Ne engedjen a fogyás stresszének. A fogyás negatív stresszét gyakran a sikertelen fogyás és az anyagcsere romlása tükrözi. Soha ne mérje meg magát minden nap, amikor lefogy, a testsúlya nemcsak a nap folyamán, hanem a hét folyamán is ingadozik. Bölcsen fogyj, szabadulj meg a fogyásról szóló különféle tévhitektől. Rájöttem A fogyás nem egyszeri folyamat, hanem az életmód és az étkezési szokások megváltoztatása. Először is be kell látnia, hogy csak akkor lehet fogyni, ha fokozatosan leadja a felesleges zsírtartalékokat, lehetőleg heti egy kilogrammot. Soha ne próbáljon éhséggel fogyni. Mit jelent valójában az éhezés a test és az étrend szempontjából? Hány órát kell élelmezés nélkül tartanunk, hogy az ne fájjon nekünk?

megfelelően

Enni kell, tisztítsa meg a testét is
Az ünnepi és a kalóriabombák ellenőrizetlen bevétele után sokunknak stresszszakasza van testünk lekerekítő görbéiből. Megint nem figyeltünk a vonalra. A testünk tele volt tartósítószerekkel, növényvédő szerek és egyéb, gyakran nem az egészségre legjobb anyagok.

Végső soron az immunitás gyengüléséhez és a test későbbi válaszához vezethet allergia, gyulladás, betegség formájában. A toxinok, vagyis az emberi egészségre nem előnyös mérgező anyagok azonban nem csak táplálék útján jutnak be a szervezetbe. A bőrön keresztül is belélegezzük és befogadjuk őket. Ezért, még ha betartja is a megfelelő étkezési szokásokat, ha nagyvárosban él, ne felejtse el évente kétszer megtisztítani a testét. És akkor is, amikor úgy érzi, hogy a szervezete túlzsúfolt, nehéznek érzi magát, vagy emésztési problémái vannak.

Az egyik minőségi tisztítási módszer a böjt. A szervezet tisztítása, a káros anyagok eltávolítása és általános tisztítás. Az ember nem az egyetlen olyan lény, amely a böjtöt használja a gyógyuláshoz, ez kiválónak bizonyult az állatvilágban is, és a beteg állat valahogy automatikusan igénybe veszi a böjtölést, maga is úgy érzi, hogy az emésztőrendszer könnyítése pozitív egészségügyi hatásokkal jár.

Stresszes és pusztító éhségsztrájk és hűtőszekrény
Ne éhezd egész nap a testedet, legkésőbb harmadik napig akkor is megeszed az egész hűtőszekrényt. Tudja, hogy ha nem adja meg a testének a normál működéséhez szükséges mennyiségű ételt, soha nem lesz képes sikeresen megszabadulni a zsírpárnáktól. Sokan úgy vélik, hogy ha böjtölni akarnak, nem szabad enniük semmit. A böjt nem jelenti az éhségsztrájkot. Ha böjtöl, csak kihagy bizonyos ételeket. El kell távolítania az étrendből az összes vörös húst, tejet, tojást és más ilyen allergén ételeket, édességeket, finomított cukrot, sült, zsíros és azonnali ételeket.

Fogyáshoz felejtse el a napi mérést

Azok közé tartozol, akik naponta többször is mérlegelnek, miközben diétáznak? Tudjuk, hogy csak a fogyás eredményeit szeretné megtekinteni az elmúlt órákban. A fogyás hatalmas erőfeszítései ellenére azonban előfordulhat, hogy a skálán lévő kéz nagyobb számot mutat, mint reggelire mérlegeléskor. Ne lepődj meg. A napi mérlegelés paradox módon súlygyarapodáshoz vezethet.

A súly a nap folyamán ingadozik
Természetesen a súly mérése önmagában nem eredményez hízást. Gyakran előfordul azonban, hogy az állandó mérlegelés a saját súlyából fakadó stressz megnyilvánulása, és ez gyakran extrém diétákhoz és az azt követő jo-jo hatáshoz vezethet. Ezenkívül gyakori mérlegeléssel félrevezető jelzést ad a súlyáról, mert az ember súlya természetesen ingadozik a nap folyamán. A másik éppen étkezés után, a másik valamilyen sporttevékenység után.

A fogyás súlya a diéta során gyakran stagnál
A testtömeg ugyan az egészségünk egyik mutatója, de nem szükséges eltúlozni annak ellenőrzését. A kutatások megerősítették, hogy azoknak az embereknek, akiknek nincs otthon súlyuk, általában nincs problémájuk a súlyukkal. Bár maguk is felismerhetik, hogy megszerezték ezeket a fontokat, nem nehezítik meg őket. A következő napokban testükre támaszkodhatnak, hogy megbirkózzanak a felesleges kilókkal. A napi mérlegelés kockázata, hogy minden étrend a fázis stagnálásával jár. Bizonyos típusú karakterek esetében ez viszonylag hosszú időt vehet igénybe, ami nagyon megterhelheti és aggodalomra adhat okot.

Válassza ki a megfelelő súlyt
A mérési pontosság érdekében feltétlenül szerezzen be egy digitális mérleget, de ne egy kilogramm tizedét. Ennek oka, hogy az ilyen kis tizedes súlykülönbségek hatással vannak például arra, hogy megiszik egy pohár vizet. Feleslegesen fog stresszelni, mert azt fogja tapasztalni, hogy 15 dekagrammal több van, mint reggel. Az sem helytelen, ha a nők mérlegelik magukat a menstruáció alatt. Ekkor a testsúlya két vagy három kilogrammal magasabb lehet, a testben felhalmozódott víznek köszönhetően.

Hogyan kell mérlegelnie magát, amikor lefogy
Ügyeljen arra, hogy ne mérje meg magát minden nap. Optimális, ha hetente egyszer mér, és mindig ugyanazon körülmények között. Reggel, éhgyomorra és ruha nélkül. Csak akkor kap valódi információt a súlyáról, amelyet össze is hasonlíthat egymással. Jobb a saját ruháiban bízni, mint a súlyban, mert a súly mellett az öv kerülete is fontos információ. Csökkenésével a zsírok csökkennek, pozitív változások vannak a testében, de a súly nem csökkenhet. Ezért ne felejtsük el, hogy a napi mérlegelés fizikailag és szellemileg károsítja Önt, ami egyáltalán nem előnyös. Vegye le a távolságot a súlytól, és maradjon szellemileg hűvös. Mert csak ez biztosítja, hogy stressz nélkül és egészséges módon fogyjon.

Hogyan ne hízzon újra súlycsökkenés után és fenntartsa a csökkentett súlyt?

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz