Vigyázzon a különbségeikre
Az omega-6 zsírsavak magas bevitele és az alacsony omega-3 bevitel néhány egészségügyi problémát okozhat. Fokozottan fennáll a szívbetegségek, gyulladások vagy ízületi problémák kockázata. Érdemes figyelni az egyensúlyra.
Néhányan megpróbálnak aprólékosan betartani az egészséges életmód elveit, mértékletesen megfeledkezve minden szabályáról.
Az omega-3 alkalmazásával a fogyás gyorsabb
A telítetlen zsírsavakat a sportolók széles körben használják, elsősorban a regeneráció elmélyítésére. Ugyanakkor ezek az egészséges zsírok nagy izomfeszültséggel is küzdenek intenzív edzés után. Az atlétikai teljesítményt javító Omega-3-nak a legjobb partnernek kell lennie. Segítenek csökkenteni a túlsúlyt és a szubkután zsírfelesleget. Azok számára, akik rendszeresen kiegészítették őket, a zsírégetés 20 százalékkal volt hatékonyabb. Nekik köszönhetően a test egy tevékenység során a zsírokból származó energiát is jobban felhasználhatja.
Hogyan lehet kiegészíteni az omega-3-at?
Kiegészítheti őket tengeri halak és más tengeri állatok formájában, repceolajjal, zsályamaggal, kenderrel és lenmaggal és dióval is.
- TOP italok fogyáshoz és diétához - jó tanácsok és ötletek
- Tele vannak vitaminnal és előnyösek a fogyásban! Jó tanácsok és ötletek
- Szárított gyümölcsök és egészség - mit tartalmaz, és miért adsz neki jó tanácsokat és ötleteket
- Remek tippek a karcsúbb megjelenéshez! Jó tanácsok és ötletek
- Tippek a könnyebb vasaláshoz! Jó tanácsok és ötletek