Ha az utolsó kilók választják el az ideális súlytól, próbálkozzon trükköinkkel.
Az utolsó kilogrammok választják el az áhított döntőtől? Próbáld meg olvadni velünk. Ezeket a legnehezebb letenni.
Pislogás nélkül követted a diétádat, és mégis hozzád tapad az utolsó zsír, amely elválaszt téged az ideális súlyodtól. Ugye tudod ezt? Van tippünk az Ön számára, amelyeknek köszönhetően megindul az anyagcsere, és a túlsúlyos emlékek utolsó maradványai is eltűnnek. Itt van három lépés a tökéletes testhez.
1. Változtassa meg a mozgást
Keményen és rendszeresen dolgozik az alakján, de úgy tűnik, hogy a súly teljesen leállt? Csak változtassa meg a tevékenységet. Köztudott, hogy ha új gyakorlatot kezd, a test 30 százalékkal hatékonyabban reagál, és az álom súlya elérhető közelségbe kerül. Az új gyakorlat során más izomcsoportokban vesz részt, és ez a legfontosabb. Csak egy apró változtatásra van szükséged, hogyan felejtsd el a lifteket és mássz fel a lépcsőn. A segged és a combod megjutalmaz.
2. Szellőztesse a menüket
Ha három kilogramm elosztja a testsúly ideális számára, világítsa meg étrendjét. Biztosnak kell lennie abban, hogy eltávolította a felesleges cukrokat és zsírokat. Néhány napig tartózkodjon az olyan ételektől, amelyek zsírtartalma meghaladja a 10% -ot, és helyettesítse azokat gyümölcsökkel, zöldségekkel és friss ételekkel. Próbáljon ki egy trükköt is, hogy a köreteket zöldségsalátákkal és azok grillezett változatával cserélje ki. Szükséges a célban a kávé és az alkohol elkerülése is. A koffein serkenti a kortizol, a zsír tárolásáért felelős hormon termelését. Az alkohol az anyagcsere katasztrófája, ezt már tudod.
3. Fogyjon le pihenéssel
Azok a kutatások, amelyek megerősítik, hogy az alvás elengedhetetlen a fogyás során, már elterjedt és közismert. Ha 6 órára csökkenti az alvást, a test leállítja a fogyást, és fordítva, a fáradt szervek megtakarítják a zsírt, nem beszélve arról, hogy az álmatlanság hajlamos a túlevésre. Tehát a fogyás utolsó szakaszában nyújtózkodjon a kanapén, és pihenjen eleget.