Az alma előnye a hozzáférhetőség, minden üzletben vannak, és mindenki már megtanulta, hogy az alma egészséges .

testedzés

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Mitől tűnik ki egy alma ?

Ez elsősorban jó C-vitamin és antioxidáns forrás. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok segítenek a szívbetegségek és különösen a rák ellen. Az almákat pektinnel, egy enzimmel puffasztják, amely a vér koleszterinszintjét megfelelő szinten tartja. Szénhidrátokat (cukrokat) is tartalmaz amelyek egyensúlyban tartják a vércukorszintet. Az almáknak kellemes mosolyuk és friss leheletük van, mert stimulálják az ínyt.

Figyelmet kell fordítani az almára a hipermarketekben, a legjobb almát otthon, a kertben termesztik.A legjobb alma vad, de kisebb és kevésbé ízletes . többnyire elég savanyú, de egészséges.

Táplálkozási értékek

Méretek: 1 kis alma

Telített zsír: 1 g

Koleszterin: 0 mg

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Karotinoidok: 72 mcg

Most három fő oka van annak, hogy minden nap 3 almát együnk.

Első, mindenki az alma rostot tartalmaz.Körülbelül 3-5 gramm rost almánként. Ez segíti az emésztést, jó, ha étkezés előtt vagy étkezés között, például reggeli és ebéd között fogyasztjuk.
Második szám, a negatívumtól - kiküszöböli a rossz kalóriákat az étkezésből és a finomságokból. Ha minden étkezés előtt megesz egy almát, akkor nem eszik meg annyit ebből az étkezésből. Az alma a rossz kalóriákat helyettesíti jókkal. éhezés nélkül fogyaszthatja el kedvenc ételeit és a gyomor teltségérzetével.

Harmadik, az almában lévő rostok hozzájárulnak az emésztőrendszer hatékonyságának javításához. és jobban emészti az ételt, több táplálékot használjon fel az ételből. Tehát, ha "rossz" ételt fogyaszt, akkor nem kezdenek rothadni a testében.


Olyan unalmas étrendet választ, amelyben éhezik és havonta kb. 2 kg-ot fogy, vagy minden étkezéshez ad egy-egy almát (napi három almát), és nagyobb súlyt veszít? … Ezenkívül még az edzésen és a menükön sem kell sokat változtatnia.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->