A 24 éves eperjesi Nikolának táplálkozási szakember felügyelete alatt sikerült lefogynia 9 kg 3 hónap alatt és csökkentse az anyagcsere életkorát 12 évvel. Hogy csinálta?
Utáltam a testemet
A kezdet a történet drámai volt ... Nikola soha nem érezte jól magát felesleges kilókkal ez állandó küzdelmet jelentett számára. "Olyan, mintha valaki bezárna egy szobába, amelyben nem akarsz lenni, de muszáj. Ez őrület." Nikola felidézi a túlsúly időszakát.
Bátran úgy döntött, hogy radikálisan megváltozik és lefogy. Bár eleinte sikerült lefogynia 94 kg-ról 72 kg-ra, DE akkor a súly leállt .
Elmondása szerint még 2 évig sem vesztette el a "deco-t", még akkor sem, ha rendszeresen edzett a fitneszközpontban heti 5 alkalommal ...
Nyilvánvaló volt, hogy Nikola hibát követ el valahol. De hol? És hogyan lehet kijavítani?
Megoldhatatlan helyzet? És most?
"A gyakorlatban biztos voltam benne, hogy nem hibáztam, ő volt A legjobb edzők felügyelete alatt állok, aki tudta, hogyan kell beállítani az edzést úgy, hogy az számomra is elég megterhelő legyen, mert a testem már hozzászokott egy bizonyos terheléshez ... A legnagyobb problémám az étkezési szokásokban." Nikola elmondja.
Szerencsére Nikola úgy döntött, hogy konzultál a terület szakértőjével - táplálkozási szakemberrel. Ing. Ezt követően Nikra, az Egészséges Út Központ Petra Pavuková ezt elmagyarázta Az étkezés felelős a fogyás sikerének 80% -áért, míg a testmozgás csak 20%. Ezért Nikola már nem tudott fogyni azzal, hogy egyszerűen megnövelte a terhelését.
Anyagcsere-életkorom 14 évvel volt magasabb, mint a tényleges életkorom!
Újabb sokk várt Nikolára a testösszetétel diagnózisának feldolgozása után. A 24 éves Nikola metabolizmusa 39 éves nőként működött!
"Rettenetes szám volt, de Petra azonnal megnyugtatott, hogy egyszer vagy kétszer rendben lesz, ha mindent megteszek, amit mondott nekem. És így volt. " erősíti meg Nikola.
Olyan étrenddel, amelyet a táplálkozási szakember mindig az egyes ügyfelek számára szab, Nikolina anyagcsere kora 3 hónap alatt 27 évre csökkent.
" Schudla Még 9 kg vagyok 75-66 kg között. A derék kerülete 10 cm-rel, a csípője pedig 6 cm-rel csökkent " kiszámította Nikola.
A hite segített magában
"Nál nél fogyás szeretteim, különösen csodálatos szüleim, nagy támogatást jelentettek számomra. De a legfontosabb az önmagamba vetett hitem volt. Hogy meg tudom csinálni. "
És mit tanácsolna Nikola másoknak hasonló helyzetben?
"Tudja meg, mit akar az életben, és kezdje el teljesíteni álmait. Nincs annál szebb, mint megélni az álmodat. De először is önmagadból kell kiindulnod. A csináld most, nem holnap, holnapután, vagy hétfőtől, hanem most. Mert ha most nem változtat rajta, akkor később sem változtatja meg ... Legfőbb ideje ma kezdődni! 😀 “ van meggyőződve Nikola.