Az Egészséges Szív verseny döntőseinek tevékenysége az Igazság felügyelete alatt véget ér. Mennyire elégedettek saját egészségükkel?

Vlagyimir Fajnor (55)

üzletember
Meg kell tanulnom jobban kezelni a stresszt

lefogyniuk

Legalább huszonöt éve szabályozom testtömegemet megosztott étrenddel. Szinte állandóan így eszem. De ha még mindig sokáig megszegem a szabályokat, és cukortartalmú termékeket fogyasztok, és megnő a súlyom, akkor visszatérek a szigorú szabályokhoz. Nekem tökéletesen működik, és csökken a súly. A lovakon és a lóhátakon való mozgás segít nekem, a probléma az, hogy nem jutok el hozzájuk elég gyakran, ezért néhány gyakorlásra gondolok. De még nem találtam olyan gyakorlatot, ami tetszene, és nem bosszantana. Magam állítom be a lovaink patáját, és ez mindig olyan nagy erőfeszítés, hogy amikor befejezem, még egy szál sem száraz rám.

Milyen MUDr. Dulková: Vladimír Fajnor nem fél a fizikai munkától. Heti háromszor rendesen izzad a sportban. Naponta jár sétálni. Nem hagyta ki a nyomástablettákat, további Optitensin-kezelést is kipróbált. Kíváncsi vagyok a záróvizsgálatra, főleg a véreredményekre, lehet meglepetés. Vérnyomása valószínűleg normális lesz, mert a sorozat elején vérnyomásértékek voltak kontroll alatt.

Magasság: 170 cm
Súly: 77 kg
Derék kerülete: 89 cm
Pulzus a projektbejegyzés kezdetén: 74
Nyomás a projektbe való belépés elején: 135/89

Alica Gasparovicova (47)

iskolai menza vezetője
Megtanulom kezelni a mentális stresszt

Dicsekednem kell, hogy az Igazság sorozat kezdete óta két kilogrammot sikerült lefogynom. Ezt elsősorban a fokozott mozgásnak köszönhetem, hetente háromszor látogatom meg a női fitneszközpontot. A férjem görkorcsolyával is beszélt, télen a korcsolyát szeretném rendszeres úszással helyettesíteni. De megfogott, és tavasszal ismét a gáthoz megyek. Ami az ételt illeti, elsősorban a kolbászt és a sós ételeket kerülöm. És személyes tapasztalatból tudom, hogy amikor az ember valóban a fogyás érdekében akar dolgozni, az étrend megváltoztatása nem elegendő, ez nem lehetséges aerob testmozgás nélkül. Ezért akarok költözni.

Milyen MUDr. Dulková: Az a tény, hogy Alica Gašparovičová izzad a gyakorlat során, és az edzés elviheti, csak megerősíti, hogy az állapot javítására volt szükség. Hiszem, hogy folytatja erőfeszítéseit. Hiszen a hónap csak rövid idő az elért eredmények rögzítésére. A csökkentés szintén pozitív lépés a füstölt cigaretták számának csökkentésében. Fél év múlva újabb ellenőrzést tervezek, a rendszeres intézkedések folytatásával, a testmozgással, de a tabletták használatával is.

Magasság: 155 cm
Súly: 64 kg
Derék kerülete: 89 cm
Pulzusszám a projektbejegyzés kezdetén: 63
Nyomás a projektbe való belépés elején: 147/87

Pinka Péter (31)

Osztályvezető
Korlátozni fogom a dohányzást és többet sportolok

Az Egészséges Szív sorozat kezdete óta sikerült négy kilogrammot lefogynom, ami természetesen tetszik, de még mindig messze vagyok az ideális súlytól. Mindenesetre folytatom a beállított életmódot, így csökken a súlyom. A sorozat során váltogattam az edzőtermet, ahol a testem nagyon elfoglalt volt, és úszni is mentem. Szeretnék ebben a mozgásmódban maradni. Kevésbé sültet eszem, és figyelek a zsírokra, vásárláskor felelősségesen olvasom el a termék összetételét a csomagoláson.

Milyen MUDr. Dulková: Peter jelenleg fázik, és korlátoznia kellett a fizikai aktivitását. Remélem, amint nincs megemelkedett hőmérséklet, visszatér az új rendszerbe. Végül is maga ellenőrizte az egészséges életmód pozitív hatását, ezért remélem, hogy továbbra is törekedni fog. Fel kell ismerni, hogy a nehezen megszerzett állapot nagyon gyorsan eltűnik. Három hétig tartó inaktivitás esetén izomveszteség, izomtömeg csökken, a zsírsejtek megnagyobbodnak és az ember könnyen lélegzik.

Magasság: 198 cm
Súly: 121 kg
Öv kerülete: 112 cm
Pulzusszám a projektbejegyzés kezdetén: 78
Nyomás a projektbe való belépés elején: 161/96

Alena Pesinova (48)

általános iskolai tanár
Javítom az étrendemet

Nem érzem magam elhízva, de van néhány plusz kilóm. Szeretnék leadni öt kilogrammot, de a felesleges kilóim kullancsként tartanak. Mozgással próbálom kidobni őket, nem eszem túl az édességet és tizenkilenc óra után kerülöm a hűtőszekrényt. A testem akkor van elfoglalva, amikor eláraszt a munka és a tanulás, és nincs időm enni. Aztán jön az éhség, amelynek nincsenek határai, és megeszem, amit látok. A legjobban a fogyás érdekében tartom a súlyomat az ünnepek alatt, amikor van időm egészségesen táplálkozni és elég lazítani.

Milyen MUDr. Dulková: Alena Pešinová az életmódon dolgozott, mielőtt csatlakozott az Egészséges Szív sorozathoz. A testét nem kíméli, hanem pozitív értelemben. Munkahelyet és kikapcsolódást ad neki. Az orvossal való együttműködés szempontjából más betegeknek is példaképként állítom őt, különös tekintettel a türelmére.

Magasság: 158 cm
Súly: 65 kg
Öv kerülete: 78 cm
Pulzus a projektbejegyzés elején: 69
Nyomás a projektbe való belépés elején: 131/93

Martin Tkacov (22)

diák
Biztosítani akarom, hogy a nyomás ne essen rám

Igyekszem minél többet mozogni, és ezzel biztosítani, hogy a kilogramm ne növekedjen. Sétálni megyek a kutyával, az uszodába. Csapatsportokat is folytatok, például focit vagy freskót. Paradox módon leginkább a számítógép mellett kezdek dolgozni. Van egy ilyen speciális betétem, amit hozzá lehet erősíteni, aztán órákig ugrok rajta. Összehasonlítható lenne néhány órás ugrással. A kezemben lévő törölköző a befejezés után olyan nedves, mintha vízbe áztattam volna. Nem teszek mást az alak fenntartása érdekében. Nem eszem semmilyen étrend-kiegészítőt vagy különféle dolgokat a teleboltból. Szaunázáson gondolkodom.

Milyen MUDr. Dulková: Bár Martin Tkačov közvetlenül az információ forrásánál van, miközben az Orvostudományi Karra jár, a gyógyszeres kezelés szabályszerűségében nagy tartalékokkal rendelkezik. Ő maga is elismeri, hogy gyakran elfelejtette a drogokat. Dicsérem, hogy növeli a fizikai aktivitását és a zsírtömeget izommá változtatja.

Magasság: 187 cm
Súly: 95 kg
Derék kerülete: 90
Pulzus a projektbejegyzés kezdetén: 80
Nyomás a projektbe való belépés elején: 159/90

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.