Az édesített italok a Közegészségügyi Hivatal szerint alkalmatlanok. Túl sok egyszerű cukrot tartalmaznak, és feleslegesen növelik az energiafogyasztást, ami elhízáshoz vezethet.
Pozsony, augusztus 29. (TASR) - A gyerekeknek is gyors kalóriákra van szükségük, ezért nem illik teljesen kitiltani őket az édességektől. Erre kell gondolni a szülőknek, amikor az új tanév beköszöntével készülnek a tizedikre - mutat rá a Népegészségügyi Hivatal (ÚVZ) SR.
"Napi adagja nem haladhatja meg az 50 grammot, és előnyben kell részesíteni a péksüteményeket, és adott esetben a kekszet, az aszalt gyümölcsöt és az édes gabonapelyheket a zsíros péksüteményekkel és cukrászdákkal szemben. " - mondta Jana Hamade az ÚVZ SR-től, hozzátéve, hogy a gyors kalóriák iránti igény gyermekkorban jellemző. A tízéves gyerekeknek körülbelül három órával kell enniük reggeli után.
Az édes italok éppen ellenkezőleg, Hamade szerint alkalmatlanok. Túl sok egyszerű cukrot tartalmaznak, és feleslegesen növelik az energiafogyasztást, ami elhízáshoz vezethet.
A minőségi tizednek teljes kiőrlésű kenyérből, kenhetőből vagy sajtból, zöldségekből és gyümölcsökből és cukrozatlan italból (gyógynövény, gyümölcs tea, limonádé) kell állnia. "Mindezek olyan élelmiszer-összetevők, amelyek optimális tápanyagmennyiséggel látják el a testet, azaz fehérjéket, zsírokat, cukrokat, de vitaminokat és ásványi anyagokat is." Hamade elmagyarázta. A gyermeknek rendszeres ivási rendszert kell tanítani.
Szerinte a kalcium a fejlődő szervezet legfontosabb ásványa, forrása a tej és az abból származó termékek, például sajt és joghurt. "Ezért a különféle étrendek részeként a szülőknek a tejet és a tejtermékeket is fel kell venniük a tizedikbe. A probiotikus és az acidofil termékek nagyon értékes termékek." - tette hozzá Hamade.