megkapják

A funkcionális ételek olyan ételek, amelyek pontosan azt adják Önnek, amire vágyik: remekül működni! Ezek olyan ételek, amelyek energiát és tápanyagokat adnak Önnek, segítenek a jó teljesítmény elérésében, ugyanakkor jól regenerálódnak.

A funkcionális ételek abban is funkcionálisak, hogy nem kell sokat enniük, mert természetesen koncentráltak.

Tehát amire az embernek szüksége van ahhoz, hogy jól működjön?

Hogyan ne foglalkozzunk reggel jól

Sokan nem veszik észre, hogy tönkreteszik reggel az energiájukat nem megfelelő reggelivel.

Ha véletlenül álmosnak érzed magad reggel, és nem tudsz koncentrálni a munkára vagy a tanulásra, akkor valószínűleg ettél is valamit, ami segített abban, hogy így érezd magad. És nem mindegy, hogy mindenki reggelizik. Az általános szokások nem lehetnek egészségesek vagy helyesek. Mostantól próbáld meg észrevenni, mit érzel étkezés után.

Reggeli helyett próbáljon csak minőségi kávét fogyasztani, amelyet egy teáskanál vajjal és kókuszos MCT olajjal gazdagít. Fotó: Shutterstock

Reggeli helyett próbáljon csak minőségi kávét fogyasztani, amelyet egy teáskanál vajjal és kókuszos MCT olajjal gazdagít, ami megfelelő energiát és jóllakottság érzetét kelti. Rendkívüli különbséget fog érezni teljesítményében és koncentrációjában.

Kávé MCT olajjal és vajjal - funkcionális ital, amely stimulálja az agyat, a koncentrációt, a memóriát és javítja a reakcióidőt, és jóllakottság érzetét kelti.

Táplálék az ízületek és a csontok számára

Ha aktívan él és sportol, akkor minden bizonnyal egyetért abban, hogy a testet feltölteni kell, hogy az edzés után jól regenerálódhasson. Ha valami hiányozni kezd a testből, nem érezzük azonnal, de ne engedjük oda, ahol nincs visszaút.

Leves kollagénnel. Fotó: Powerlogy

Nem hiába mondják, hogy a sportolóknak ki kell egészíteniük a fehérjét. A fehérjében, amely testünkben a legnagyobb mennyiségben fordul elő, kollagénnek nevezzük. Nagyon fontos az izmok, a csontok, a haj, de a főbb szervek, például a szív, a máj vagy a tüdő számára is.

Ha azt mondanánk, hogy jó minőségű húsleveseket, tölteléket, porcokat és húst fogyasszon a csontokra, valószínűleg nem tenné meg. Valami egyszerűbbet és funkcionálisabban fogunk tanácsot adni: találjon meg igazán jó minőségű kollagént. Különösen, ha aktív sportoló vagy futó.

Táplálja csontjait, ízületeit és porcait, de ez is növeli szépségét. Hidratálja a bőrt, megakadályozza a ráncok kialakulását és javítja a bőr rugalmasságát, ugyanakkor erősíti és táplálja a hajat.

Egészséges zsírok

A klasszikus zsíros étrend fogyasztása nem egészséges. A zsírok azonban létfontosságúak, és igen, vannak egészségesek is: magvak, diófélék, avokádó, ghívaj ...

A diómag az egészséges zsírokra koncentrálódik. Legyen óvatos, de figyelnie kell a minőségükre. A szupermarketben gyakran megvásárolható földimogyoróvaj valószínűleg alacsony minőségű földimogyoróból származik, penészeket tartalmazhat, és iparilag is feldolgozott, valamint cukorral vagy glükózsziruppal és pálmaolajjal „fokozott”.

A kesudió vaj egyszerűen finom. Fotó: Powerlogy

Az igazi diós vaj ínyenc élmény. Megtalálhatja őket egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

Csokoládé

Van kedved csokoládéhoz? Használja funkcionális ételként.

A csokoládé jó tulajdonságait azonban csak a minőségi melegben találja meg. Nos, sok van belőlük, ez megtérül. A kakaó mega adag antioxidánst, ásványi anyagot, de egészséges stimulánsokat is tartalmaz, ezek után egyszerűen elégedettnek érezzük magunkat.

Erőteljes csokoládé. Fotó: Powerlogy

Ezért nem kell tagadnia a csokoládét ezentúl, csak váltson egy egészségesebb változatra. Ne aggódjon, ha még nem kóstolta a forró csokoládét, akkor nagyon hamar megszokja.