"Csak néhány dió naponta, és elkerüli a szívrohamot és az elhízást, a férfiak is támogatják férfiasságukat."

tart

, 2012. november 25. 6:00

Elhízás elleni zsírokkal

Bár a dió hatalmas mennyiségű zsírt tartalmaz, ezek segítenek szabályozni a testsúlyát. És nem egy félliteres édesített itallal rendelkező gyorsétterem irányába, hanem lefelé. A tanulmány eredményei egyértelműek - azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak dióféléket, kisebb a túlsúly kockázata, mint azoknak, akik még a diót sem adták át.

Az amerikai kormány étrend-kutatásával több mint 12 000 embert ellenőriztek. Megállapították, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztottak diót, a BMI (súly/magasság arány) 5% -kal alacsonyabb volt azoknál, akik nem fogyasztottak diót. Lehetséges, hogy az eredmények kissé torzak voltak, mert az egyéb rendszeresen fogyasztott ételeket nem vették figyelembe. Talán azok, akik diót ettek, általában egészségesebbek voltak, és csukott szemmel, lélegzetvisszafojtva járkáltak a gyorsétteremben.

Akárhogy is, a diófélék tökéletes rost-, fehérje- és zsírkeverékkel rendelkeznek az éhség csillapításához. Ezenkívül a test nem szívja fel teljesen a felszívódott diót, ami azt jelenti, hogy a zsírral együtt kiválasztódnak a testből.

Megszabadulni a szívrohamtól

A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a dió a szív- és érrendszeri betegségekkel küzd. Egy tanulmány szerint az idősebb férfiaknál és nőknél, akik hetente legalább ötször diót fogyasztanak, 39% -kal alacsonyabb a halálos szívroham kockázata.

Minden dió csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de ebben a tekintetben a mogyoró a legjobb. Ezek a hasznos források a telítetlen zsírok szívében.

A szív- és érrendszert az omega-3 zsírsavak is védik, amelyek dióban gazdagok. A száraz pörkölt mogyoró gazdag folsav-, B3-vitamin-, E-vitamin- és egyéb forrás, amelyek szintén segítenek a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében.

Hogy az ember férfi maradjon

Ha a férfiak rendszeresen kapnak diót, akkor valóban gondoskodnak férfiasságukról. Egy tanulmány eredményei azt mondják, hogy ha a férfiak 12 héten keresztül minden nap esznek egy kis diót, akkor számottevően fontosak a spermájuk alakja, de a vitalitásuk is. Úgy tűnik, mindenben zsírsavak vannak.

A szakértők 117 férfira világítottak rá. Mindegyik 20 és 35 év közötti volt. Két csoportra osztották őket, az első csoport minden nap 175 gramm diót kapott. A második csoport szárazon jött ki. De mindannyian teljesen normális módon ettek, mind az első, mind a második csoportban, és semmit sem változtattak szokásaikon. Kiderült, hogy a diót fogyasztó csoport gondoskodott a spermiumok vitalitásáról, míg a másik csoport nem sokat adott hozzá hosszú élettartamukhoz.

Kerülje a szívrohamokat, vigyázzon a gyönyörű kanyarokra és a férfi büszkeségre. Csak néhány dió naponta.