Távolítsa túlsúlyt

Nagy Tesztek

TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Selena Gomez

Ön már jó étrendet tart. Az éhség vagy a testmozgás napja váltakozik egy másikkal, és úgy érzi, a nő válságban van. Nem így van, valami édesnek érzed magad, egy pohár bornak, és ma egyáltalán nem gyakorolsz. Az első válság alig két hét múlva következik. Úgy érzed, hogy ez egy örökkévalóság, de még mindig nem látod az eredményeket.

Azonban rajtad múlik, hogy melyik megközelítést választod. Ha negativista vagy, akkor nehezebben fogsz legyőzni a fogyás válságát. Ezenkívül, ha nemrégiben volt ünnepe, családtalálkozója, házikója, akkor nem az a diéta elveinek megsértése a probléma.

Hol találhat hatalmat az összes olyan finomság elutasítására, amelyet a közelmúltig élvezett? A fogyás során előírt adagja van, amelyet elfogyaszthat. Ha úgy érzi, hogy az ételválasztása eltávolítja a bulira meghívott vendégek listájáról, téved.

A legtöbb ember, főleg a nők, irigyelni fogják elhatározását és fegyelmét, mindaddig, amíg a rossz étel iránti étvágyat normában tartja. És megéri! Ha azonban nem tudsz ellenállni, és még mindig eszel valami zsírt, akkor az nem számít. Fontos, hogy ezt mielőbb abbahagyja.

Nem kell azonnal feladni. Kisebb hibát követett el, de tovább haladunk. Dobja el az összes finomságot, amely a fiókban van a munkahelyén. Ne legyen chips, csokoládé, süti. Inkább töltsön bele teljes kiőrlésű ételt. Hiszen naponta többször is a fiókban van, tehát legyen egészséges.

Mi a teendő, ha édes ízt kapsz a munkahelyeden? Menj fogat mosni, inni vagy enni gyümölcsöt. Soha ne menjen ebédelni olyan kollégákkal, akik "köhögik" a karakterüket. Megfertőzhetik.

Nem is ésszerű minden nap mérlegelni magad. Ez nem növeli az önbizalmadat, sokkal inkább elszomorít a testedben lévő felesleges víz, amelyet zsírnak tartasz. Először figyelje testét a tükörben. Kiemelkedőbb arccsontja van, arcvonásai megváltoztak, ruhája régi feszes farmer?

Ha nagyon következetes akar lenni a fogyás szabályozásában, akkor támogathatja azt a testzsír százalékának mérésével. Néhány elektronikus mérleg ezt a funkciót közvetlenül beépíti. Egyszerűbb modell esetén vásárolhat zsírmérőt, amelyből kiderül, hogy a fogyást a felesleges zsír tényleges elégetése okozza-e.