Minden nap nagyon furcsa "okokkal" találkozom, hogy ne tegyek valami pozitívat a saját egészségem érdekében. Kifejezéseknek és nem okoknak hívom.

Észrevettem, hogy a kifogásokkal végződő beszélgetésnek szokásos eljárása van: először is, az illető sokat panaszkodik arra, hogy mi zavarja az egészségét, mi bántja, hol bántja és meddig zavarja. Tehát úgy látom, hogy segítséget kérnek. Ezért javaslom a probléma ésszerű megoldását, például egészséges étrendet vagy testmozgást, vagy röviden: a testemet megnyugtató kikapcsolódást. És itt jön az utolsó szakasz, a reakció a tanácsomra. És sajnos ez a reakció gyakran magában foglalja a kifogások dombja miért nem tud Kövesse a tanácsomat az egészségének javítása érdekében.

"A szívem miatt nem mehetek szaunába. És nem is a pénzért. Nincs nálam. ”- így reagált az 52 éves Katka tanácsomra, hogy pihenjen, például a szaunavilágban, az uszodában, a pezsgőfürdőben. Rossz egészségi állapota miatt panaszkodott nekem. A múltban két szívrohama volt. Túlzott stressztől és álmatlanságtól szenved. Néhány nappal ezelőtt a teste már lemondott, ami hatalmas összeomlást eredményezett, amikor lányának éjszaka mentőt kellett hívnia. Mindent megold drogokkal. És cigaretta. Azonban életmódjának megváltoztatásával nem engedi meg a kezelést. A válasza az egészségem javításával kapcsolatos javaslataimra kifogásokra mutat.

Van egy kérdésem: Nem engedheti meg magának, hogy 15 eurót fizessen egy szép délutánért a szaunavilágban? Biztosan megteheti. Mennyibe kerül egy doboz cigaretta? Körülbelül három euró. Szorozzuk meg ezt egy hónap napjai számával, és kapjuk meg a körülbelül 90 eurós összeget. Ezt az árat fizeti Katka havonta azért, hogy dohányzással tönkretegye az egészségét. Azta. Havi 90 euróért minden héten élvezheti a szaunát, nem csak havonta egyszer. Extra masszázzsal is. Tehát Katkának valójában nem pénzügyi problémája. Ez csak ürügy.

És mi van Katka szívével? Tudományos kutatások megerősítették, hogy a szauna a szívnek és az ereknek kedvez. És úszni a medencében is.

Tehát hol van az akadály? Az okok csak kifogások. A valódi ok más, és nem tudtam meg.

rákról

"Nem tudok sétálni - fáj a lábam. És magas a vérnyomásom és a cukorbetegségem - mondja a 70 éves Janka. Nagyon sok gyógyszert szed: nyomás, koleszterin, trigliceridek miatt inzulin injekciókat ad be. Hogyan árthat neki egy séta? Bár Janka nyugdíjas, elmegy plusz pénzt keresni, néha részmunkaidőben dolgozik. A munkahelyen áll vagy sétál. Jelenleg nem tud nyugodt tempóban sétálni, és mély levegőt venni?

Az igazság az, hogy nem a cukorbetegség a valódi oka. Sem a magas vérnyomás, sem a koleszterin nem akadályozza a békés sétát. És a lábak fájnak, talán azért, mert az életet energiával kell ellátni bennük. Tehát ismét kifogásokon vagyunk.

"Nem tudok gyakorolni, mert vannak gyermekeim. Nyertem, mert gyermekeim vannak. Nincs időm zöldségsalátákat készíteni, mert gyermekeim vannak "- mondta a 33 éves anya, aki szülési szabadságon van. Nem ő az egyetlen, aki saját gyermekeit használja fel ürügyként. Mintha a gyermekek lennének az egészségtelen élet fő okai. Legalábbis nekem ez így tűnik, sok nő - túlsúlyos vagy egészségügyi problémákkal küzdő szavakkal. Ez a leggyakoribb mentség a túlsúlyra: "Gyermekeim vannak." Hihetetlen ezt mondani, amikor egy fiatal nő, aki majdnem három évvel az utolsó születése után, és nem szoptat. Mi az igazi oka? Nos, határozottan nem gyerekek.

