Részvény
A habgörgő olyan dolog, amihez mindenképpen eljuthat, ha hobbija az otthoni testmozgás! Emiatt? A henger vagy az úgynevezett habos henger nagy hatással van teljesítményére és rugalmasságára. Alapvetően harminc-egy méter hosszú kemény habhenger, amelynek átmérője körülbelül tizenöt centiméter. Biztosan nem szabad kihagyni a habgörgőt, ha élvezi a futást. Ugyanakkor sok más sporttevékenységben is használják. Nézd meg közelebbről!
Enyhíti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat
A habgörgőt autómasszázsként vagy nyújtó segédeszközként használják, amelynek köszönhetően oldja az izomfeszültséget, és hatékonyan megakadályozza a hát- és nyakfájdalmat. Növeli a rugalmasságot, a vérkeringést és a regenerációt, éppen ellenkezőleg, csökkenti a sérülések kockázatát. Az úgynevezett myofascialis masszázsban is alkalmazzák, amely növeli a merev izmok véráramlását és ellazulását.
Nem véletlen, hogy a habosító henger egyre népszerűbb az egész világon. Bármely képzésbe be lehet vonni. A habhenger ezért teljesen univerzális, ütésálló és tartós.
Rendszeresen és hosszú ideig kell használni
Rendszeres használat és az edzésben való részvétel (legalább hetente kétszer) révén a habgörgőnek köszönhetően legalább annyira megnövelheti a rugalmasságot, mint a nyújtás. Ha testét (vagy testrészét) átgördíti a habhengeren, el fogja érni az úgynevezett izomcsomók oldását, amelyek az idő múlásával természetesen kialakultak. Izmaink tehát olyanok, mint a húrok, amelyek logikusan rövidülnek a csomózás után.
A rugalmasság ezért korlátozott, és izomfájdalom játszik szerepet. Fordításban - a habhenger felszabadítja az izmok és a fascia, azaz az izmokat körülvevő szövet közötti feszültséget.
Érdekelni fogja
Bogáncsolaj: Az egészség egyik garantált lépése
-
20 11
- 2018.03.31
Futtatás után illik inni egy sört? Elmondjuk, hogy van valójában
-
40 10
- 2018.03.29
Edzés előtt, alatt vagy után - rajtad múlik
Használhatja a habgörgőt bemelegítés közben, edzés közben vagy edzés után is. Ugyanakkor plusz pontja, hogy jelentősen csökkenti az izomtömeget. Fontos megtanulni, hogyan kell megfelelően használni. Lassan mozgassa a habgörgőt az izom mentén. Séta külön-külön a test minden területén. Vigyázzon tíz-húsz ismétlésre.
Először fájdalmat érezhet, de a teste nagyon gyorsan megszokja, és a készülék rendszeres használatával a fájdalom hamarosan megszűnik. Ilyen fájdalmasabb helyeken lassítsd a "gurulást", és maradj ott legalább fél percig. Az adott helyre nehezedő nyomást csak az erőd szabályozza.
De légy óvatos - ne számíts eredményre az első használat után! Ezek csak a habhenger rendszeres és hosszú távú használatakor jelennek meg. Fontos felismerni, hogy hengerrel izmokat, nem ízületeket vagy csontokat masszíroz. Ez a testmozgás és masszázs segédeszköz rendkívül tartós és mobil, így valóban hosszú ideig jól szolgál majd. A habgörgő teljesen ártalmatlan az egészségre és antiallergén felülettel rendelkezik. Ez a pótolhatatlan regeneráló segédanyag általában speciális polietilén anyagból, habból és gumiból készül.