Már tudjuk, hogy egészségtelenek. Tisztában vagyunk azzal is, hogy magas a kalóriatartalmuk, és messze nem tesznek jót testünknek. Ennek ellenére sok limonádét nem lehet megengedni az édes limonádéknak, és bűntudattal frissítő édes ízt élveznek. Mi történik, ha hagyjuk őket a menüből?
"A mesterséges édesítőszerek befolyásolják a jóllakottság érzését" - mondja Isabel Smith táplálkozási szakember. "Tieto a mesterséges édesítőszerek 400–8000-szer édesebbek, mint a cukor.„Az eredmény bizonyos folyamatok, amelyek elkezdődnek a testünkben.” A gyomor izmai megpihennek, a hormonok felszabadulnak, így van mit enned. Ha azonban mesterséges édesítőszereket ad hozzá, akkor a tested azt mondja: "Több magas kalóriatartalmú ételt szeretnék."
Így végül az édes limonádék mellett egy másik magas kalóriatartalmú étkezésre vágyik, hogy testét kielégítse. Az édes limonádék támogatják az egészségtelen ételek iránti étvágyat.
2. Fiatalabb leszel
Sokan költenek különféle ránctalanító kozmetikumokra, vagy szépségszalonokba járnak fiatalabb megjelenést ígérő kozmetikai kezelésekre. Ugyanakkor elég elhagyni az édes limonádét. Egy nemrégiben megjelent tanulmány, amelyet az American Journal of Public Health publikált, megállapította, hogy a sejtosztódás során a kromoszómák és a védőgének végén elhelyezkedő telomerek természetesen megrövidülnek, amely folyamat az öregedéssel és az életkorral összefüggő betegségekkel jár. A naponta egyszer fogyasztott édes italok a telomerek rövidülésével járnak. Ez növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Ezek az italok még növelik a sejtek öregedését, valamint a dohányzást!
3. Fogyjon le
Minden korty édes limonádé számít és súlygyarapodáshoz vezet. A test egyszerűen nem ismeri fel az italokban található kalóriákat a jóllakottság eszközeként. Ezért könnyen megeshet, hogy túlzott súlyt "részegít". Az ember természeténél fogva tiszta vizet inni készül. Az emberi test nincs felkészülve arra, hogy kompenzálja az italok túlzott kalóriaellátását, csökkentett szilárd étel fogyasztással. Bár a víz gyorsan áramlik a testen, a kalóriák megmaradnak és testzsírrá válnak.
4. Nem leszel beteg
A cukros ital savassága megzavarja az emésztőrendszert és károsítja a fogzománcot. Különösen a diétás limonádék különösen árulják el a beleket a különféle mesterséges összetevők tartalma miatt.
"A tudósok ezt tapasztalják a mesterséges édesítőszerek befolyásolhatják az egészséges bélbaktériumokat. Ezek a baktériumok mindent befolyásolnak - a vércukorszint-szabályozástól a testsúlykontrollon át a betegségig -, az immunrendszerünk működéséig és a szervezetünk reakciójáig a fertőzésre "- mondja Smith.
Valójában a cukros italokból fogyasztott kalóriák minden 5 százaléka 18 százalékkal növeli a cukorbetegség kockázatát. A "rossz" LDL-koleszterin és a szívbetegségek kockázata csak két héttel növekszik ezen limonádék elfogyasztása után.
5. Csökkenti a test rejtett zsírját
Veszélyes zsírokról beszélünk, amelyeket szabad szemmel nehéz felismerni. Nem kell tudnia, hogy veszélyben van. Egyszerűen nem fogja látni a változásokat a testében. Dán kutatók tanulmányt készítettek az édes limonádék hatásairól. A résztvevőket arra kérték, hogy minden nap hat hónapig fogyasszanak édesített limonádét, ugyanannyi kalóriájú tejet, diétás italokat vagy vizet. Valamennyi résztvevő súlya azonos volt. azonban drasztikusan megnövekedett májban lévő rejtett zsírokról számoltak be azok, akik édes limonádét fogyasztottak!
6. Megerősíted a csontjaidat
Az italban található karamell mesterséges foszfort tartalmaz, ami káros lehet a csontok hosszú távú egészségére. A foszfor olyan természetes kémiai anyag, amely olyan élelmiszerekben található meg, mint a bab és a szemek. Van egy másik formája ennek az anyagnak a kólaitalokban.
"Alapvetően elfogadsz valamit, ami létezik a természetben, de ez más, mesterséges formában van" - mondja a szakember.
A foszfor mesterséges formában történő hosszú távú bevitele elnyomja a kalcium felszívódását, sőt anyagcserezavarokat okoz.
7. Több energiád lesz
Ha fáradt voltál mostanában, keresd meg a problémát az italokban, amelyeket szeretsz inni.
"A túl sok koffein elfogyasztása kiszáradást okozhat. Az idegrendszer megfeszült, így ennek eredményeként fáradtság és kimerültség jelentkezik."
Még az is kiderült, hogy ha az emberek csökkentik a koffeinbevitelüket, azóta hirtelen több energiájuk van A koffein nagy hullámvölgyeket okoz.
- Nem tudod, hogy az állatkert gyermekei mindig hol fogják kedvelni őket, amelyek nyitottak nálunk és mik a szabályok
- Ismerje meg, hogyan tisztíthatja és fertőtlenítheti magát, otthonát és holmiját
- Fedezze fel tehetségét Egy kreatív felnőtt egy túlélő gyermek
- Nem minden egészséges egyben drága 10 szuperétel, amelyek nem teszik tönkre a költségvetést - Noizz
- Visszatérés - polgári társulás - "kényszeríteni a szülőket, hogy megtapasztalják az olyan dolgokat, mint én"