Ne is mozogj és fogyj! Sokak álma, akik nem hódolnak a mozgásnak, és jobban szeretnék, ha valami vagy valaki megtenne erőfeszítést értük. A legújabb tanulmány azonban most egy úttörő eredménnyel jár, amely különösen a lustáknak fog tetszeni.
Jó hír van azok számára, akik nem sportolnak, de mégis fitten akarnak maradni! A tudósok szerint a forró fürdő hasonló egészségügyi előnyökkel jár, mint a testmozgás. Csak merüljön el a forró vízben, és lazítson. A fürdő elvégzi az összes "munkát" az Ön számára!
Nehéz elhinni, de a tudósoknak egyértelmű bizonyítékaik vannak. Intenzív testmozgás során a test felmelegszik és a test hőmérséklete emelkedik. Ugyanez történik, amikor forró fürdőt veszel. A testhőmérséklet emelkedése miatt mindkét tevékenység hatása hasonló.
Állítsa le a stroke-ot a szaunának köszönhetően
Steve Faulkner, az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemétől 2300 középkorú férfit követett 20 éven át. A szaunát hetente körülbelül egyszer meglátogató résztvevők között fele meghalt ebben az időszakban. Azok között, akik hetente kétszer-háromszor ellátogattak a szaunába, 38 százalék meghalt. A tanulmány eredményei arra engednek következtetni a szauna fokozott használata csökkentette a stroke vagy a szívroham okozta halálozás kockázatát! Ennek oka valószínűleg a megnövekedett véráramlás és a vérnyomás csökkenése, amely a szaunázás során jelentkezik.
Elvesztette a kalóriákat egy forró fürdőben
Egy másik tanulmányban Faulkner egy forró fürdő hatását tesztelte a kutatásban résztvevők egészségére. Felszerelték őket speciális monitorokkal, amelyek rögzítették a vércukorszintet, valamint hőmérővel a testmag belső hőmérsékletének mérésére.
A fitnesz egyik előnye, hogy a szervezet képes a vércukorszintet a normális tartományban tartani. A vizsgálat első részében a résztvevők egy órán át fürdettek forró vízben, amelynek hőmérséklete 40 Celsius fok volt. A fürdés után könnyű ételt kaptak. A vizsgálat második részében egy órát töltöttek kerékpárral. Az eredmények figyelemre méltóak voltak! A forró vízben végzett hosszú fürdés 140 kalória veszteséget okozott, ami hasonló a 30 perces gyors sétához. 630 kalóriát égettek el kerékpározással. Bár a forró fürdőnek nem volt ilyen nagy hatása, a tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy ennek köszönhetően rengeteg energiát égethetünk el.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egyesek számára a forró fürdő nem megfelelő. A szívnek különösen óvatosnak kell lennie. Ezenkívül az ilyen típusú fogyás csak a klasszikus gyakorlat kiegészítésének tekinthető. Csak a testmozgás és az egészséges étrend garantálja a jó egészséget és az elégetett kalóriákat. Ha forró fürdőben nyújt pihenést, akkor még jobban támogatja a fogyást.