Részvény
A sárgarépa a legismertebb és leggyakoribb gyökérzöldség, amit gondolom mindenki ismer. Mondhatjuk, hogy nemcsak ismeri, hanem fogyaszt is. Minden vasárnapi leves része, íze finom - enyhén édes.
A kertben és az üzletek polcain magától értetődő. A sárgarépának azonban vannak olyan tulajdonságai, értéke és ereje, amelyekről esetleg nem is tudott. Tegye a sárgarépát a facsaróba, töltse meg a poharat gyümölcslével, és élvezze annak ízét, miközben elolvassa az előnyöket.
1. Harcol a bőr öregedése ellen
A sárgarépa nagy arányban tartalmaz béta-karotint és A-vitamint - ezek az összetevők segítenek lassítani a bőr öregedését. Az A-vitamin elősegíti a kollagén termelését a bőrben, ami javítja annak rugalmasságát.
2. Javítja az emésztést
Egy pohár sárgarépalé naponta segíti az emésztőrendszert. A sárgarépa többek között fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer megfelelő működését, és így segítenek megelőzni a különféle emésztőrendszeri rendellenességeket.
3. Méregteleníti a májat
A sárgarépalé rendszeres fogyasztása egyik csodálatos egészségügyi előnye a máj méregtelenítése. A már említett A-vitaminnak köszönhetően a máj nagy mennyiségű zsírtól nélkülözhető, amely beborítja, és ezáltal javul a működése.
4. Erősíti az immunrendszert
Egy nagy pohár friss sárgarépalé a C-vitamin körülbelül 35% -át adja meg, amelyre a szervezetnek szüksége van az immunrendszer remek állapotának megőrzéséhez. Enélkül a tested nem lesz felkészülve arra, hogy leküzdje azokat a betegségeket, amelyek ebben az időszakban minden lépésnél leselkednek.
5. Erősíti a csontokat és a fogakat
A sárgarépa és a belőle származó gyümölcslé szintén nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz. A kalcium fontos eleme a csontok és a fogak jó állapotának megőrzésében. A hiány hiánya későbbi életkorban csontbetegséghez vezethet.
6. Javítja a szem egészségét
Gyerekként még mindig arra tanítottak minket, hogy sok sárgarépát kell ennünk, hogy sasszem legyen. És igaz, ez a sárgarépalé egyik legismertebb egészségügyi előnye. Az A-vitamin-hiány csökkenti a szemed képességét "alkalmazkodni a fényváltozásokhoz", ezért nem hiába mondják, hogy a sárgarépa fogyasztása segít a sötétben való látásban.
7. Segít a súly ellenőrzésében
Csak egy pohár sárgarépalé átlagosan 80 kalóriát tartalmaz. Azonban elég, ha kielégítünk és egész reggel. A vitaminok és ásványi anyagok megadják a szükséges energiamennyiséget, így nem fogja érezni, hogy tízet kellene enni.
A cikk szerzője
Katarína Kačuriková
- a cikk további cikkei
3 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Gabriela Vrablova 23.09.16 10:24
a sárgarépa állapota az almával együtt, az őszi hónapokban szinte naponta iszunk, és nagyszerű az immunitás erősítésére
Lucia Kobíková 24.09.16 06:17
Anooo főleg a szemeken jó:)
Soňa Krátka 2016.09.24. 22:38
néha este megtisztítjuk és édesség helyett csak így morgolunk