Nagy Tesztek
TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
Ha a bestseller kezébe került, miért nem vásárolnak a franciák Mireille Guilian írótól, bizonyára legalább egy ideig engedett annak a kísértésnek, hogy példát vegyen a gall kakas országából származó hölgyektől. . Végül Franciaország mint olyan ismert az egészséggel kapcsolatos paradoxonjairól. A sajtfogyasztás, a borfogyasztás, az édességek és a telített zsírok kerülése ellenére Franciaországban az emberek szív- és érrendszeri betegségekben és elhízásban alacsony gyakorisággal küzdenek. A korábbi karcsú, most karcsú hölgy, Mireille Guilian kissé másképp írta le a francia paradoxont - a karcsúság és a karaktermegtartás szempontjából -, és évekkel ezelőtt bestsellerré tette könyvét.
Hogyan történt mindez
Amikor Mireille Guilian tizenéves volt, diákcsere keretében az Egyesült Államokba ment. Teljesen más kultúra és életmód lepte meg, ugyanakkor meggyőzte étrendjének megváltoztatásáról. Mireille új ízeket és kombinációkat fedezett fel, megismerkedett a gyorsétkezésekkel és a kalóriatortákkal, és amikor egy évvel később leszállt a hajóról Franciaország partján, ránézett egy szán, amikor ránézett. Egyszer egy gyönyörűen karcsú fiatal nő kerekítette magát. Azt, hogy sokkot okozott a szüleinek, bizonyítja Mireill apjának reakciója is, aki egyenesen azt mondta neki, hogy olyan volt, mint egy zacskó krumpli. Mireille természetesen kezdett zavarba jönni, kerülve a barátait, és nőiesebb kanyaroktól elkeseredve még jobban elherdálta magát. Aztán egy nap azt mondta, hogy "elég", és konzultált a háziorvossal, hogy mit kezdjen vele. Dr. Miracle, amikor Mireille megszólítja őt a könyvben, szárnyai alá vette Mireille-t, megismertette az egészséges és kiegyensúlyozott étrend titkaival, és néhány alapelvet ajánlott. Mireille a szívére vette őket, és úgy döntött, hogy küzd az alakjáért és az egészségesebb testért. És a mai napig őrzi őket.
Három hét megfigyelés
Dr. Miracle azt tanácsolta betegének, írja le mindazt, amit három hétig evett. Nemcsak az ételek megnevezése, hanem a mennyiség, a köret, az egyes cukorkák, kekszek és gyümölcsök is. Három hét után meglepődhet, hogy a héten hány édességet és harapnivalót kaphat. Itt egy torta, van mogyoró, néhány chips a tévéhez, és nem is gondolsz rá, és van még egy fontod. Mireille szerint három hét múlva meglátja, mi dominál az étrendben, és mi áll a nem kívánt kilók mögött. Ha azt állítja, hogy minden nap lekvárkúpot és három zsemlét eszel, akkor egy ideig fel kell adnia a kúpokat és süteményeket, és egészségesebb teljes kiőrlésű kenyérre kell cserélnie. Ha úgy találja, hogy hetente néhányszor kinyit egy zacskó burgonyaszeletet, vagy jó pizzát fogyaszt, hagyja ki a pizzát. Egyébként van egy másik hatása - amikor meglátja az összes étkezés listáját az első napok után, akkor tudat alatt megpróbál egészségesebbé és kevesebbet enni.
Minőség a mennyiség felett
Tanulja meg, hogy igazán jó ételeket élvezzen, még akkor is, ha ez kevesebbet eszik, mint amit megszokott. Az éttermekben gyakran kapunk gigantikus adagokat, amelyek két adaghoz elegendőek lennének. A többit csomagold be, és egyél később. Mireille azonban ragaszkodik ahhoz, hogy a francia életmód elsajátításának legjobb módja az, ha megtanulják, hogyan készítsék el otthon az ételeket. Csak otthon van lehetősége az összes hozzávalót lemérni, megkóstolni, biztos benne, hogy 100% -ban frissek és jók. Ha hetente néhányszor főz, új ízeket, fűszereket, aromákat ismerhet meg, és minden bizonnyal találkozni fog azok érdekes kombinációival. Kenyérrel, csokoládéval vagy egy pohár borral kényeztetheti őket - bár mindezt kihagyjuk a csökkentő étrendek során.
Ismerjen meg azonban minőségi csokoládét és kenyeret. A zsírral teli olcsóbb tejcsokoládé helyett ne sajnálja, hogy olyan jó minőségű, magas kakaótartalmat vásárolt, amely erejével ébreszti fel ízlelőbimbóit, hogy nem az egész asztalt kell megennie, csak néhány kockát. Mivel erős és finom, kielégíti az ízlését. Hasonló a kenyérrel, amely számos étrendben tabu. Ehetsz, akár bagettet vagy kiflit is. De mértékkel és lehetőleg teljes kiőrléssel. Ne egyél három csipkét egyszerre, de ha egész napra osztod őket, akkor biztonságban vagy.
Mireille szerint három fogáson vehet részt, de mindig kis mennyiségben. Válasszon könnyebben desszerteket, és ha óriási íze van egy krémes süteményhez, ossza meg barátjával. Két vagy három korty után kielégíti az ízlelőbimbókat.
És mi van az alkohollal? Mireille azt állítja, hogy el sem tudja képzelni az ételeket egy pohár pezsgő vagy minőségi bor nélkül. A pezsgőt alkoholnak tekinti, ami annyira finom, hogy minden vacsoránál vagy hétvégi ebédjénél elfogyaszthatja egy pohárral - de csak étellel. Épp ellenkezőleg, a cukorral teli kemény alkoholt valós veszélynek tekinti a szervezetre és az ízlelőbimbókra, amelyek gyorsan unalmassá válnak utána.
Franciaország Amerikában
Mireille az év nagy részét jelenleg az Egyesült Államokban tölti, ahol dolgozik, férje van, és Franciaországban aktívan részt vesz az egészségesebb ihletésű életmódban. Azt állítja, hogy nem minden francia sovány és vallja a hagyományos étkezési módokat, a félkész termékek és a gyorsételek még nem rontják el, de azt ígéri, hogy ha napi háromszor megfelelő adagot tart, megtanul járni, nem eszik a tévé előtt, vagy menet közben, és vásároljon a piacon friss zöldségekkel, mindezt a minőségi szlogen minőségével rövid időn belül pozitív eredményeket érheti el. Mert a szerző szerint az a diéta, amikor mindent megtagadsz és bűnhődsz a vétségekért, nem az egészségesebb életmódra való áttérés, hanem egy hétköznapi kínzás. Mireille azt mondja, hogy a siker és a boldogság valami egészen másban rejlik - savoir vivre-ben, az élet művészetében. A többi elég automatikusan jön vele.
Legközelebb eláruljuk, hogy mely diéták a legbutábbak, és miért nem működnek!