A kifogások olyanok, mint egy szép takaró, amelyet piszkos dolgokra vetnek. De ezen a takarón keresztül igazi rendetlenséget látok, valódi okokat. Különösen a következők:

Kényelem

Sokan nem akarjuk elhagyni a komfortzónánkat. Télen, mert kint hideg van, nyáron megint nagyon meleg van. Máskor pedig fúj a szél. Vagy esik az eső. És még ha nem is esik, mentséget találunk. Érted, merre tartok. A kényelem arra csábít minket, hogy szeressük a székét, a tévét, a tévésorozatot, az ételt, röviden a jólétét. Ez a "finomságok" iránti szeretet sokak számára annyira erős, hogy elhomályosítja a józan észt, és nem engedi, hogy józanul gondoljon a jövőjére. Ezért a legtöbben nem látnak okot arra, hogy kocogni, tornázni, egészségesen táplálkozni vagy más módon vigyázni jó egészségünkre.

Lustaság

Ez a szorgalom ellentéte. A lusta emberek napi programját a szükséges minimumra állítják: reggel felkelni, dolgozni menni, ott maradni, majd vásárolni és hazamenni - enni, tévét nézni, beszélgetni. Az ingyenes hétvége a pusztulás abszolút nirvánája számukra. A kíváncsiság diadalmaskodik a józan ész felett. De vajon honnan származna a lajhár a józan észből? Ha valaki lusta, akkor nem készít egészséges ételt, nem vesződik a friss zöldségsaláta elkészítésével, nem fog zavartatni az ételek megfelelő kombinációjával és nem fog edzeni. A teste nem fog egészségesen működni. És ezért semmi ok. Bizonyítottuk az ész megfelelő működésének közvetlen függését a fizikai test tisztaságától.

Sztereotípia - általános szokások

Elolvastam ezt a cikket egy ismerősömnek, mielőtt közzétettem volna az interneten. És jól tettem. Kérdést tett fel: "Az emberek félnek a változástól?"Harc. Legtöbbünknek saját sztereotípiája van. Megismételjük szokásos szokásainkat, legyenek étkezési szokások vagy higiénikusak, betegség esetén a szokásos módon reagálunk - van, hogy orvoshoz fordulunk gyógyszerért.

Miután kiléptünk szokásaink körhintájából, sokak számára traumát jelent. Kérdéseket vet fel bennünk - vajon jól járok-e, amikor változtatok ezen-azon. Röviden, vannak aggályok. Különösen az egészségesebbeknek. Azonban, ha egy személy szenved, nehéz kezelést követően szenved és szinte reménytelen állapota van, akkor az egészséges életmód megváltozása már nem okoz aggodalmat, van megváltás.

Fontos összefoglalni a tényeket. Kritikusan nézd meg szokásaidat, és hasonlítsd össze, mit eszek, mit csinálok, hogyan élek most azzal, ami helyes. És ha szükséges, azonnal változtasson jobbá szokásain.

Myopia

Nem tudom, hogy a rövidlátás inkább következmény-e, mint ok-e. Sok ember nem látja a jövőjét a szokásos kényelme vagy lustasága miatt. Nem kritikus szemmel néznek a jövőbe. A jövőben nem gondolnak jó egészségi állapotukra. Az oknak mindig következménye van.

Nem tartozom azok közé, akik csak a jövőben szeretnének élni. Szeretném teljes életet élni. Erős, egészséges, létfontosságú. Nem akarom zavarni a családomat az általam okozott problémákkal, ha gondatlanul hozzáférek a testemhez - legyen szó diétáról, testmozgásról vagy gondolatokról. Az egészséges táplálkozásért, a megfelelő testmozgásért, a kikapcsolódásért, a pozitív gondolatokért vagyok.

Tehát a kérdés: Miért vitatkozni? Vagy: Kinek kedvez a kifogások? Senkinek. Mit nem akarnak az emberek látni, ahogy valójában kinéznek? Valószínűleg nem.

Zárjuk le ezt a cikket egy leckével:

Ha a cikkben megismerkedtél, és megtudtad magadról, hogy "művezető" vagy, akkor legalább tudod ezt, ahelyett, hogy átgondolnád az "okaidat". Nekem is egyszer volt egy csomó komoly "oka" annak, hogy miért nem tudok reggelente kocogni és miért nem tudok kint edzeni, miért nem tudok szaunázni, miért ez és miért. Halom kifogás. Most már tudom, hogy csak vitatkoztam. És mi segített nekem? Semmi. Csak ha fáj.

Tehát, ha krónikus közmondás vagy, gondolj arra, hogy ezek a kifogások mekkora kárt okoztak neked, és mennyi hasznot hajtottak. Értékelje, hogy okai valódi okok-e arra, hogy ne tegyenek valami hasznosat a szép, hosszú és egészséges élet érdekében.

Örülök, ha ez a cikk segített kinyitni a szemét, és felkeltette a vágyat, hogy aktív, egészséges emberré váljon. Tudom, hogy szokásaink megváltoztatása nem könnyű, és kitartást igényel. Ezért kívánok sok erőt és türelmet.