Ez az a játék, amely gyakran a leglátványosabb, és ami a legtöbb embert zavarja. Szintén tanácsot keres, hogyan lehet lefogyni a hasa? Nézze meg velünk, hogyan lehet ezt elérni. És nem számít, hogy a BMI-számítás magas értékeket mutatott-e, vagy optimális a testsúlya, de egyszerűen nem tetszik a gyomor kinézete. Minden feltétel más eljárást igényel. Ha betartja, biztos lehet benne, hogy a hasa tökéletes lesz.
Hogyan lehet lefogyni a hasa, ha túlsúlyos?
Kezdjük olyan helyzetekkel, ahol túlsúlyos. Mi a tanács, hogyan lehet lefogyni a hasa? A legfontosabb, hogy módosítsa étkezési szokásait, és elkezdje követni a diétát a fogyás érdekében. Akadályozza meg a hízást, miközben biztosítja a zsírraktárak megszüntetését. Ideális a hasi fogyáshoz a ketózis állapotának elérése. Ez a legjobb segítség a has eldobására és a BMI optimalizálására.
A ketózis elérése nem olyan nehéz. Fontos két dologra emlékezni. A legfontosabb az, hogy minimalizáljuk a szénhidrátok bevitelét, amelyekre szükség van a tésztában, burgonyában, rizsben és más ételekben. Éppen ellenkezőleg, növelni kell a fehérjéket. Megtalálhatók tojásban, sajtban, tejtermékekben, de például húsban is.
Már tudod, hogyan lehet fogyni. És hogyan kell megrajzolni?
Mi a teendő, ha a BMI jelölt, de nem vagy elégedett a gyomrod megjelenésével? A megfelelően megválasztott hasi gyakorlatoknak itt kötelezőnek kell lenniük. Továbbá, amelynek köszönhetően megadhatja a kívánt alakot. És hogyan kell csinálni? A hasi gyakorlatokban nem kell semmilyen bonyolultságot keresni, mert az alapvető gyakorlatok meglehetősen egyszerűek.
A has erősítésének abszolút alapja a hátradőlés vagy az ülés. Viszonylag érdekes gyakorlat az úgynevezett Plank is, amely egyedülálló a helyén. Bár első pillantásra nem tűnik, eredményeket is hoz. Akkor javasoljuk a testmozgást, amikor a gyomor zsírellátása kevesebb, ezért elkezd érdekelni, hogy hogyan kell felhívni, és hogyan lehet akár lapos formát adni neki, vagy hogyan lehet úgynevezett tepsihez jutni.