Tél és nyár elején a legtöbb térdsérülés a sportban fordul elő. Télen, különösen síeléskor, nyáron például strandröplabda, de futás közben is. A műtét nem mindig szükséges, de orvosa javasolja. Szabadidős sérülések és több térdsérülés szenvedője

rombolják

2010. április 16., 0:00 Jarmila Horáková, Jarmila Horáková

mint szakember.

BRATISLAVA. Az elmúlt évek térdízületének sérülései nemcsak az aktív, hanem a szabadidős sportolókat is kísértik. Síelés, foci, tenisz, röplabda vagy sqashi, de futás közben is előfordulnak.
A rotációs sérülést szenvedő betegek 90 százaléka károsítja a keresztszalagot. Működtethető vagy sem? kérdezik.
"A múltban még nem regisztráltuk annyira a keresztszalag sérüléseit. Az a tény, hogy manapság ennyire beszélnek meniscikről, keresztszalagokról vagy a térdízület porcairól, összefügg azzal a ténnyel is, hogy az orvoslás húsz év alatt rendkívül előrehaladott, különösen a mágneses rezonanciát alkalmazó diagnosztikában "- mondja Vladimír Lupták sporttraumatológus.
Jelentősen növekszik azonban a balesetek száma is, gyakran a szélsőségekből fakadnak. "Például, amikor egy szellemileg dolgozó ember tízórás vagy annál hosszabb munkáról vált át pihenési tevékenységre, amelyet sporttal tölt el" - mondja Lupták.

A nyaralóknak nincs felkészültségük

Az orvos szerint sokan nincsenek készen a testmozgásra, nem mindig vannak fizikai állapotban, nem figyelnek az izomtömegre. Sportklinikája egynapos műtétre szakosodott - artroszkópos műtétekre és sportsérülésekre. Naponta találkozik a szabadidős sportolók sérüléseivel.

Az orvosok az év első három hónapjában, majd a nyári hónapokban növekvő számú sérülést regisztrálnak.
"A legnagyobb probléma az, hogy az ízületek nem állnak készen az ütősportokra, különösen rotációs jellegűek. Ritkán fordul elő, hogy az ember előbb felmelegszik, majd elmegy egy kis focira vagy röplabdára "- magyarázza Lupták.
A túlsúly és a mozgások rossz koordinációja szintén jelentősen növeli a sérülések kockázatát. "A túlsúly az összes ízületben nagy madárijesztő" - figyelmeztet az orvos.
Például a szabadidős futókat veszélyezteti a porckopás.

Már nem vakolják

  • A sportsérülések alapszinten könnyűekre és súlyosakra oszthatók.
  • Például a térdízület rándulása is könnyű. Ha a térd csak kissé érzékeny, és a sérülés után nem duzzad, akkor csak annyit kell tennie, hogy hideg borogatást vagy gyógyító gyulladáscsökkentő kenőcsöt kell feltenni, és rugalmas kötéssel be kell kötözni. Fizikai vizsgálat több napig. Három-négy nap múlva a térdnek abba kell hagynia a fájást.
  • Ha "figyelmet" kap a térdében, figyeljen, ez valami komolyabb dolog, például a meniszkusz sérülése vagy a keresztszalag.
  • Ezekben az esetekben ne késleltesse az orvos látogatását. Az idő játszik a pácienssel szemben, minél később kezelik egy ilyen állapotot, annál kevesebb az esély az ízület teljes gyógyítására.
  • Alapos "kórtörténet" szükséges a vizsgálat során, a beteg magyarázata a történtekről. Melyek a klinikai megnyilvánulások, korlátozott az ízületi mozgékonyság, duzzanat, ízületi fájdalom érkezéskor.

Sérült meniszkusz

Korábban a láb hat hétig zsibbadt az ízületi sérülés után, és a műtétet csak akkor jelezték, amikor a térd "teljesen megsérült". Ma az ízület minimálisan rögzítetlen - csak bizonyos esetekben. Az immobilizáció izomgyengeséget, ízületet hoz a merevség és a legyengült porc. sokkal korábban jelzik.
"Az artroszkópia a legfejlettebb műtéti módszer az ízületek lágy részeinek kezelésére" - mondja Dr. Lupták. Az ízület képét optikai kábelen keresztül továbbítják a monitorhoz, és nagy előnye, hogy ezzel a nagyon finom, finom módszerrel, sok mindent egyszerre lehet kezelni a diagnózis során. A leggyakoribb művelet a sérült meniszkusz részleges eltávolítása. néhány nap és körülbelül egy hónap elteltével sportolás.

Instabil térddel élj?

