Még egy szlovák klasszikus is átalakítható egy remek fitnesz étkezéssé. Próbálja ki ezeket a lepényeket fehérjével és rostokkal teli erdei gyümölcsökkel.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
A hagyományos szlovák ételek nagyszerű ízűek, de nem hiányzik belőlük a kalória. Ma elkészítettük a fitt édes piték receptjét. A klasszikus változat burgonyatésztát használ, de helyettesítettük egy túrós verzióval, kókuszos és teljes kiőrlésű tönkölyliszttel. A tészta azonban nagyon finom, ezért nem kockáztattuk meg, hogy forró vízben főzzünk, és inkább a sütőt használtuk. Erdei gyümölcsöket választottuk tölteléknek, de használhatunk lekvárot is. Ön is kiválaszthatja az öntözőberendezést saját fantáziája szerint. Megszórtuk őket mákkal, és ráöntöttük a juharszirupot és a kókuszolajat.
ÖSSZETEVŐK
piték
80g puha túró
50g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
30g kókuszliszt
1 cm sütőpor
édesítőszer ízlés szerint (stevia)
erdei gyümölcsök (fagyasztottat használtunk)
víz konzisztencia szerint (kb. 50 ml)
megszórjuk
MEGKÖZELÍTÉS
A tésztát úgy készítjük el, hogy a túrót kókuszdióval és tönkölyliszttel keverjük össze. Adjon hozzá sütőport, ízlés szerint édesítőszert, majd fokozatosan adjon hozzá vizet, hogy szilárd és nem tapadó tésztát kapjon. Két ételfólia között vékonyra tekerjük. Kivágtunk egy kereket az ösvényről, egy közepes teáskanálnyi erdei gyümölcspürét tettünk a közepére, és egy lepénygéppel együtt kattintottuk. Ha nincs gépünk, hajtogatjuk a kereket, és ujjainkkal vagy villával megfelelően lezárjuk a széleket. Süssük a pitéket 25 percig 180 ° C-on. Tálaljuk még melegen, bármilyen hinti.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
Szénhidrátok: 64g (ebből rost 13g)
Zsírok: 5g
Ha sikerül a recept, tudd, hogy mi is figyelünk # fitcult a Instagram. A fényképet feltétlenül jelölje be hashtag-el.