olcsóbb

Hatalmas számú diéta létezik, de nem mindegyik adja a kívánt eredményt. A csalásnak nevezett nagyon új trend manapság nagyon népszerű.

Angolról lefordítva ez átverésnek minősül. Ez a módszer teljesen ellentétes a napi étrend egy másik típusával és a kirakodás napjaival, mert éppen ellenkezőleg, ehet valami ízletes és káros. A fogás nagyon népszerű azok körében, akik diétáznak és mindent tagadnak. Például a hét hat napján szigorúan diétázik, majd egy nap pihenjen és fogyassza el kedvenc ételeit.

Hogyan segít a csalás?

Szinte minden étrend azon az elven alapul, hogy - egyél kevesebbet, majd fogyj. Ez idő alatt az emberi test stresszes helyzetben van, és azért, hogy energiát nyerjen saját zsírraktárainak emésztésére. Egy idő után azonban a súly leáll, és nagyon fáradtnak és ingerültnek érzi magát. Minden hiba a táplálék minimális mennyisége, amely bejut a testbe, és több fizikai testmozgás is hozzáadódik. Ebben az időszakban sok nő szétesik, eldobja az álmot, hogy messze lefogyjon, és kezdjen túlevni. Ez egy újabb stressz lesz a szervezet számára, és fő feladata a jövőbeni zsírellátás, amelynek eredményeként a súly nemcsak visszatér, hanem megduplázódik. Ennek megakadályozása érdekében csalás. Kezdetben olyan napokat tervez, amelyek "boldognak" nevezhetők, és nullára csökkentik a lehetséges zavarok százalékát. És nem kell attól tartania, hogy a skála csak egy ponton állhat meg.

Alapszabályok

  1. Ehet mindent, de a legjobb, ha preferenciáit a testet sokáig telítő termékekre, például zabkásra, dióra és pt
  2. Csak vigyázzon, nem kell túl sokat ennie, mintha életének utolsó napja lenne. Ha úgy dönt, hogy több napra osztja az örömöt, ne felejtse el eltávolítani az adagokat.
  3. A legjobb, ha csalást alkalmazunk legfeljebb 2 napig.
  4. Ebben az időszakban ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, legalább napi 2 litert.

A csalás fő feladata az anyagcsere felgyorsítása, így a test nem halmozódik fel, hanem zsírokban szenved. Most megzavarod a tervet, és korlátozott ideig, ez sokkal könnyebbé teszi az étkezést.

Csalásért könyörög

  1. Nem kell kalóriákat, zsírokat, szénhidrátokat stb.
  2. Ehet mindent, amit csak akar, akár káros és magas kalóriatartalmú ételeket is.
  3. Javítja a mentális állapotot és kiküszöböli a depresszió különféle típusainak előfordulását.
  4. A csalásnak köszönhetően étrendjét úgy használhatja, ahogyan szeretné.
  5. Bármilyen sportot folytathat, ami tetszik.

A csalás hátrányai

  1. Ha nincs akaratod, akkor jobb, ha nem használsz csalást, mert nagyon nehéz lesz kontrollálni az elfogyasztott ételek mennyiségét.
  2. Az étrend nincs igazítva a kalóriabevitelhez.

Mintaajánlat

Ha fogyni szeretne, akkor a következő diétás menüt használhatja. Osztja a lemezt a következőképpen: fele zöldség, egynegyede fehérje, utolsó része pedig megfelelő szénhidrát.

A napi étrend étrendje a következő lehet:

    egy kis darab hús, hal vagy túró;

  • Az iszapnak ököl méretűnek kell lennie;
  • a zöldségeket 2-es méretű ököllel kell enni;
  • egy csésze bogyó vagy gyümölcs;
  • néhány dió;
  • kanál növényi olaj.

    • Tehát egyél heti 5 vagy 6 napot, majd készítsen egy pihenési napot, és fogyasszon bármit, például pizzát, csokoládét, süteményeket, sajtot, kenyeret stb.

    Íme egy újdonság a rengeteg étrend között, amelyek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat, de ne fárasszák el a tested és ne aggódj.