A különféle táplálkozási előírások hosszú ajánlása után most felajánlanak valamit, amin önmegfigyeléssel és saját tapasztalataival dolgozhat. Egy bizonyos típusú hajlammal már megszületett, és megérezte, hogy mi a megfelelő számodra.

táplálkozás

Ha meg akarja teremteni az egyéni táplálkozási módját, meg kell szereznie a saját megítélését, és elegendő időt kell hagynia arra. Ez nagyon fontos, mert először biztosan meg kell találnia, hogy milyen típusba tartozik, függetlenül attól, hogy Ön A vagy B típusú.

Próbáljon átgondolni, vagy közvetlenül tesztelni, hogy a teste mely termékeket tolerálja jobban, akár búzalisztből, akár rozsból.

Tesztelje, amíg egyértelmű választ nem kap. Ne válaszolj, melyiket részesíted előnyben, de melyiket kezeli jobban a tested. Ha alapos megfontolás után úgy találja, hogy a rozslisztet részesíti előnyben, akkor az A típusba tartozik, ha búzaliszt - a B típusba tartozik.

Itt is fontos alaposan átgondolni, hogy tolerálja-e a jobb állati zsírokat vagy a növényi olajokat és zsírokat. Gyűjtsön információkat, amíg egyértelművé nem válik számodra, mit tűrsz jobban. Ha alapos megfontolás után úgy találja, hogy ezek állati zsírok, akkor Ön A típusú. Ha teste a növényi zsírokat kedveli, akkor Ön B típusú lehet. Lehet, hogy növényi és állati zsírokat egyaránt fogyaszt, és nehézségei vannak, vagy akár hízik is őket.

Tea vagy kávé

Ha a tested jobban tolerálja a teát, akkor az A típusba tartozol, a B típus jobban tolerálja a kávét. Előfordulhat, hogy egyszerre tűri a teát és a kávét. Ennek nem kell így lennie. Próbálj meg figyelni a holdra és légy őszinte. Egy hónapig csak teát és kávét igyon. Egy hónap elteltével tegye az ellenkezőjét, és dobja ki a teát. Hasonlítsa össze az eredményt, és kellemes meglepetés érheti.

Munka tevékenység

Tudja meg, mi teszi jól a testét. Ha éjszakai madarak vagy, és élvezed az éjszakai órák teljes értékű munkáját, akkor gyorsan cselekszel és gyorsan megérted, ebben az esetben A. típus vagy. Ha nappal aktív vagy, a tested éber és készen áll a munkára a kora reggeli órákban. Nem probléma, hogy korán kelsz reggel, és az agyad azonnal működhet, a B típusba fogsz tartozni.

Cukor

Általában úgy gondolják, hogy a cukor minden formában egészségtelen, mert jelentős szerepet játszik az érzékek tompításában. De nem mindig és nem mindenkinek. Ha sok cukorhoz szokott, próbáljon meg egy hétig tagadni, bármilyen formában. Nézze meg, fáradtabb-e vagy érzékenyebb-e, mint korábban. Ha arra a következtetésre jut, hogy megfigyeli, hogy nem tolerálja a cukrot, akkor A típusú vagy. Egyébként B típusú.

Étkezés

Biztosan tudja, hogy elvisel-e napi két vagy három gazdagabb kúrát, vagy több kisebb adagot, egyenletesen elosztva, rövidebb időközönként. Az igazi éhség nagyon szükséges a test számára, ezért csak akkor szabad enni, amikor valóban érzi.

Ha úgy találja, hogy egy nagyobb, hosszabb időintervallummal rendelkező adag jobban megfelel Önnek, akkor Ön A típusú. Ön B típusú, ha a testének jobb haszna származik egy kisebb adagból, rövidebb időintervallumokkal.

Gyümölcs

Az A típusba tartozol, ha a tested jól tolerálja az almát, a citrusféléket, az uborkát és a sárgarépát. Természetesen nem permetezett, de természetesen termesztett gyümölcs. Ha könnyen ehet csonthéjas gyümölcsöket, paradicsomot és banánt, akkor a B típusba tartozik.

Fűszerek

Ha kedveled a fűszeres, sós vagy egzotikus ételeket, és a tested problémamentesen tolerálja őket, akkor az A típus vagy. A B típus kevésbé tűri a kevésbé fűszeres, kevésbé sós ételeket, és szó szerint kerüli a csípős ételeket.

Alvás

Az A típus jobban érzi magát meleg gyapjú takaró vagy paplan alatt, míg a B típus a könnyű szellős ruhát és a könnyű takarót részesíti előnyben.

Ülés

Ha nem tud hosszabb ideig egyenesen ülni és jobban hajolni, akkor az A típusba tartozik, és ha nincs problémája, hogy egyenesen üljön hajlás nélkül, akkor B típusú.

Most, hogy tudja, milyen típusba tartozik, elkezdheti ezt a tudást a következő életében gyakorolni. Figyeld, mi történik veled, és élvezd a változást. Állítsa be étrendjét a típusához, és tartsa be tapasztalatait. Ha betartja őket, akkor pozitív hatással lehetnek az életére, és kulcsfontosságúak lehetnek a jó egészségben idős korban.