Azoknak az élsportolóknak, akik folytatni akarják a karrierjüket, nincs más választásuk, mint egy sérülés után keresztszalag plasztikai műtéten átesni, vagy azt pótolni.
A szabadidős sportoló azonban a műtét alapján is eldöntheti, hogy milyen sportot űz és mit vár a térdízülettől.
"Ha teljesen megsérült a keresztszalagja, akkor az úgynevezett instabil térdű kockázati csoportba tartozik, amely normál járás, ugrás és különösen a rotációs sportok során kiugrhat" - magyarázza Lupták.
A klinikai gyakorlat tapasztalatai alapján műtétet is javasolnak ezeknek a betegeknek az ízületek stabilitásának helyreállítása érdekében. Ha a térd keresztszalag nélkül marad, akkor bizonyos idő után ismételt ficamok vannak, a porc és a meniscus további károsodása.
Ha a keresztszalag plasztikai műtétet követően a páciensnek erős térde és erősödő izma van, az esetek körülbelül 90 százalékában visszatér minden sportolási lehetőséghez. A visszatérés számos tényezőtől függ - attól, hogy a test hogyan kap új keresztszalagot, hogyan képes rehabilitálni és helyreállítani az ízületek működését.
"Ha keveset tornázik, alábecsüli a rehabilitációt, akkor az eredmény nem biztos, hogy jó, és elkezd félni a sporttól" - mondja Lupták.

Megelőzés

Tehát hogyan lehet megelőzni néhány térdsérülést? "Megelőzés, speciális gyakorlatok az egyensúlyi stabilitás érdekében" - hangsúlyozza Lupták.
Az orvos rámutat, hogy sokan rosszul végzik az erőgyakorlatokat, csak két izomcsoportra, a hajlítóra és a térdtisztítóra koncentrálnak, amelyekben csak egyoldalú mozgásokat végeznek.
Ugyanakkor a térdet is meg kell terhelni olyan nyomatékkal, amely megfeszíti és összehangolja az izmokat az oldalán.

  • Noha a sportcipők széles választéka van ma, nem minden cipő alkalmas sportolásra. Még a márkásaknál is gyakran van felületesen kifejlesztett betét.
  • A megfelelő cipőknek speciális talpbetétekkel vagy stresszoldó sarokkal rendelkező talpbetétekkel kell rendelkezniük, amelyek csillapítják a mikrorázkódásokat. Mérésre megvásárolhatók és elkészíthetők.
  • Az ilyen lábbeli a boka és a térdízület porc károsodásának és az Achilles-fájdalomnak a megelőzése.
  • Az artroszkópos műtét vagy a térdízület sérülései után az orvosok azt javasolják, hogy egy bizonyos ideig enyhítsék az ízületet.
  • Így még a magas sarkú cipőkhöz is szokott nőknek két-három hétig lapos talpú cipőt kell viselniük, ami segít elosztani a test súlyát a térd felett a láb felé.
  • Amikor a térdízület felmelegszik, a nő visszatérhet a magas sarkú cipőhöz.

BANSKÁ BYSTRICA, TRSTENÁ. A betegek minden nap térdsérülésekkel érkeznek az alsó-morva kórházba. A leggyakoribbak a fiatalok és a munkaképes korúak. A térdsérülések nem jellemzőek az idősekre.
"A fiatalok többnyire sportban sérülnek meg, sérüléseikkel egyenesen a tornaterem óráiról származnak. A felnőtt betegeknek gyakran térdsérülése van, miközben a terepen dolgoznak "- mondja Juraj Štefák ortopéd. A sérülés súlyosságától függően a betegeket vagy járóbeteg alapon kezelik, vagy további vizsgálatot vagy műtétet javasolnak.
Körülbelül 80 beteget kezelnek hetente a besztercebányai Roosevelt Kórház traumatológiai ambulanciáján. "Ezek ellenőrzések, új sérülések és térdbetegségek" - mondta Ján Mlynárik orvos.
A legtöbb baleset kontakt sportokkal, motorkerékpárokkal, balesetekkel és meglehetősen sok a házimunkával történik.

A térdsérülések megelőzéssel és rendszeres testmozgással megelőzhetők. Fábik Viktor, a Sportclinice okleveles gyógytornásztól kérdeztük, mely gyakorlatokat végezhetjük otthon, és mire van szükségünk hozzájuk.

Az ízületi stabilitás növelésére szolgáló összes gyakorlat alapja az instabil szőnyeg (bosu, fitlopta, egyensúlytábla, sissel, theraband), amelyeket online vagy szaküzletekben lehet megvásárolni. Serkentik a test ideg- és izomvégződéseit (propriocepciót).
E gyakorlatok során az ember megtanul dolgozni a súlyponttal, a stabilitással, ami minden sportágban fontos.
Az instabil felületeken végzett gyakorlatok során a mikrotréning az izomrostokban és az ínszalagokban történik, amelyek mélyebben tárolódnak, és általában nem láthatók. Ezek fontosak az ízületek stabilitása szempontjából.
Egyszerűen fogalmazva, az idegpályák kapcsolatát képezzük az agy és az izom között. Így működik a reflexív, összekapcsolva az egyes izmokat az ízületi sérülések megelőzése érdekében.
A gyógytornász azt javasolja, hogy a gyakorlatokat hetente kétszer-háromszor végezzék 30-40 percig. El kell kezdeni a legegyszerűbb gyakorlatokkal, amelyeken az ember idővel stabilitást szerez, és fokozatosan növelheti a terhelést.

Bal oldalon álljon a fitlopte-on, mi guggolunk. A gyakorlat nagyobb kihívást jelent. Jobb oldalon az egyik láb stabilitásának fenntartása egy fitlopttal ellátott padon. FOTÓ AZ OLDALON - SPORTKLINIKAI ARCHÍVUM