Az anyukák gyakran azt kérik tőlem, hogy a 28 napos étrend-tervemet vegyék be a szoptatási étrendjükbe, mert valamilyen drasztikus méregtelenítő programhoz társítják, amitől még messze van. Lehet, hogy kissé igényes a fegyelem iránt, de ez így van. Ha rövid időn belül meg akarjuk kezdeni a tisztítási folyamatot, fegyelemre van szükség. 28 a kezdet. 🙂

tisztítása

A következő lépésekben ajánlom a meglévő étkezési szokások állandó változása, ami egészen természetesen fokozatosan tisztítsa meg a test szöveteit a méreganyagoktól és megváltoztathatja életünk minőségét.

Ugyanis nemcsak a 28., hanem a könyveimben szereplő receptek 80% -a is pozitívan hat a testre, csak meg kell értenie a menü megfelelő összetételének elvét. Mindent leírok az Eat to slimness 1., 2. és 3. könyveimben.

Elképzelheti magát a 28-at például homokórának. A felső rész képviseli a tested. A testéből minden felesleges az alsó részükre megy, és a felső része így tiszta marad. Így. nincs drasztikus tisztítás. Ezt követően önön múlik, hogy visszatér-e a régi étkezési szokásokhoz, amelyek logikailag ugyanazokat a problémákat hozzák, vagy folytatja a tudatos étkezés új életmódját. Tudatos táplálkozás = tudatában vagyunk az étkezési döntéseink következményeinek, valamint az egészségünkre és a küllemünkre gyakorolt ​​hatásának.

Sajnos a mai anyák nemzedéke megérett és felnő a gyorsétterem és az alacsony tápanyagtartalmú ételek korában. Ez számos biokémiai folyamatot is befolyásol testükben. A természetes terhességet a fogamzásgátlás korai bevonása is veszélyezteti, vagy ami még rosszabb, a nők képtelenek a babára. Fontos felismerni, hogy a méreganyagokkal és fogamzásgátlással borított test kockázatos környezet a csecsemő számára. Mivel a csecsemő 9 hónapig válik viselőjének testrészévé, és ami az anyja vérében kering, az a testében is kering. Ezért születtek problémás immunitású gyermekek az elmúlt években.

Ezért azt javaslom: ha nem akarja kockáztatni a baba életét, akár terhesség alatt, akár születés után, változtassa meg étkezési szokásait, mielőtt elkezdi. Ne csak étrend rövid távú változásaként vegye. Szüntesse meg a stresszt az életében. Vállaljon felelősséget önmagáért és a babájaért.

Csatolok egy történetet az "új anyától" (csak részleteket idézek, az egész története egy kicsit hosszabb):

"Nagyszerű kardiológusom ajánlására anyámmal megvettük a könyvét. Azt hittem, megvárom, amíg abbahagyom a szoptatást, de valahogy ez nem ment nekem, és azt mondtam magamban, hogy a kicsi csak jó ételeket érdemel a testében ... Mindössze két hét elteltével láthatóan mindkettőnknek van ekcémája. A kicsi először mindegyik "fingnál" sírt egy kicsit, de fokozatosan beállt. A gyomra abbahagyta a fájást és elkezdte jobban megkóstolni a tejemet. Először féltem, hogy elveszítem a tejet. Épp ellenkezőleg - volt elég tejem és egy keveset éjszaka tovább aludt.. Az általános fáradtságom elmúlt, és elegendő energiám van. Az étkezések között abbahagytam az "evést", és nincs étvágyam az édes iránt, mint régen ... "

A babának nem lesz felfújt hasa sem olyan ételek után, mint a hüvelyesek, brokkoli vagy más "madárijesztők", mindaddig, amíg az emésztőrendszerben megfelelő a mikroflóra. Mivel gyermekei számára az alapvető tápanyagforrás vagy, mindenekelőtt rendet kell tartanod a testedben, kedves anya. 🙂

És ne hidd, hogy az "ez vagy az" eltávolítja a garantált és "gyengéd" termékeket, például a puffadáscseppeket. A megelőzés részeként tanulja meg a gyermekek kábítószer-használatának megelőzését már kiskorától kezdve. A gyógyszergyárak diszkréten kezdik a fent említett cseppeket a csecsemő hasában jelentkező görcsök ellen.

Szoktunk édeskömény tea és az egyik reszelõ.

A bázikus 28-ban nagy mennyiségű folsav is van, és akkor még tablettákban sem kell bevennie, ha természetes formában veszi fel az étrendbe, függetlenül attól, hogy terhesség előtt, terhesség alatt vagy akár szoptatás alatt.

Élvezze tehát - félelem nélkül és együtt hit önmagában. Ismétlem, távolítsam el azokat az embereket és helyzeteket, amelyek stresszt okoznak az életedből. Állítsa be most az étrendjét. Ne várja meg, amíg teherbe esik.

Változtassa meg, hogy mit lehet változtatni. És még egy orvost is, ha nem vagy elégedett vele.

Végül néhány ismétlés:

Javaslom, hogy az étrendet ne csak a szoptatás alatt állítsák be ilyen módon, de ideális esetben már a (nem) tervezett terhesség előtt van. 28 évesen elegendő az összes szükséges anyag: rost, szénhidrát és fehérje‼ ️ - annak ellenére, hogy egyes szakértők azt állítják, hogy kevés van belőlük ebben a diétában. Hölgyeim és uraim, a fehérje (akár növényi, akár állati) minden egyes élelmiszer-összetevő alapvető építőköve. A természetes bioélelmiszerek mindent tartalmaznak, amire szükséged van, de más arányban. A 28-as első hét ételei egészen szándékosan szerepelnek benne - sok cékla, babhüvely vagy brokkoli, még hús azoknak is, akik még fogyasztják. Ha a megfelelő ételt választja és kombinálja, akkor nem éhezik meg. Fogyassza magát, hogy jóllakjon, adjon hozzá szükséges anyagokat anélkül, hogy veszélyeztetné az immunitás megszerzését vagy csökkentését.

Egyébként egy ilyen elefánt például egyáltalán nem fogyaszt húst, és úgy tűnik, hogy az izomtömeg nem sorvadja el. 😛