farkaséhség

A fogyni vágyó személy elméletileg ellenőrzi, mit kell tennie annak érdekében, hogy működjön.

Fogyasszon kis adagokban naponta ötször, a tizedik gyümölcsért, vacsorára a szénhidrát elkerülése érdekében, hagyja ki a cukrot és a fehér lisztet. Egy ilyen "banális" programnak bárkit el kellene vinnie, mindössze annyit kell tennie, hogy erős akarata van és fegyelmét fenntartsa.

Antónia Mačingová az Eat Slimness című bestsellerében 28 napos harmonizációs programot ajánl az egyszerű receptek pontos leírására, hogy mit kell enni. Inspirálódhatnak azok a "kis dolgok" is, amelyek engedélyezettek a "diéta" ​​során, arra az esetre, ha farkaséhséget kapnánk. Azonban tegyük megkülönböztetésre, amikor az éhség meglep.

Reggel állítólag megengedett az aszalt szilva dióval vagy mandulával vagy mandulapehely. "A szilva rostot, foszfort, kalciumot tartalmaz, ezért alkalmasak a csontritkulás megelőzésére, felgyorsítják a perisztaltikát. A dió jó fehérjeforrás, telítetlen zsír, A-, B-, C-vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, nátriumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. A dióban lévő fehérjék kiváló minőségűek és nem tartalmaznak húgysavat vagy más mérgező anyagot "- magyarázza Mačingová a könyvben.

Egy másik már éhes délután órák. Ezután mandulával és mézzel ellátott fehér joghurttal biztonságosan ki lehet hajtani. "A mandula az egyetlen lúgos dió, a méz pedig az egyetlen lúgos édesítőszer" - magyarázta.

Mit tegyünk, ha éhesek vagyunk este? Antónia Mačingová azt ajánlja, hogy ismételje meg a könyvben ajánlott vacsorát, de legkésőbb két órával lefekvés előtt. Zeller krumplival is csillapíthatja éhségét. "A zeller és a belőle készült zeller chips gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz" - mondja Mačingová. Elmondása szerint cukorbetegek étrend-kiegészítőként is alkalmasak, mert csökkentik a vércukor-tartalmat. Tisztító hatással vannak a májra, és megszüntetik az ekcéma egyes típusait. "A zeller chips jótékony hatása annak köszönhető, hogy a zeller kiegyensúlyozott mennyiségben tartalmaz káliumot, nátriumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, cinket és rézet. A vitaminok közül elsősorban C-vitaminról van szó "- mondta Mačingová.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.