rossz

Nincsenek idegei vagy erős akarata a diéták iránt, és úgy döntött, hogy fenntartja karcsú vonalát a szokásos szabályok szerint? Kerülje a hibákat. Tudjuk, mely mítoszok tehetik tönkre a karakteredet.

1. Reggeli? Miért?

Az anyagcsere megkezdéséhez. Kényeztetheti magát édes reggelivel is, mivel a test ebédig cukrot éget. Ha reggel étellel kedveskedik, este nem kell az egész hűtőszekrényt megenni. Természetesen, feltéve, hogy reggeli és vacsora között még három étkezés van.

2. 17 óra után nem eszem

Valószínűleg a leggyakoribb mítosz az, hogy este nem lehet enni. Természetesen az, hogy Šeherezádon este csomag csomag chipset, kolbászt, szalonnát vagy más zsíros és kalóriatartalmú ételeket megbocsáthatatlan bűn a súly és különösen az egészség megőrzésében. Este egyél nyugodtan, de inkább csirkemellet tegyél zöldséggel egy tányérra. Az, hogy mikor dobsz valamit utoljára a gyomrodba, attól függ, mikor fekszel le. 3 órával lefekvés előtt kell kezelnie az utolsó falatot.

3. Minden nap az edzőteremben

A testmozgás remek dolog az egészség, az erőnlét és a gyönyörű alak szempontjából, de ne vigyük túlzásba ebben az irányban sem. Előfordulhat, hogy a skálán lévő kéz megmutatja a számot, amelyen összeomlik, valamint a centimétert. Amikor túlterheli az edzőteremben, elkezd izomtömeget gyarapítani, és ezáltal valóban növeli a hangerejét. A sport és az intenzitás kiválasztását az állapotához és az életkorához kell igazítania, és meg kell adnia a testének a szükséges regenerációt. Tehát, ha hetente háromszor megjelenik az edzőteremben, az rendben van.

4. Bleskovka garantálja nekem azokat a kilókat, amelyekről álmodom

Egy másik hiba, amely főleg az örök diétákat érinti, a gyors diéták. A fogyás hosszú távú folyamat, és úgynevezett villámlással csak a testét pumpálja fel. A gyors étrend általában drasztikus és végső soron lelassítja az anyagcserét, megzavarja a mentális jólétet és gyengíti az immunitását. Logikus, hogy szinte lehetetlen szigorú diétát tartani egy hétnél tovább. Ezért amit elvetett, például egy hét alatt, érdeklődéssel visszaadjuk Önnek. Ez unszimpatikus jo-jo hatás.