Részvény

Számos bevált és nem ellenőrzött recept és utasítás létezik arra vonatkozóan, hogyan lehet gyorsan fogyni vagy fogyni a jo-jo hatás nélkül. Ha ez nem működik az Ön számára, és szeretne kipróbálni valami újat, megmutatjuk, hogyan lehet kényeztetni a finom turmixokat gond nélkül. Íme 3 recept, amelyeket érdemes kipróbálnod a fogyás folyamatában.

fogyás

Miért alkalmas a turmix fogyásra?

Az elv nemcsak az egészséges táplálkozás, hanem a fogyás szempontjából is a kalóriaszám figyelemmel kísérése és a kalóriabevitel csökkentése. Mivel a zöldségek kalóriatartalma nagyon alacsony, ideális a szegények számára. Gyümölcsöt adunk a turmixhoz a jó ízlés érdekében, kiegészítve az egészséges szénhidrátokat, de főleg vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez az egyik oka annak, hogy a turmix alkalmas a fogyásra. Egyéb okok:

    Telítettség sokáig - itt nem csak a kalóriákra térünk vissza, amelyeknek köszönhetően több turmixot iszhat, de a fő ok az, hogy sok rostot tartalmaz, amely hosszú órákig elegendő mértékben telítődhet. Kényelem és egyszerűség - Valószínűleg nincs semmi baj a turmix receptekkel. Semmit nem főznek, nem sütnek, nem pörkölnek, egyszerűen beledobja a hozzávalókat a keverőbe és összekeveri. Pozitívum, hogy egy edénybe magával vihet. Íz - nagyon gyakori, hogy az emberek nem szeretik a nyers zöldségeket. De a gyümölcsös kombinációnak köszönhetően a zöldségek íze kissé eltűnik, és csak a gyümölcs édes ízét érzi. Méregtelenítés- A turmixok fogyasztása segíti a testet a káros méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Egészség - És a fogyással az egészsége együtt jár. Minél jobb az egészségi állapotod, annál könnyebben fog fogyni, és a turmix ebben segíthet a szervezetben található jótékony anyagok magas tartalmának köszönhetően.

A turmix fogyásának szabályai

Ha diétát követ, mindenképpen azt szeretné, ha a visszafogás megérné, és sikerül leadnia néhány kilót. Azonban be kell tartania az összes szabályt, és el kell gondolkodnia azon, hogy mit és mikor kap.

Koncentrálj inkább a zöldségekre - zöldségturmix - fontos, hogy próbáljon több zöldséget összekeverni és gyümölcsöt adni az íz kiegészítéséhez. A zöldségek a fogyás szempontjából fontosabbak, mint a gyümölcsök.

Kényeztesse magát reggeli vagy vacsora turmixolásával - annak ellenére, hogy ezek az italok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nem pótolhatják teljesen az egész ételt. Kényeztesse magát ilyen étellel naponta 2-3 alkalommal, a többi csak a megfelelő választott turmix lehet.

Gyümölcs reggel, zöldség délután - Ha már tiszta gyümölcsös turmixokat szeretne készíteni, készítse el reggelire vagy tízre, mivel sok szénhidrátot és cukrot tartalmaz. Épp ellenkezőleg, a zöldségturmix alkalmas délután, de reggel is elkészítheti.

A legjobb a házi turmix - annak ellenére, hogy ma már 100% -ban árulják a gyümölcsleveket és a turmix italokat az üzletekben, mindig jobb otthon elkészíteni a sajátját. Pontosan tudni fogja, mi van, és ez lényegesen olcsóbb lesz az Ön számára.

Receptek - turmix fogyáshoz

1. Sós fitnesz turmix

Ezt a turmixot is elkészítheti ebédre, vacsorára és ha reggelire szereted a sósat, akkor reggel. Saláta, amely sok vizet és szinte semmilyen kalóriát tartalmaz, valamint bazsalikom és citromlé, amelyek támogatják az emésztést és javítják annak működését.

Szükséged lesz:

    ½ saláta uborka 10 levél friss bazsalikomos citromlé 1,5 dcl víz

Öntsön vizet a turmixgépbe, és adjon hozzá bazsalikomleveleket. Mossa meg és szeletelje fel az uborkát (meg is hámozhatja, de javasoljuk, hogy összekeverje a héjával), és a citromlével együtt adja hozzá a turmixgéphez. Összekeversz mindent és kész!

TÍPUS: Szeretne inkább gyümölcsöt? A gyümölcs turmix italok talpra állítják és feltöltik az akkumulátorokat.

2. Turmix fogyáshoz avokádóval

Ez a turmix a legalkalmasabb reggel enni. Avokádót tartalmaz, amely gazdag telítetlen zsírsavakban, és így az egyik legegészségesebb zsírforrás. Sok E-vitamint is tartalmaz. Van egy banán is, amely javítja az ízét és rostforrás, amely hasznos az emésztés szempontjából. Ennek a kombinációnak köszönhetően egész reggel megeszik.

Szükséged van:

    ½ banán ½ avokádó 5 szárított datolya 2 dcl mandulatej 0,5 teáskanál fahéj

3. Édes csokoládé turmix

Van egy csokoládé turmixod, bármikor kedvesnek érzed magad, de nem akarsz édességekhez vagy drága fehérjetartókhoz nyúlni. Főleg az egészséges zsírokat, mandulatejet és kakaóport tartalmazó mogyoróvaj miatt fogja megkóstolni. És milyen finomabb kombináció lehet, mint a banán és a csokoládé?

Szükséged lesz:

    1 túlérett banán 2 dcl mandula- vagy szójatej 2 evőkanál mogyoróvaj 2 evőkanál kakaópor cukor nélkül lyž teáskanál vanília vagy fahéj

Hámozzon meg egy banánt, vágja fel kerekekre, és tegye turmixgépbe tejjel, vajjal, kakaóporral és vaníliával együtt. Alaposan keverje össze és kész! Ha ennek vagy egy másik turmixnak egy nyári változatát is el akarja készíteni, akkor csak annyit kell tennie, hogy hozzáad néhány jégkockát.