Én is nagyon lassú voltam, ez a futás és a legnagyobb futásteljesítmény, amit valaha futottam egy hónap alatt. Bár teljesítettem a célt, és 155 kilométert adtam, de április utolsó napján fájdalommal kellett hazamennem. Azóta csak egyszer, 15 napja futottam, tehát ebben a hónapban csak négy kilométert futottam.
Valami ismeretlen eredetű, az ortopédiában nem találtak semmit, ez nem engedte futni, valószínűleg izom, térdszalagok, tényleg nem tudom. A futás az életem részévé vált, és ez a probléma eléggé befolyásolta az elmúlt hetek termelékenységét, ezáltal az étrendemet és a hangulatomat. Ha ideges vagy, egyél. Híztam.
Egész hónapon át a fejemben küzdöttem ezzel a problémával, mégsem tudok egész nap otthon ülni a számítógép mellett, ez megölne. Csak nemrég kezdtem el olvasni nagyon érdekes, motiváló és inspiráló, csak nemrégiben felfedezett cikkeket Miloš Škorpil futóiskolájából, egy ultramaratonistáról, aki már sokat nyert.
Például rájöttem, hogy mennyire fontos a szilárd törzs, nem olyan széles hullámú, mint én, miért nem ajánlott magasabb súlyú emberek által futni, és a súly hogyan befolyásolja a teljes időt.
Azonnal felépültem, és egy hete újrakezdtem a diétát, és több mint egy hónap után elkezdtem erősödni.
Meglepődtem, hogy a súly ugyanolyan gyorsan csökken, mint futás közben. Mindig hittem abban, hogy a futás gyorsabban megy, de ugyanaz.
A legnagyobb problémám a regenerációval van. Az elmúlt héten sokat csináltam, nem sokat aludtam, de az alvás nagyon fontos. Például tegnap hajnali kettő előtt lefeküdtem és fél hatkor felkeltem, öt órát sem aludtam a testért, nincs győzelem, emlékezni fog rá, és a legmegfelelőbb pillanatban visszafizeti, mint én, a térdemmel.
És be kell vallanom, nem nyújtózkodom, csak egy kicsit, a futás előtt néhány perc alatt húzok és futok, ami valószínűleg kívül is van, amikor ilyen távokat futok, például apám (maraton futó fizetett érte), térdsérülést és le kellett fejeznie a maratont.
Többet írtam, mint akartam, térjünk rá a lényegre.
A harmadik fogyásciklus, amelyet múlt szerdán kezdtem, ismét a szokásoknak megfelelően három szakaszból állt és 9 napig tart. Két nap átmenet ketózisra, öt nap ketózisra, két nap cukorozás. Négy napot gyakorolt súlyzókkal.
| Március 20 | Március 30 | Április 8 | Május 23 | |
| A kezdet | 1. ciklus | 2. ciklus | 3. ciklus | |
| Mellkas | 107cm | 106cm | 106cm | 106cm |
| Has | 107cm | 105cm | 102cm | 102cm |
| Bicepsz | 36cm | 36cm | 36cm | 35cm |
| Comb | 64cm | 62cm | 62cm | 60cm |
| Borjú | 40cm | 40cm | 40cm | 39cm |
| Súly | 97,5 kg | 94,5 kg | 92kg | 91kg |
Van egy hetem, hogy 90 font alatt érjem el, ki kell bírnom.