Az ösztrogén egy hormon, amely megőrzi a nők nőiességét. Ha teljesebb görbéket szeretne, akkor az egészséges étrenden keresztül is segítheti őket, ami természetesen támogatja ennek a hormonnak a termelődését a szervezetben.

egyél

Az alapvető női hormon számos folyamatot befolyásol a nő testében. Felelős a mell fejlődéséért, a csípő megnagyobbodásáért, és szerepet játszik a mátrix nyálkahártyájának kialakulásában is.

Egyszerűen fogalmazva, elengedhetetlen a nő egészséges fejlődéséhez. Az első menstruációtól kezdve a menstruációs ciklusért és a tojások éréséért is felelős. Ennek a hormonnak a termelése véd a csontok elvékonyodása ellen, és maguk az érbetegségek ellen is. Ezért elengedhetetlen olyan ételeket fogyasztani, amelyek növelhetik ezt a hormont.

Az ösztrogén megtalálható az élelmiszerekben is

Az ösztrogénszintet növelő ételek közé tartoznak szója és szójatermékek, lenmag és az azt tartalmazó különféle termékek. Érdekes módon az ösztrogén segít egy bizonyos típusú alkohol, különösen a bor és a sör előállításában is. Ezen összetevők mellett fogyasztása is ajánlott búza és természetesen gyümölcs, például alma, eper, szilva vagy őszibarack.

A zöldségek és gyümölcsök szintén jó ösztrogénforrást jelentenek

Ez jó ösztrogénforrás is spenót, sárgarépa vagy paradicsom és bab. Nem feledkezhetünk meg a tejről és a tejtermékről sem tehéntejből készült. Vigyázzon azonban fogyasztásukkor. Nagyon fáj. Meglepődhet az is, hogy az ösztrogén nő marhahús vagy intézkedés. Célszerű az i-t ezekhez a hatékony élelmiszerekhez rendelni diófélék különösen a dió, a pisztácia vagy a földimogyoró. Általában a dió gazdag ásványi anyagokban is, amelyek elősegítik a termékenységet, mert egészséges zsírokat tartalmaznak.