A fogyás szempontjából fontos a környezet támogatása, de elsősorban magadban kell bíznod!

A fogyás változás és nem könnyű. El kell hagynia a kényelmi zónát, és sok akadályba kell ütnie.

főleg

Beszélhet a saját kételyeiről, kudarcairól, fáradtságáról, a motiváció átmeneti elvesztéséről, de a munkahelyi kolléga gonoszságáról vagy függőségéről vagy a félelemtől is, hogy ha lefogy, vonzóbbá válik, ezért kívánatosabb a férfiak számára . Lehet, hogy hozzá kell szoknia a családtagok incselkedő megjegyzéseihez, miszerint Ön "finom lány", ha nem hajlandó majonézes salátával vágni szülei megünneplésére. Vagy "jó szándékú" szavakba foglalnak téged, hogy ha egyszer lefogysz, az már nem te leszel. Ezután próbáljon meg emlékezni a nagyon gyakran használt szlogenre, miszerint "először megkérdezik tőletek, hogy miért csináljátok, aztán elgondolkodnak, hogy hogyan csináljátok".

Bízz magadban!

Tudja, mi a legfontosabb ebben a tekintetben? A fogyás sikerének az az alapja, hogy megbízol magadban, és belülről igazán meggyőződsz arról, miért csinálod. Természetesen a szeretteik - férj, barát, anya vagy jó barát - támogatása is több mint hasznos lesz. Biztos vagyok benne, hogy talál valakit ilyen a környéken. Ha nem, akkor is folynak olyan vitafórumok, ahol hasonló problémákkal küzdő embereket találhat, és ösztönözheti egymást. "A dicséret és a bátorítás nagyon fontos mindenki számára, aki úgy dönt, hogy megváltoztatja étkezési szokásait és életmódját általában a fogyás érdekében. A környezet támogatása pedig csak egyfajta ösztönzés. Minden ösztönzés, dicséret és öröm, hogy hogyan haladunk előre, mintha táplálná érzelmi önmagunkat. Mert amit logikusan racionális agyunkkal megérthetünk, összhangban kell lennie az érzelmi agy igényeivel, és azonnali örömére van szükség. A fogyás előtt csak csokoládé volt vagy teli gyomor a túlevéstől - jól éreztük magunkat. Ezek endorfinok. De amikor elkezdünk fogyni, az endorfinok csak dicséretből és biztatásból származhatnak. Ezért fontos, hogy élvezzünk minden sikert, bár kis sikert, és kérkedjünk. Ha a környék nem teszi meg, kérkedjen, hölgyeim "- tanácsolja Janka Mladá edző a Kouиmed.sk-től.

Evelyn támogatja a www.eDieta.sk fogyást.

Hogyan veheti igénybe a környezete támogatását?

Ha már egyértelmű célja és stratégiája van a fogyáshoz, akkor maximális objektív objektivitással értékelnie kell a körülötted lévő emberek befolyását a nem kívánt sérvektől való megszabadulásra irányuló erőfeszítéseire is. A legfontosabb talán a partner és a kollégák támogatása a munkahelyen, mert itt töltöd az idő nagy részét. Tehát az ezekkel az emberekkel folytatott beszélgetéseknek első helyen kell lenniük. Fontos elmagyarázni nekik, miért döntött a változtatás mellett, és mennyire fontos, hogy támogassa őket. "Ha vannak kollégái, akik minden nap csokoládét kínálnak a munkájukhoz, kérje meg őket, hogy ne tegyék meg előttetek. Vagy ha egy családtag rendszeresen ellátja a háztartást édességekkel és más kísértésekkel, kérje meg, hogy álljon meg egy ideig. Az is fontos, ami otthon van a kamrában vagy az öltözőszekrényekben, mert a környezetünk is ösztönöz vagy bojkottál minket. Könnyebb, ha nincs otthon semmi vonzó, mint otthon, és számíthatunk rá, hogy egy hét múlva megesszük "- összegzi Janka Mladá.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

A stressz a fogyás ellensége

Ismered azt az érzést, amikor nem tudsz lépést tartani a munkahelyeden? Naponta ki van téve munkahelyi, vásárlási vagy családi stressznek? Akkor csak azt mondod: "stresszes vagyok".

Hogyan ne őrüljön meg a fogyás?

A fogyás és a fogyás garantált receptjei miatt a táska nemrég szakadt. Talán egymillió garantált módon lehet fogyni.

Hagyja abba a fogyókúrát, változtassa meg életmódját és fogyjon

Hogyan lehetne javítani az életén, és örökre megszabadulni a felesleges kilóktól? Egy könnyű kérdés megnehezíti a választ.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: