Lehet, hogy genetika áll mögötte, de sok minden főleg a kemény munkáról szól. Próbáld ki, mint ezt a kidolgozott női test istennőjét.

fitness

Varázslatok azonban nincsenek. A Fitness Sommer Ray csak a kemény munkára utal

A kardió nem elég

Egy ideje egy Sommer Ray nevű szépség a rajongók több millióját motiválja a közösségi hálózatokon keresztül, hogy mozogni kezdjenek, és elérjék az övéhez hasonló testet. Ez a 21 éves fitnesz nő, aki igazán az alakján dolgozik, görbékkel írhat, hogy sok nő irigyli, és végül nem kerüli el a férfi szemeit.

A Fitness Sommer Ray szereti az életet, és nagyon élvezi azt

Habár hajlamos lehet ilyen tökéletes ülőizmokat gyarapítani, állítása szerint nem csak a kardió, hanem az edzőteremben közvetlenül végzett erőgyakorlatok és tökéletes gyakorlatsorozattal kombinálva is könnyedén végezhetők otthon.

Guggolás ugrással

Ha úgy gondolja, hogy a szépségéhez hasonló szamarat lehet elérni a Sommer Ray görbékkel a szokásos guggolással, téved. Titka abban rejlik, hogy mindig ugrást ad magához a guggoláshoz, ami tovább fokozza a testmozgás általános hatását, és még hosszabb időközönként bekapcsolja az izmokat. A görbék sokkal inkább a pályán vannak, mint egy vékony alak izom és tömeg nélkül, ezért nem szabad hagyni, hogy ezek a speciális guggolások is.

zömökugrások világítanak

Sommer Ray (@sommerray), 2018. április 6., 11:55 PDT

Kötélugrás

Képezze az állóképességet, és ezzel egyidejűleg vonja be az ülőizmokat és a comb izmait. Mindez Sommernek csak ugrókötéllel jár. Fontos azonban, hogy az ugrások a lehető leggyorsabbak legyenek, minimális szünetekkel, és ezáltal növeljék azt az erőfeszítést, amelyet az embernek a testmozgás során el kell töltenie. Sommer szereti ezt a fajta gyakorlatot, mert segít erősíteni a fontos részeket és önkéntelenül szórakoztat.

# musclebootiesjiggle #migente

Sommer Ray (@sommerray), 2017. július 21, 12:15 PDT

Minden amire szüksége van egy ellenállás gumi

Az erőnléti edzés mellett azonban Sommer nem engedélyezi az ellenálló gumi használatát, amely az oldalak enyhe támogatásával biztosítja, hogy még nagyobb erőfeszítéseket tegyen. Ennek eredményeként még jobban erősíti a lábizmokat, és nincs szüksége semmilyen kiegészítő eszközre vagy speciális felszerelésre. Ezt a gyakorlatot otthonában kényelmesen, a legkisebb erőfeszítés nélkül is elvégezheti. Vagyis ha nem számolja a combjára és a fenekére költöttet.

Aki otthoni edzést keres?

Sommer Ray (@sommerray), 2017. május 5., PDT 5:38

A gyönyörű test nem szabad

A fiatal szépség tökéletes megjelenése mögött a kemény munka és az önmegtagadás áll. Az izmok fokozatos kialakulása hihetetlen eredményeket hozott, és mindennap megmutatja a világnak, hogy mi mindent lehet elérni kemény munkával, hanem azt a tényt is, hogy az ívelt nők jelenleg zöldek. Semmi sem viselhetõbb, mint egy szilárd test, amely nemcsak egészségesnek látszik, de valójában az is.

Az Instagram fitnesz Sommer Ray főleg hibátlan megjelenése miatt hatalmas rajongókat szerzett