Egyelőre fontos, hogy a tudományunkban már bizonyítottakat előnyünkre fordítsuk, amely megvédhet minket számos fertőző és nem fertőző betegségtől. A teraz.sk portál azt írja

mentesség

A COVID-19 járvánnyal kapcsolatban a Besztercebányai Regionális Közegészségügyi Hivatal (RÚVZ) szakértői szintén felhívják a figyelmet az immunitás és a megfelelő táplálkozás fontosságára a fertőző és nem fertőző betegségek elleni küzdelemben. Emlékezzünk arra, hogy becslések szerint a nem megfelelő táplálkozás okozza a nem fertőző és a fertőző betegségek több mint 75 százalékát a világon.

"A válasz arra a kérdésre, amelyet a COVID-19 világméretű járvány idején jelenleg sok ember érdekel, hogy a jól megtervezett táplálkozási ajánlások milyen mértékben alkalmazhatók a járványos vagy járványos fertőzések megelőzésére, csak a jövőbeli kutatás ", Kľocová Adamčáková, a Besztercebányai RÚVZ Egészségügyi Támogatási és Egészségügyi Oktatási Osztályának vezetője.

A szakértő szerint azonban egyelőre fontos, hogy a tudományunkban már bizonyítottakat előnyünkre fordítsuk, amely megvédhet minket számos fertőző és nem fertőző betegségtől. Javasoljuk, hogy ne dohányozzon, ne fogyasszon naponta megnövekedett mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, rendszeresen fogyasszon diót és magot, inkább a teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú ételeket, a probiotikumokat tartalmazó ételeket, tartsa be az ivási rendszert, de rendszeresen mozogjon, csökkentse az alkohol és az egyszerű cukor mennyiségét minimális bevitel., tartsa be az alvást és a pszichohigiénét.

Elmondása szerint az Egészségügyi Világszervezet 1968-ban kijelentette, hogy az alultápláltság és a fertőzés kapcsolata szinergikus, ami azt jelenti, hogy az alultápláltság együtt jár a fertőzésekkel, de számos más nem fertőző betegséggel is, például a szív- és érrendszeri vagy onkológiai betegségekkel, de a cukorbetegséggel is vagy elhízás. Elmondása szerint a táplálkozás szerepe döntő fontosságú az élet két meghatározó időszakában, nevezetesen a kora gyermekkorban és az időskorban.

"Az immunrendszer minden nap 24 órás készenlétben van, és egész életen át, ezért elegendő energiaforrást és építőanyagot igényel ahhoz, hogy funkcióit el tudja látni. Becslések szerint az ember életében körülbelül 60 tonna ételt fogyaszt, amelyben a jók mellett hatalmas mennyiségű káros anyagot is fogyaszt. Minden étel áthalad az emésztőrendszeren, amelyhez fontos a hám mindennapi megújulása és az emésztőrendszer körüli nyirokrendszer, amelyek együttesen az immunitás legfontosabb szerveihez tartoznak "- magyarázta Adamčáková.

A táplálkozás a nem megfelelő összetétel vagy éhezés esetén is negatívan befolyásolja az immunrendszert, de fordítva is - hosszú távú felesleg formájában. Minden folyamatban lévő betegség rontja a test táplálkozási állapotát és ezáltal az immunképességét.

A Cseh Állami Közegészségügyi Intézet azonban már rámutat arra a tényre, hogy az immunrendszer jobban működhet, ha az embereknél nincs krónikus gyulladás, amelyet a többszörösen telítetlen zsírsavak egyensúlyhiánya okoz. Ebben az esetben azonban elengedhetetlen a zsírok befogadása, de a megfelelőek, amelyekben a halak, a tenger gyümölcsei és az algák magas omega3 zsírsav-tartalommal rendelkeznek. A táplálkozási szakemberek ajánlásaiban pedig éppen az építőanyag ezen alapvető összetevőjét felejtik el.

Ha egy személy már egyensúlyban van, és nincsenek gyulladásos folyamatok a szervezetben, az immunitás erősíthető az 1,3-1,6 béta-glükán ellátásával. Számos tanulmány megerősítette, hogy a leghatékonyabbak sütőélesztőből származnak, és hatékonyabbak, mint a gombák. A svéd Zinzino cég ilyen béta-glükánokat tartalmaz Protect + termékében, D-vitaminnal és C-vitaminnal együtt.