Minden fogyás célja a fogyás célja az elfogyasztott kalóriák, cukrok és rossz zsírok számának csökkentése. A Cell Metabolism magazinban megjelent új tanulmány kimutatta, hogy hosszú hetekig vagy hónapokig nem kell lemondania étrendjéről, csupán a felére, de jelentősen - a felére kell csökkentenie a kalóriabevitelt. A tudósok által javasolt új étkezési mód átprogramozhatja a testet a lassabb öregedés és az egészség megőrzése érdekében.

testét

Havonta öt nap

A kalória számának jelentős csökkenése a hónap öt napja alatt csodákat okozhat egészségi állapotában. A Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy először egereken, majd önkénteseken tesztelték ezt a típusú étrendet.

Az önkéntesek kísérleti csoportja olyan étrendet fogyasztott, amely a normál napi bevitel kalóriájának csak a felét tartalmazta. 12% fehérjéből, 44% szénhidrátból és 44% zsírból állt. Három egymást követő hónapban havonta öt napig követték ezt a diétát.

Néhány nap alatt alacsonyabb a betegség kockázata

Ilyen rövid idő elegendő volt, és az ötnapos étrend pozitív eredményei nyilvánvalóak voltak. E három hónap után az étrendet követő tanulmányi résztvevőknél alacsonyabb volt a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák kockázati tényezője.

Emellett öregedésük lelassult, mindez negatív mellékhatások nélkül. Azonban határozottan nem jó ennél a diétánál tovább maradni, vagy még jelentősebben megszakítani, különösen, ha valamilyen egészségügyi probléma merül fel. Az étrend módosítása előtt konzultáljon orvosával.

Hogyan működik?

Szakértők szerint ez az ötnapos étrend szó szerint átprogramozhatja az emberi testet, ha azt havonta egyszer rendszeresen követik. Ötlete az IGF-I nevű hormon szintjének csökkentése a szervezetben, amely elősegíti az öregedést és növeli a rák iránti érzékenységet.

"A test átprogramozásáról van szó, hogy belépjen egy lassabb öregedési rendszerbe, de fiatalítson őssejt-regenerációval" - magyarázza Valter Longo vezető kutató.

Ez nem egy tipikus étrend

. mert a hónap többi napján gyakorlatilag azt eszel, amit szeretsz. A kutatók azt remélik, hogy több átfogóbb tanulmányt kezdenek az étrendről, és ezt az étrendet az FDA jóváhagyja.

Azt állítják, hogy a hétköznapi emberek kipróbálhatják az ötnapos, félkalóriás, ötnapos étrendet három vagy hat hónapig, vagy kéthetente megkapják ezt az ötnapos kezelést. A hatásnak nem kell sokáig várnia, ráadásul egy ilyen étrend könnyen kezelhető.

Határozottan érdemes havonta néhány napot átprogramozni a testét a lassabb öregedés és a szilárdabb egészség érdekében, nem gondolja?