A fokhagymát szeletekre és kockára vágott hagymára vágjuk. Hagyja forró olajban felmelegedni, és fagyasztott zöldségekkel szórja meg. Finoman fűszerezzük, és 1 evőkanál Jósággal fűszerezzük. Adhatunk hozzá egy kis curry-t is. Öntsön egy kis vizet és párolja. A főtt búzát megkoszorúzzuk egy tányérra, és a közepére helyezzük a párolt zöldségeket. A tetejére nyomjon rá egy kis ketchupot, és tegyen rá szeletelt paradicsomot és reszelt sajtot.