A plusz kilók leadása jót tesz a testi egészségnek, de nem mindig jár pozitív hatással a mentális jólétre.
Ez még a depresszió kockázatát is növeli. A Plos One oldalán közzétett tanulmány, amelynek szerzői négy év alatt 2000 túlsúlyos vagy elhízott embert követtek nyomon az Egyesült Királyságban, azt mutatták, hogy azok, akik testtömegük legalább öt százalékát elvesztették, jelentős pozitív változásokat mutattak a fizikai egészségben, de jobban ki voltak téve. a depresszió kockázatának.
A szegény betegek számára fontos a mentális egészség figyelembevétele is. Bár a brit tudósok tanulmányának eredményei nem azt jelentik, hogy a fogyásnak feltétlenül depressziót kell okoznia, azt mutatják, hogy a kilók leadása nem lehet a hangulat javulásának oka. A vizsgálat 2000 résztvevőjének 14 százaléka elveszítette eredeti súlyának legalább öt százalékát, ami fejenként csaknem hét kilogrammnak felel meg. Ezek 78 százaléka hajlamosabb a depresszióra.
"Nem akarunk senkit elriasztani a fogyástól, mert óriási előnye van a fizikai egészségnek, de az embereknek nem szabad azt gondolniuk, hogy az extra kilogrammok leadása egész életüket javítja. Sarah Jackson kutatási koordinátor.
Sok fogyókúrás étrend fokozott fehérjefogyasztással jár, de amerikai kutatók szerint a túlzott fehérjefogyasztás, különösen az állati fogyasztás ugyanolyan veszélyes lehet az ötvenes években, mint a dohányzás. A középkorú felnőttek nagy mintájának 20 éves megfigyelése után a kutatók sasot hoztak: azok, akik állati fehérjében gazdag étrendet fogyasztanak, négyszer nagyobb eséllyel halnak meg rákban, mint az alacsony fehérjetartalmú étrendben. Ez a kockázat összehasonlítható a dohányosok kockázatával. A túlzott fehérjefogyasztás nemcsak a rák kockázatának jelentős növekedésével jár, hanem a középkorúakat, akik sok húst, tejet és sajtot fogyasztanak (az állati fehérje fő forrásai), általában nagyobb az idő előtti halálozás veszélye. Ezeknek az embereknek 74 százalékkal nagyobb a halálozási kockázata különféle betegségek, köztük a cukorbetegség miatt, mint azoknál, akik jobban figyelnek a "menükre".
Az emberi test azonban az életkor előrehaladtával változik. Ami az egyik korban virágozhat, az a másikban káros lehet. A fehérjék szabályozzák az inzulin növekedési faktort, ismertebb nevén IGF-1, amely segíti testünk fejlődését, de felelős a daganatok kialakulásáért is. Az IGF-1 szintje a 65. év után jelentősen csökken, ami izomvesztéshez vezet.
A kutatások azt mutatják, hogy a túl sok fehérje ötven és hatvanöt éves kor között nagyon káros lehet. Ettől a kortól ez az ellenkezője, és azok, akik hús- és tejtermékekben gazdag étrendet követnek, kevésbé hajlamosak a betegségekre. "A legtöbb ember a szükséges fehérje mennyiségének kétszeresét fogyasztja. Most már világos, hogy középkorban csökkenteni kell őket. Ezt azonban nem szabad eltúlozni, különben alultápláltság és egészségügyi veszélyek vannak "- összegzi Valter Longo, a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszú életű Intézetének munkatársa.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.